Speaker #0Salut et bienvenue sur Petite Pouce, le podcast qui allie marketing et développement personnel. Je m'appelle Eleonore et j'ai créé ce podcast pour t'aider à développer ton business grâce à un marketing humain et sincère. Avec ce podcast, j'ai envie de te montrer que le marketing c'est loin d'être des techniques intrusives pour forcer la vente. Je t'y partage ma vision du marketing et te donne les clés pour que tu puisses te créer une communication puissante et alignée avec toi et ton business. Et comme je suis passionnée de développement personnel, je te partagerai également les réflexions, clés et astuces que j'apprends chaque jour pour t'aider à évoluer et vivre ta meilleure vie. Hello, j'espère que vous allez bien, ça y est j'ai repris le podcast et sa régularité tous les 15 jours et je suis heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui m'a titillé ces derniers temps, la culpabilité et la comparaison aux autres. Je vous explique le contexte. Comme vous le savez, j'ai déménagé à l'autre bout du monde et je suis maman d'une petite fille de 2 ans et demi. 15 jours après avoir enfin réussi à trouver une nounou pour la garder et pouvoir enfin travailler et m'organiser, la nounou part en vacances pendant 15 jours. J'ai donc eu 15 jours de répit avant d'avoir 15 jours avec ma fille à temps plein. Autant vous dire que travailler avec une petite fille de 2 ans et demi, c'est très compliqué. Et encore, j'ai beaucoup de chance parce que j'ai une marmotte qui me fait des siestes de 2 à 4 heures. Mais même en termes d'énergie, de charge mentale, j'ai du mal à être à 100% dans mon business quand mes journées sont rythmées par des puzzles, des activités manuelles, des sorties à la plage, au parc, au zoo, à l'aquarium, etc. Peut-être que ça a l'air de vacances-dits comme ça, mais tous les parents le savent, psychologiquement c'est loin d'être des vacances de s'occuper d'un enfant, surtout en bas âge, pendant 15 jours. Et c'est là que la culpabilité peut s'inviter. Si vous avez des enfants, vous savez de quoi je veux parler. Enfin, j'imagine. On culpabilise quand on n'est pas avec eux, de ne pas passer assez de temps avec eux et de consacrer trop de temps à notre business. On culpabilise quand on est avec eux de ne pas être à 100% dans l'instant présent et de vouloir être en train d'avancer sur nos projets ou d'avoir en tête nos projets du moment, notre business. On culpabilise quand on est avec eux, on culpabilise quand on n'est pas avec eux. Alors qu'en vrai, on est tellement chanceux d'avoir des enfants. Mais on peut même culpabiliser de culpabiliser alors qu'on a tellement de chance d'avoir des enfants. Bref, ça peut être super compliqué à gérer d'être entrepreneur et parent, encore plus quand on n'a pas de moyens de garde. Et avec la culpabilité arrive la comparaison. Dans ce cas-là, on va se demander mais comment font les autres entrepreneurs ? Comment font les autres parents ? Est-ce qu'eux aussi galèrent ou est-ce qu'eux ne culpabilisent jamais qu'ils arrivent à gérer d'une main de maître les absences des nounous, leur business et leur parentalité ? Comment font ces gens ? Alors d'abord, j'avais envie de faire cet épisode pour rassurer tous les parents entrepreneurs. Non, les autres n'y arrivent pas mieux que vous. Oui, eux aussi, ils galèrent parfois. Parce que oui, la vie de parent et d'entrepreneur est contradictoire, parfois difficile, mais souvent quand même très épanouissante et pleine de bonheur. Mais alors, comment se défaire de la culpabilité et de la comparaison ? Alors la première étape, ça va être de prendre conscience de ses émotions, de se dire Ok, je suis en train de culpabiliser, ok, je suis en train de me comparer, c'est ok. Voilà, juste prendre conscience de ce qui arrive vraiment à l'intérieur de vous. Parce qu'en fait, sans prise de conscience, ça va être impossible de changer les choses pour les améliorer. Bon, déjà, si vous