Dans cet épisode du podcast Pod’Excuse, Geneviève et Robert plongent dans un sujet universel et essentiel : sortir de sa zone de confort. Que ce soit pour un projet personnel, une transition professionnelle, ou simplement pour oser s’exprimer dans une réunion, cette thématique résonne chez chacun d’entre nous.

Pourquoi est-ce si difficile de sortir de notre zone de confort?
Nos zones de confort sont sécurisantes, mais elles nous enferment aussi. Robert partage une analogie puissante avec des baskets de différentes couleurs pour expliquer nos comportements face aux défis. Nos "baskets noires" représentent les traumatismes et les émotions non résolues de notre passé. Ces blessures accumulées depuis l’enfance influencent nos peurs et limitent nos actions, même à l’âge adulte.

Des outils pour surmonter les peurs
Sortir de sa zone de confort déclenche souvent un "basket rouge", une construction mentale remplie de pensées limitantes : "Et si je n’y arrive pas?", "Que vont penser les autres?" Robert et Geneviève expliquent l’importance de reconnaître ces pensées et de leur donner un espace. L’idée n’est pas de les affronter, mais de les accepter avec bienveillance.

Geneviève partage son propre parcours
Geneviève raconte comment elle a été poussée hors de sa zone de confort en quittant la radio pour lancer ce podcast. Ce saut dans l’inconnu a réveillé des peurs enfouies et le syndrome de l’imposteur, mais aussi un profond désir d’épanouissement. Sa vulnérabilité est inspirante, montrant qu’il est normal de ressentir de l’insécurité face à un grand changement.

Des actions concrètes pour évoluer
L’épisode propose des petits pas pour avancer : changer une habitude quotidienne, essayer une nouvelle activité ou se fixer un objectif modeste. Ces petites victoires renforcent notre capacité à grandir et à mieux gérer les émotions qui surgissent.

Un cadeau pour toi
Pour t’aider dans ta démarche, abonne-toi au podcast et télécharge notre guide exclusif : "Premiers pas pour sortir de sa zone de confort". Ce document offre des techniques et exercices simples pour te motiver à passer à l’action.

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