Description
Dans cet épisode, on va explorer ensemble les signes et symptômes du stress.
Des indicateurs subtils ou pas qui peuvent affecter profondément notre bien-être physique, émotionnel, mental, relationnel et social.
Nous verrons:
🟢 Pourquoi reconnaitre les signes et symptômes de nos stress.
🟢 Un peu des origines des stress. Seront plus expliqué à l’épisode 5.
🟢 Comment détecter les symptômes du stress.
🟢 L’analogie du brouillard quand tu roules 100 000 à l’heure.
🟢 Ton corps te parle toujours.
🟢 Principaux problèmes dû au stress.
🟢 Plus spécifiquement 13 problèmes dû aux stress.
🟢 Quelques options pour analyser vos symptômes de stress
🟠 L’échelle d’évaluation de stress:
https://cegepadistance.ca/sous-site/En_route_vers_la_reussite/pdf/evaluation_stress.pdf
Source : ASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTÉ MENTALE – CHAUDIÈRE-APPALACHES de 2003
💁♀️ Devenir le boss de votre stress, c’est avant tout apprendre à s’observer. Autant dans vos symptômes physiques, vos comportements, vos émotions, vos sensations et vos croyances/idées.
Après, nous verrons dans l’épisode 5 les origines des stress qui vont aider à aller plus loin dans votre réussite à devenir … le boss de son stress.
🆘Vous voulez devenir le boss de votre stress? Vous avez besoin d’aide? Je prends des rendez-vous individuels.
Rejoignez-moi au info@nancybeauchesne.com.
📲 N'oubliez pas de vous abonner au podcast Sacré Stress et à ma chaine YouTube pour ne rien manquer (liens plus bas).
Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress!
Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :
👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »
Lien YouTube (vidéo)
Lien Podcoast (audio)
👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)
Deux entrevues à regarder :
👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »
Lien YouTube (vidéo)
Lien Podcast (audio)
👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »
Lien YouTube (vidéo)
Lien Podcast (audio)
S’abonner :
Chaine YouTube
Livre référé:
Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk
Merci de votre écoute et de partager! :)
Nancy
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
