🎙️Et de 10 ! Dans ce 10ème épisode de Dans la poire 🍐!, F.A.Q ! 

Je réponds à vos questions (posées via Instagram). Y’en a 10 ! 

🙏Je vous avais prévenu, ce podcast, c’est aussi le votre ! 🙏

💡Comme je suis sympa, je vous ai mis le timer pour que vous retrouviez direct ce que vous intéresse (les questions sont reproduites telles que je les ai reçues) : 

1. Le jeûne intermittent : 1’54

2. Comment gérer les excès par peur du manque ? Aujourd’hui, je me fais plaisir avec des gâteaux, mais demain je ne pourrais plus en manger. 6’08

3. Quels sont les meilleurs repas post entrainement ? 9’58

4. Alimentation vivante (en régime alimentaire exclusif) 11’47

5. Comment savoir quand s’arrêter de manger. Je n’y arrive jamais, soit c’est trop, soit c’est trop peu. 13’40

6. A part les légumes frais, quels sont les meilleurs ? En boite ou congelés ? 15’14

7. Intérêt des compléments alimentaires ? 17’20

8. Souvent traité mais toujours bien de le répéter : les méfaits du sucre, cette drogue. 22’12

9.  Comment être sûr que nos choix alimentaires répondent à nos besoins ? 25’41

10.  Je ne sais pas faire la différence entre la faim et l’envie de manger. 28’12

➡️ Vous aimez Dans la poire 🍐!? Une façon simple de m’aider, c’est de le partager. Si vous êtes sur Audible, Spotify ou Deezer, c’est top, share the good vibes ! Si vous l’écoutez sur Apple podcast, mettez-moi 5 étoiles, c'est petit effort pour vous mais ça m’aide vraiment beaucoup pour la suite de l’aventure.🙏🙏 

➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode mais aussi pour s'inscrire à la News de Dans la poire ! 

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1️⃣ Le conseil de Charly  

🍀Pour vous : de l’info concrète et immédiatement applicable 

2️⃣ L’assemblage équilibré, simple, rapide & pas cher 

🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible

3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️

🍀Pour vous : une réponse aux questions que vous vous posez.

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🌈 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 

Voix off et extraits de cet épisode 10 consacré à vos questions nutritionnelles : Extrait du film Le péril jeûne (réalisé par Cédric Klapisch, 1994), extrait du Sketch le Kakou, par le sensible Elie Kakou (live au Point Virgule, 1993, cœur sur toi, Elie), extrait de la publicité Lion (1986), extrait du film Le bon, la brute et le truand (réalisé par Sergio Leone, 1966), légère anamatopée de Denis Brogniart, présentateur de l’émission Koh-Lanta diffusée sur TF1), extrait de la série Casa de Papel (série télévisée espagnole réalisée par Álex Pina et diffusée en 2017 sur Netflix), extrait du film  L'Œil du tigre (Rocky III), écrit et réalisé par Sylvester Stallone, (1982, l’année de ma naissance), « bisous », issu d’une des vidéos de « l’entrepreneur » Jean-Pierre Fanguin (hey, j’ai mis des guillemets à « entrepreneur » !), extrait de la publicité Nestlé, c’est fort en chocolat (1990), extrait de la vidéo Claude Bourguignon - Protéger les sols pour préserver la biodiversité, de la chaîne Youtube Manu Poisson.