Transcription

• Speaker #0

  En ce moment, j'entends beaucoup de personnes me dire qu'ils ont du mal à rester enthousiastes, à se projeter, à garder une bonne énergie à cause de la morosité ambiante. Et il y a vraiment ce truc qui revient tout le temps, c'est qu'il y a tellement de personnes qui me disent qu'ils en ont marre des réseaux sociaux, qu'ils ne supportent plus les réseaux sociaux. Ça aspire à leur énergie, que ça soit dans le niveau de médiocrité de ce qui est partagé, que du comportement des gens très agressif, très polarisant. Et du coup, dans cet environnement, on a l'impression d'être overstimulé par... plein d'informations, par plein de choses qui sont, oui, il faut le dire, moroses, qui sont parfois agressives, sont parfois violentes, mais aussi ces énergies de pollution qui empêchent de progresser et qui empêchent de garder une forme de joie profonde. Et même parfois, vous avez envie de faire des choses, faire des projets, avoir de l'enthousiasme et tout, et vous vous confrontez à des gens qui sont pessimistes et compagnie. Dans ce podcast, j'ai partagé avec vous 5 décisions radicales que j'ai prises en 2026 pour ne plus me laisser polluer. Alors d'ailleurs, ces décisions viennent aussi de mon expérience, mais c'est vrai qu'en ce moment où je parle énormément d'énergie, je vois qu'il y a beaucoup de personnes qui ont du mal, même s'ils font du travail sur elles-mêmes, à se protéger de l'extérieur, de ces pollutions extérieures. Parce que nous sommes humains, parfois même avec une forme d'empathie, même si on peut reprocher à d'autres de ne pas avoir cette empathie, mais si vous avez de l'empathie et que vous avez un minimum de cette notion d'envie. d'être bien, d'être joyeux, d'être enthousiaste, de progresser, d'avancer et de ne pas imposer aux autres vos moments down, vous savez que c'est dur de rester comme ça, dans cette bonne vibe. Donc je vais vous aider dessus, je vais vous aider et partager avec vous les cinq décisions que vous pouvez mettre en place. Et la cinquième, c'est vraiment la plus importante pour pouvoir retrouver votre énergie dans un environnement qui peut, oui, vous tirer vers le bas, que ce soit l'information, les réseaux, etc., les personnes. Comment on fait ? Déjà, je vais vous dire une chose, c'est que ça a toujours été très difficile pour moi parce que moi, je suis vraiment un empate par nature. Il y a des endroits où quand j'y vais, que ce soit dans les transports, etc., je ne me sens pas bien parce que je sens tout de suite l'ambiance, l'environnement et tout. Donc, j'ai créé une vie qui me permet de les esquiver. Parfois, je m'y confronte, mais dans la majorité des cas, l'envie de devenir entrepreneur, c'est venu du métro parisien. Je vous le dis honnêtement, quand j'étais étudiant à la fin de mes études et que je prenais le métro, je peux vous dire que j'avais qu'une hâte, c'est de... de pouvoir travailler à mon rythme, soit ailleurs, soit pouvoir ne pas me taper les heures de pointe. Ça a été l'une de mes motivations et l'un des boosts que j'ai eus. Mais il y a aussi ce pouvoir que j'ai aujourd'hui de pouvoir, si je veux esquiver un petit peu, on ne peut pas vivre, couper des autres. On est obligé de faire avec. Et étant entrepreneur sur le web depuis très longtemps, les réseaux, tout ça, je sais comment ça marche, je sais la toxicité que c'est devenu et c'est devenu de pire en pire. Et donc du coup, voici ce qui aide à s'en protéger. D'ailleurs, je vous le dis, j'ai lancé un nouveau programme qui s'appelle Energy Flow pour vous aider à booster, protéger votre énergie. Si vous voulez aller plus loin que les conseils que vous aurez ici, allez voir dans les notes du podcast. J'en reparle à la fin si ça vous intéresse. Mais en tout cas, si vous voulez un programme pour travailler sur