êtes en train d'écouter cet épisode, j'imagine que vous avez déjà franchi cette étape de la prise de conscience. La deuxième étape, ça va être de comprendre que la culpabilité et la comparaison ne servent strictement à rien à part nous faire du mal. Alors oui, je sais, c'est plus facile à dire qu'à mettre en pratique. Si on réfléchit, la culpabilité, c'est quand on s'en veut parce qu'on estime que ce qu'on fait ou ce que l'on a fait est mal. En réalité, quand vous êtes dans votre rôle de parent et même d'entrepreneur, en fait vous faites du mieux que vous pouvez. Vous ne pouvez pas faire les choses mal, c'est impossible parce que vous faites déjà du mieux que vous pouvez avec ce que vous êtes, vos émotions, votre fatigue, votre charge mentale. Et ce que vous faites, c'est déjà assez en fait. C'est dur d'être parent et entrepreneur et en fait, vous faites déjà quelque chose de génial. Alors, essayez de couper de votre business quand vous êtes avec vos enfants. Kiffez quand vous êtes en train de bosser sur votre business parce qu'en fait, les deux font partie de votre vie. Les deux, ils sont importants pour votre épanouissement. Votre épanouissement, c'est le point le plus important pour réussir votre relation avec vos enfants et pour réussir à faire prospérer votre business. Si on parle de la comparaison, ça va être en fait de se comparer à ce que l'on voit de l'extérieur de quelqu'un, à l'intérieur de nous-mêmes. Alors qu'en réalité, la seule personne avec qui vous devriez vous comparer, c'est vous-même. Le vous d'il y a un an, deux ans, trois ans, dix ans. Vous ne pouvez pas jouer à armes égales avec quelqu'un d'autre, parce que vous ne connaissez rien de ses doutes, de ses peurs, de ses craintes, de ses blessures intérieures, du chemin qu'il a parcouru pour en arriver là où il est. vous comparez un résultat extérieur avec ce que vous, vous vivez de l'intérieur. Et du coup, c'est totalement impossible de savoir ce que ressent vraiment la personne avec qui vous vous comparez. Du coup, vous ne pouvez concrètement pas vous comparer avec des photos sur des réseaux sociaux et un texte inspirant sur LinkedIn. C'est que la face émergée de l'iceberg. Sauf que vous, vous connaissez tout votre propre iceberg de ce qui se cache sous l'eau. Alors que ce n'est pas le cas de l'iceberg avec qui vous vous comparez. Alors faites-moi plaisir, arrêtez la comparaison avec les autres et à la place, regardez qui vous étiez il y a quelques mois, quelques années et prenez conscience du chemin parcouru. Soyez fiers de la personne que vous êtes devenue. Et si je vous dis tout ça, ce n'est pas pour vous faire culpabiliser encore une fois, c'est pour vous partager ce que moi-même j'ai... traversé, ce que j'ai pris conscience et de vous dire que, en fait, la comparaison, effectivement, ça ne sert à rien, mais moi-même, je me suis comparée et c'est parce que j'ai eu ces prises de conscience que j'ai eu envie de vous les partager. Moi-même, j'ai culpabilisé et c'est pour ça que j'avais envie de faire cet épisode sur ces deux notions-là, de la culpabilité et de la comparaison. Maintenant, j'avais envie de vous partager quelques actions que vous pouvez mettre en place pour essayer d'éradiquer la culpabilité et la comparaison dans votre vie. Déjà, vous pouvez créer des limites claires entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Vous pouvez essayer de définir des heures de travail où vous allez travailler et des moments où vous réservez votre temps à votre famille. Le fait juste d'organiser votre vie comme ça, ça va vous aider à vous sentir beaucoup plus équilibré et du coup à réduire la culpabilité. Par exemple, moi j'ai défini que quand ma fille était chez la nounou, c'était mon moment pour travailler sur mon business. Mais par exemple, le mercredi après-midi et le vendredi après-midi, c'est des moments que j'ai envie de passer avec elle. Le week-end, c'est pareil, sauf urgence, je