Tu as l’impression d’être souvent la bonne poire, qui devient la variable d’ajustement pour les autres ? Tu finis tes journées épuisée, sans pour autant avoir eu l’impression d’avoir accompli ce que tu devais faire ? C’est peut-être que tu as du mal à faire respecter tes limites. Peut-être ne les as-tu pas clairement identifiées.

Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’aide à distinguer trois types de limites : temps, espace, énergie. Et je te donne quelques tips pour les assumer et les faire respecter :

• Ta limite de temps : pour ne pas que ton planning soit à la merci de celui des autres, quelques aménagements sont possibles, notamment avec l’aide de ta hiérarchie. Cette limite te permet également de faire le point sur ton équilibre vie pro-vie perso, pour définir l’équilibre qui te convient le mieux.
• Ta limite d’espace : ton espace de travail n’est pas un moulin, on ne peut pas y rentrer comme on veut ! Redéfinir ton “territoire” peut aussi t’aider à rester concentrée sur tes tâches, et à replacer physiquement ton travail là où tu veux qu’il soit. Spoiler alerte : le weekend c’est un espace privé !
• Ta limite d’énergie : tu n’es pas une pile Duracell, tu n’as pas la capacité à être au top H24, et c’est normal! Pour comprendre tes limites en termes d’énergie, commence par t’observer : à quel moment es-tu la plus à fond, la plus efficace ? toi seule connaît ta propre jauge, donc commence à réfléchir à une organisation où tu répartis tes tâches en fonction de ton niveau d’énergie. Ça peut t’éviter de te lancer dans une grosse phase de travail intensif à 9h alors que tu t’es couchée tard la veille, ou encore d’accepter en mode auto pilote cet énième afterwork auquel tu ne veux pas aller.

N’oublie pas que ton temps est précieux, tu as tes propres objectifs, tes propres projets ! En ne faisant pas respecter tes propres limites, tu ne te rends pas service car tu te mets au service de tout le monde pour n’importe quoi. Ton travail risque d’être impacté, or tu en es la seule responsable. Reprends le pouvoir et affirme tes limites !

• Épisode 4 "Comment utiliser la CNV (Communication Non Violente) au travail" Podcast Boussole Coaching

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