votre énergie, je parle beaucoup du temps et tout, mais vous le savez que l'énergie, c'est la ressource la plus précieuse, c'est l'état dans lequel on va être. Donc, si vous voulez avoir des protocoles, des stratégies, des outils pour booster votre énergie, mieux la gérer au quotidien, mais ne plus vous laisser aussi drainer. par vos ruminations, etc., vous avez les infos dans les notes du podcast si c'est un sujet qui est chaud pour vous. Donc, première décision, et celle-là, elle est assez radicale et je vais être honnête avec vous, on va commencer par ça parce que c'est le gros sujet, on est sur Internet, les réseaux sociaux. Là, aujourd'hui, c'est devenu un peu compliqué. Et je vous le dis honnêtement, je suis dessus depuis le... Ouais, quasi depuis le début. Au début, il y a toujours eu des comportements toxiques, mais aujourd'hui, on a... atteint des caps où je trouve qu'il y a des décisions qu'il va falloir prendre pour la suite. Et là, moi, je vous dirais qu'il faut devenir extrêmement vigilant en termes de dosage. Mais surtout, si vous y allez, soit vous décidez de ne pas y aller. Après, si vous devez y aller, il faut juste comprendre une chose et avoir un gros recul sur quelque chose. C'est qu'aujourd'hui, oui, vous êtes confrontés, grâce et à cause des réseaux, à des gens avec qui, dans la vraie vie, vous ne pourriez pas... pas de toute façon créer du lien ou discuter. D'un côté, c'est bien, parce qu'on peut être... On voudrait pouvoir être face à des opinions, des points de vue différents, sauf que le souci aujourd'hui, c'est que les algorithmes nous confortent dans nos positions, dans nos opinions, et qu'on a des gens qui sont... qui n'ont pas le recul sur ces algorithmes, qui sont dans de la polarisation. Ce qui veut dire que aujourd'hui, sur les réseaux, peu importe ce que vous allez faire, ce que vous allez voir, si vous allez dans les commentaires, c'est très souvent toxique. Parce que, on est dans cette forme. C'est tout est avec ou contre, tout est noir ou blanc, tout est pour ou contre dans... Peu importe le mouvement, c'est toujours un peu extrême, c'est toujours un peu comment s'exprimer avec peu de mots agressif. C'est toujours parfois aussi du moi, moi, moi, du jugement, de l'attaque et même aussi du harcèlement. Parfois aussi dans des domaines où je ne comprends pas. Moi, j'adore le jeu vidéo. Je vois des dramas, des gens qu'on harcèle alors qu'ils parlent juste de jeu vidéo ou juste parce qu'ils ne sont pas d'accord sur un jeu. Voilà, en fait, c'est pour vous dire que ça a pris des proportions où il y a un moment. Faut vraiment avoir du recul et ne pas tomber dedans parce que ça sert à rien. J'ai déjà essayé par le passé de débattre, d'expliquer, de me justifier. Ça ne sert à rien. Il y a un vrai lâcher prise à avoir. Et la décision radicale que j'ai prise, c'est vraiment de lâcher complètement l'envie et le désir d'être compris ou aimé à travers les réseaux. Et surtout de ne pas prendre les réseaux comme une réalité. Parce que vous le savez, les gens comme vous, comme moi, on commente très peu dessus, on n'a pas ce genre de comportement. Parce que quelqu'un qui va commenter de façon insultante, agressive, qui va harceler, qui va être polarisé, qui a le temps pour ça ? Et posez-vous cette question, dites-vous, quand vous voyez ce genre de truc-là, qui a le temps pour ça ? Parce que ça a donné le pouvoir à des gens de pouvoir exister. Ça a donné ce pouvoir des gens qui, dans la vraie vie, n'ont peut-être pas de parole et tout, et c'est triste, mais, ou des gens qui sont pas bien, de pouvoir s'exprimer. Mais ça, en fait... Il faut avoir ce recul de vous dire que si la personne fait ça, déjà vous ne devriez même pas perdre du temps, vous, à interagir. Mais ça va loin, je vous ai parlé un petit peu de moi qui aime