ne travaille pas le week-end. Je profite de mon homme, de ma fille, de passer des moments en famille. La deuxième chose que vous pouvez faire, c'est la gratitude. Le fait en fait de prendre quelques minutes chaque jour, de réfléchir à tout ce qu'il y a dans votre vie pour lesquels vous êtes heureux de vous lever chaque jour, ça va vous aider à prendre conscience vraiment de la chance que vous avez et du bonheur que vous pouvez avoir en étant parent et entrepreneur. Ça vous aide à vous concentrer sur le positif et du coup à moins vous comparer parce que vous allez vous concentrer sur vous-même. Pour ma part, tous les matins, je prends 5 à 10 minutes pour écrire tout ce pour quoi je suis reconnaissante d'avoir dans ma vie. Je vais aussi écrire les kiffs que j'ai ressentis la veille pour pouvoir prendre conscience de tous les trucs cools qui me sont arrivés la veille et toutes les choses géniales qui font partie de ma vie. Et la chance que j'ai d'être autant maman que d'être entrepreneuse et de pouvoir organiser mon temps comme je le veux, pouvoir organiser les moments pros et les moments persos. comme je le veux, de ne pas être contrainte en fait par quelqu'un d'autre, d'être libre de choisir en fait mes propres contraintes. Et c'est vraiment ça la liberté finalement, c'est de choisir ses propres contraintes. Un autre point aussi, ça va être d'apprendre à dire non et de fixer vos propres limites. Parce qu'en fait, c'est vraiment facile de se laisser emporter par les demandes, que ce soit les demandes de vos clients, que ce soit les demandes de votre famille, de vos amis. Et l'idée en fait, ça va être de prioriser et de vous demander à chaque fois qu'une nouvelle demande arrive, est-ce que vous avez vraiment la bande passante en ce moment pour accepter ça ? Est-ce que c'est prioritaire ? Est-ce que ça vous met en joie ? Est-ce que ça va contribuer à vos objectifs à long terme ? Et en fonction des réponses, il va falloir apprendre à dire non ou à reporter dans le temps. Parce que vraiment, votre épanouissement, votre équilibre, c'est ça qui vous permet d'être bon en tant que parent, d'être bon en tant qu'entrepreneur et d'éviter justement ces fameux sentiments de culpabilité et de comparaison. Plus vous allez fixer vos propres limites et plus vous allez les respecter et plus c'est comme si vous vous disiez à vous-même en fait je me respecte, je respecte mon temps, je me mets en priorité dans ma vie et c'est ça qui me permet en fait d'apporter le meilleur de moi. dans tous mes autres rôles. Un autre point qui va pouvoir vous aider, ça va être de trouver un soutien. Donc ça peut être un ami, ça peut être un coach, ça peut être un parent, ou ça peut être juste une nounou de secours qui va vous prendre votre enfant quand votre première nounou n'est pas là. Mais rien que le fait de parler à d'autres personnes qui vont partager vos expériences, ça fait beaucoup de bien. C'est même une des raisons de l'existence de ce podcast, rien que moi de vous parler de ce que j'ai pu vivre, de vous partager ce parcours, cette expérience. ça m'aide aussi, moi, à avancer et à prendre conscience de certaines choses. Le fait de partager ces expériences, ça fait prendre conscience qu'en fait, d'autres personnes vont rencontrer les mêmes difficultés que vous. Et juste ça, on se dit, je ne suis pas seule à vivre ces choses-là. Et ça fait beaucoup de bien, juste ça. Voilà, j'espère que cet épisode vous aura fait déculpabiliser, vous aura donné envie d'arrêter de vous comparer parce que vous êtes génial, parce que vous faites déjà du mieux que vous pouvez et que vous êtes déjà assez. Voilà, n'oubliez pas de partager cet épisode autour de vous ou de mettre une note 5 étoiles si l'épisode vous a plu. Ça m'aide à faire connaître le podcast et surtout, ça me fait super plaisir de recevoir vos retours. merci d'être là merci pour vos écoutes je vous dis à dans 15 jours et je vous embrasse ciao
