Description
Dans cet épisode, plongez au cœur d'une exploration sur la nature du stress.
Découvrez le stress non comme un ennemi, mais comme une réponse naturelle de notre corps face à des situations perçues comme menaçantes.
Je parlerai...
🟢 Des 3 types de stress. Je vais y revenir plus en profondeur dans d’autres épisodes.
🟢 Du stress selon Sonia Lupien, la fondatrice et directrice scientifique du Centre d'Études sur le stress humain au Québec.
🟢 Du stress selon la neurobiologie à la puissante théorie polyvagale de Stephen Porges.
🟢 Du nerf vague qui joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel et physique. J’en parlerai plus lors d’un autre épisode.
🟢 De quelques exemples concrets, de défis quotidiens du stress.
🟢 De trois réactions au stress : le combat, la fuite et l’immobilisation.
💁♀️ Pour moi, il est important d’ouvrir la porte à une compréhension et à l'autonomie face au stress.
Que vous soyez en quête de solutions pour gérer le stress aigue ou chronique ou simplement curieux de comprendre ce phénomène universel.
Rejoignez-moi dans cette aventure pour devenir le boss de votre stress et vivre une vie plus sereine et harmonieuse.
N'oubliez pas de vous abonner au podcast Sacré Stress et à ma chaine YouTube pour ne rien manquer (liens plus bas).
Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress et devenir le boss de son stress!
Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :
👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »
Lien YouTube (vidéo)
Lien Podcast (audio)
👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)
Deux entrevues à regarder :
👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »
Lien YouTube (visuel)
Lien Podcast (audio)
👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »
Lien YouTube (visuel)
Lien Podcast (audio)
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Site Dr David Berceli : https://traumaprevention.com/
Livres référés :
Par amour du stress de Sonia Lupien
Quand le corps dit non, le stress qui démolit du Dr Gabor Maté
Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com
Merci de votre écoute et de partager! :)
Nancy
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