bien les échecs, il y aurait des vidéos d'échecs. Et une fois, j'ai vu un commentaire de quelqu'un qui provoquait le créateur de contenu sur les échecs en combat de boxe, en l'insultant presque, en le provoquant et tout, en disant que son contenu, voilà, tout ça. Le mec s'est énervé. tout seul sur une vidéo. En fait, quand vous voyez ce genre de choses, vous pouvez vous dire que il y a peut-être même des fous aussi, des gens qui ont des problèmes psychologiques. Donc, en fait, on ne peut pas. Et moi, j'ai pris une décision radicale qui est que je n'interagis pas si je ne sais pas qui j'ai en face de moi. Et ça, c'est une décision que vous devez prendre et en recul que vous devez avoir. Vous ne savez pas qui est cette personne. Ça se trouve, c'est quelqu'un qui est extrêmement mal dans sa vie, mal dans sa peau, qui n'existe pas qu'à travers ça, cette toxicité. Et du coup, vous ne devez pas la nourrir. De même aussi que, oui, il y a des fois, si vous faites du contenu, il y a des gens qui vont ramener toujours à eux, qui vont toujours aussi faire de leur cas en généralité. Mais aussi, même dans les contenus, il y a beaucoup de contenus où il y a des gens qui, parce qu'ils font un truc, ils pensent que c'est la vérité ultime. Il y a aussi énormément de dérives. Bref, aujourd'hui, ce qui existe sur Internet, c'est de la polarisation. Il faut aller dans les extrêmes. Il faut diviser, etc. Donc, est-ce que ça, c'est quelque chose que vous voulez, vous ? Quand vous le comprenez et que vous comprenez qui réagit à ça, ce sont les mêmes dont j'ai parlé avant. Donc à partir du moment que vous n'êtes pas dedans, que vous n'êtes pas la cible et que ce n'est pas votre cible, ne perdez pas votre temps. Soit vous avez un réseau de qualité, soit vous prenez énormément de recul. Il n'y a pas d'entre-deux aujourd'hui. Et ça, c'est triste. Je trouve ça triste. Donc moi, ce que je vous conseille vraiment par rapport au réseau, c'est de vous faire peut-être des réseaux très propres. Ça veut dire de suivre les gens qui font du contenu que vous aimez bien. peut-être le mien j'espère, mais en tout cas d'avoir des trucs qualitatifs, moi je le fais aussi d'avoir un feed qualitatif et d'éviter d'aller trop sur les commentaires ou trop de scroller sur les choses qui ne vous concernent pas et ça, ça permet en fait de pouvoir reprendre le contrôle, mais ça va faire aussi aider à introduire le deuxième point qui est de choisir les sources d'informations je vais plutôt le mettre en troisième parce que je voulais mettre un point intermédiaire qui va être finalement le deuxième qui est de limiter les news Alors de limiter les news, je parle de l'actualité. Parce que l'actualité, c'est les mêmes bases. Encore une fois, n'oubliez pas ce que j'ai dit avant. J'ai fait ça dans un ordre précis. Ce qui fait réagir aujourd'hui, c'est la polarisation, mais c'est aussi la négativité. C'est le biais de négativité. On réagit beaucoup plus aux choses négatives. Ça, c'est l'humain. J'ai étudié le marketing, l'influence, la psychologie, les gens. Et nous, nous réagissons plus aux négatifs. Nous voyons un titre négatif ou un truc un peu choc et tout. Les magazines que vous voyez, tout ça, l'utilisent. Même moi, parfois, je me fais accrocher. facilement par ça, c'est l'esprit humain. Nous sommes faits comme ça. C'est l'instinct de survie qui s'exprime. Donc, ce qui veut dire que les news aussi utilisent ça. Ça, je lis depuis des années. Les news, avant, on pouvait se dire, je n'ai plus la télé. Si vous n'avez pas la télé, vous ne regardez pas les chaînes de news en continu, vous avez déjà fait un bel acte. Mais moi, ça fait maintenant plus de 15 ans que je n'aurai plus la télé et les news. Sauf que maintenant, ils sont arrivés sur Internet et qu'ils sont arrivés sur les phares