EP-03 | Es-tu stressé? Les signes et symptômes | Le podcast Sacré Stress

Description

Dans cet épisode, on va explorer ensemble les signes et symptômes du stress.

Des indicateurs subtils ou pas qui peuvent affecter profondément notre bien-être physique, émotionnel, mental, relationnel et social.

Nous verrons:

🟢 Pourquoi reconnaitre les signes et symptômes de nos stress.

🟢 Un peu des origines des stress. Seront plus expliqué à l’épisode 5.

🟢 Comment détecter les symptômes du stress.

🟢 L’analogie du brouillard quand tu roules 100 000 à l’heure.

🟢 Ton corps te parle toujours.

🟢 Principaux problèmes dû au stress.

🟢 Plus spécifiquement 13 problèmes dû aux stress.

🟢 Quelques options pour analyser vos symptômes de stress

🟠 L’échelle d’évaluation de stress:

https://cegepadistance.ca/sous-site/En_route_vers_la_reussite/pdf/evaluation_stress.pdf

Source : ASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTÉ MENTALE – CHAUDIÈRE-APPALACHES de 2003

💁‍♀️ Devenir le boss de votre stress, c’est avant tout apprendre à s’observer. Autant dans vos symptômes physiques, vos comportements, vos émotions, vos sensations et vos croyances/idées.

Après, nous verrons dans l’épisode 5 les origines des stress qui vont aider à aller plus loin dans votre réussite à devenir … le boss de son stress.

🆘Vous voulez devenir le boss de votre stress? Vous avez besoin d’aide? Je prends des rendez-vous individuels.

Rejoignez-moi au info@nancybeauchesne.com.

📲 N'oubliez pas de vous abonner au podcast Sacré Stress et à ma chaine YouTube pour ne rien manquer (liens plus bas).

Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress!

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcoast (audio)

👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcast (audio)

👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcast (audio)

S’abonner :

Chaine YouTube

Podcast Sacré Stress

Infolettre

Livre référé:

Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk

Merci de votre écoute et de partager! :)

Nancy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le podcast Sacré Stress

Le podcast Sacré Stress

🎙Ravie de vous retrouver dans mon podcast Sacré Stress.

🗣️ Je vais vous parler du stress,
sans tabou. Dans tous les univers où l’on peut en vivre et qu’il soit aigue,
chronique ou homéostatique, d’intensité minime à important, consciemment ou non
et même à partir d’évènement prévu ou imprévue.

🔴Ici, ce qui est important ici, c’est qu’il n’y aucun jugement envers ce qu’on vit et ce qu’on ressent

👉 Les sujets seront pris de différentes sphères de vie, dont il y en a plusieurs: la famille, les relations amoureuses, les enfants, la communication, le travail, l’entreprenariat, les finances, le sexe, les amitiés, le sport, et bien plus.

💁‍♂️💁 Peut-être que tu te retrouveras moins seul ou tu verras enfin une lumière dans ce que tu vis et
auras enfin quelque chose qui va t’aider ou avoir un autre outil à mettre dans ton coffre à outils.

💖Donc, si tu as le goût au bonheur, d’être bien physiquement, émotionnellement, mentalement, énergétiquement et spirituellement avec toi, les autres et ton environnement, que tu veux ressentir de la sécurité, de la confiance en toi, de la joie et une connexion à l’intérieur de toi, ce podcast est vraiment pour toi!

👩Je suis Nancy Beauchesne, j’aide les gens dans l’apprivoisement de leurs émotions et à se libérer des impacts du stress, de l’anxiété, des mal-être et des traumas dans le corps.

📲Pour me soutenir dans cet univers du stress, abonne-toi au podcast SS et laisse un bel avis sur la
plateforme de ton choix. Merci à l’avance !

💬 N’oublie pas, il est important d’être bien avec soi-même pour être bien avec les autres.

Nancy -xx-

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le podcast Sacré Stress

Le podcast Sacré Stress

🎙Ravie de vous retrouver dans mon podcast Sacré Stress.

🔴Ici, ce qui est important ici, c’est qu’il n’y aucun jugement envers ce qu’on vit et ce qu’on ressent

👩Je suis Nancy Beauchesne, j’aide les gens dans l’apprivoisement de leurs émotions et à se libérer des impacts du stress, de l’anxiété, des mal-être et des traumas dans le corps.

📲Pour me soutenir dans cet univers du stress, abonne-toi au podcast SS et laisse un bel avis sur la
plateforme de ton choix. Merci à l’avance !

💬 N’oublie pas, il est important d’être bien avec soi-même pour être bien avec les autres.

Nancy -xx-

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Dans cet épisode, on va explorer ensemble les signes et symptômes du stress.

Des indicateurs subtils ou pas qui peuvent affecter profondément notre bien-être physique, émotionnel, mental, relationnel et social.

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🟢 Comment détecter les symptômes du stress.

🟢 L’analogie du brouillard quand tu roules 100 000 à l’heure.

🟢 Ton corps te parle toujours.

🟢 Principaux problèmes dû au stress.

🟢 Plus spécifiquement 13 problèmes dû aux stress.

🟢 Quelques options pour analyser vos symptômes de stress

🟠 L’échelle d’évaluation de stress:

https://cegepadistance.ca/sous-site/En_route_vers_la_reussite/pdf/evaluation_stress.pdf

Source : ASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTÉ MENTALE – CHAUDIÈRE-APPALACHES de 2003

Après, nous verrons dans l’épisode 5 les origines des stress qui vont aider à aller plus loin dans votre réussite à devenir … le boss de son stress.

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Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

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Lien Podcoast (audio)

👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

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🟢 Comment détecter les symptômes du stress.

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