d'accours. Et qu'ils arrivent, que ce soit sur Instagram, que ce soit sur Google, que ce soit sur votre... votre page d'accueil sur Facebook, etc. Donc moi, non seulement je me suis désabonné de ces pages, mais en plus, je lisais vite. Et même... Les gens à qui vous n'avez rien demandé vont partager les trucs d'actualité, qui vont en rajouter une couche. Donc il est important de rester informé, mais de choisir des bonnes sources d'informations qui sont plus qualitatives, mais de le faire à des moments précis que vous avez choisis. Ce qui est dangereux, c'est de laisser les news et l'info arriver à vous sans filtre. Je le dis souvent dans la partie consommation d'informations, ne laissez pas les choses arriver en flux continu sans contrôle. Par exemple, si vous voulez suivre l'actualité, vous vous prenez des sources d'actualité qualitatives, avec du vrai journalisme, des vraies analyses, et vous regardez ça une fois dans la semaine, ça suffit largement pour être au courant. Mais ne soyez pas connectés aux trucs en contenu de négativité. Vous les voyez, les gens qui sont dedans, on les voit au quotidien, le monde va mal, ils pensent qu'il y a une bombe qui va leur tomber dessus demain, alors qu'ils sont dans un pays qui, pour l'instant, est en sécurité. Bref, ça crée de la peur. Et beaucoup vont dire, oui, mais ça peut arriver et tout. Si ça va arriver, tu seras au courant. Vivre dans la peur, vivre avec un parapluie alors qu'il y a du gros soleil parce qu'il y a un risque qu'il se mette à pleuvoir, ça ne sert à rien. Donc il y a un moment, coupez ça. Coupez aussi ces news, mais choisissez vos sources d'information. Troisième point, ça veut dire que là, remplacez ça par de l'information qualitative. Lisez des blogs où il y a des actualités intéressantes et choisissez aussi de l'information constructive. Retourner sur des formats longs, des livres, etc. Moi, au lieu de scroller sur les réseaux, je vais ouvrir mes petits livres, je vais aller voir un petit peu ce qui se dit en termes de principes parfois aussi intemporels. Je vais plus aller vers ça. Par exemple, c'est bien de continuer plutôt à se former, d'avoir de l'information qui vous nourrisse plutôt que des choses actuelles qu'on aura oubliées dans une semaine. Retourner sur des choses plus intemporelles, plus longues. Ça peut être de la philosophie, ça peut être un domaine que vous voulez étudier, ça peut être des analyses, etc. Bref, de retourner vers de la stimulation intellectuelle dans un monde qui vous tire vers le bas et vous donne de la bouffe fast-food. C'est vraiment comme la nourriture, d'avoir des vrais nutriments et non pas ces trucs fast-food qui font un gros pic de dopamine et qui après vous vous ressentez au fond du gouffre sans énergie dans les heures qui suivent. Pareil aussi en termes de relations. Quatrième point, s'entourer de gens constructifs et enthousiastes. Je ne dis pas juste positifs, on n'est pas dans le déni. Mais par contre, des gens qui, ok, on sait que ce n'est pas cool en ce moment, on cherche des solutions. Ou alors qui ont des projets, qui ont envie de faire des choses, qui ont envie d'avancer. Vous savez cette énergie où quand vous parlez de vos projets, les gens sont contents. Ils vous encouragent, ils sont curieux, ils vous donnent des solutions. Pas ces gens qui voient toujours des problèmes à chaque solution. Pas ces gens qui sont toujours en train de critiquer ce que vous faites ou qui parlent des autres, qui blâment les autres. Ça, c'est extrêmement important aussi, de ne pas se laisser plomber comme ça, de ne pas se laisser entraîner dans ces choses-là. Donc, s'entourer justement de ces personnes-là, c'est important. Parce que quand on se sent un petit peu seul contre cette morosité, on a tendance à penser que ce qu'on voit dans les news ou sur les réseaux, c'est la réalité. Non, il y a plein de personnes qui ont envie d'avancer, qui sont bien, etc. Il faut parfois aussi retourner les voir dans la vraie vie. Donc ça, c'est important aussi à nourrir. Et surtout, et c'est le cinquième point, et c'est très important, Passez plus de temps sur vos projets, votre vision, le sens que vous y mettez, de passer plus de temps à vous occuper de vos affaires. Et ça c'est bête, mais plus vous êtes concentré sur ce que vous avez envie de faire, vos créations, vos projets, etc., moins vous avez le temps pour écouter les réseaux, les news, trop d'informations et les mauvaises personnes. C'est un choix de focus. Si vous passez plus de temps à créer, à faire, à... construire, vous avez moins de temps pour consommer et pour vous laisser ces choses vous distraire. Quand vous êtes occupé, vous n'avez pas ces distractions. Et ça va boucler, la boucle, c'est de plus être dans ce truc de vous dire, les gens qui sont, comme j'ai dit, dans cette toxicité, ou les gens qui tirent vers le bas, ils ne sont pas dans la construction, ils ne sont pas dans la vision, ils ne sont pas dans la création. Ils sont dans la destruction, parce qu'ils ont eu le temps pour ça aussi. Mais vous, vous n'avez pas ce temps, vous n'avez pas leur temps. Donc aujourd'hui, moi, je vous invite. à vous reconcentrer sur ce que vous avez envie de construire, sur votre vision, sur le sens, sur le travail sur vous, sur votre propre progression. Ne plus se comparer aussi. Et quand on est concentré dessus, on est moins en charge des solutions naturellement. Vous allez mettre votre cerveau sur des informations qui nourrissent ces projets, sur des bonnes personnes que vous allez rencontrer, sur l'actualité qui vous sert, que vous pouvez surfer. Et non pas sur la négativité. Non pas sur les choses moroses. Donc revenir aussi sur la création du sens et tout, sur ce qui vous anime, vous fait vibrer, vous donne pas plus aussi ce temps et vous créez aussi cette protection par rapport à l'environnement. Donc c'est ce que je vous invite à faire aujourd'hui, à prendre cette décision pour vous. Cette décision de vraiment comprendre. Je ne dis pas forcément d'accepter, mais en gros, lâcher prise sur le fait que les réseaux, c'est comme ça. Peu importe le réseau qu'on va créer, ça va devenir comme ça. Même quand il y a un nouveau qui va arriver, par exemple, Threads, j'aimais beaucoup au début, c'est devenu comme ça et c'est même pire. Pareil pour l'actualité, de filtrer l'actualité, de filtrer vos sources d'informations, de vous entourer de personnes constructives enthousiastes et surtout de focaliser sur ce que vous voulez créer. Là, vous recréez cette safe place, comme on dit. Et vous pouvez justement continuer à avancer, rester ouvert, mais ne plus vous laisser polluer par ces petites choses. C'est ce que je vous invite à faire. Et si vous voulez faire un travail encore plus profond sur vous, sur votre énergie, sur comment mieux la gérer, mieux la protéger et tout, vous avez Energy Flow, dans laquelle vous avez des conseils, notamment sur le travail sur vous, sur comment auditer votre énergie, vos jauges d'énergie, comment la gérer par rapport à votre profil, comment réussir à vous recharger, vous ressourcer, et également avoir des petites techniques, protocoles de protection. si vous avez du mal dans plein de contextes. Donc ça, c'est du partage d'expérience. Vous avez les infos dans les notes du podcast si vous voulez accéder à Energy Flow. Vous avez en plus encore l'offre de lancement avant la fin du mois de février. Donc profitez-en. Et comme je vous l'ai dit, là aujourd'hui, ce qui va compter, c'est les décisions que vous allez prendre et les filtres que vous allez mettre. Donc à vous de jouer et je vous retrouve dans de futurs épisodes.