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#18 - S'échauffer dès le matin avec l'ostéopathe Maxime De Breyne

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05min |14/06/2022
Play
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05min |14/06/2022
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Description

👨‍⚕️Ostéopathe depuis 2013, plutôt orienté sport, Maxime a été également été formé aux gestes et postures en entreprise en 2019.

 

Maxime nous donne ses conseils :

  • Les échauffements dès le matin pour avoir la pêche
  • Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée
  • Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie

La vidéo des échauffements de Maxime  

Pourquoi doit-on s’échauffer ? S’échauffer dans la journée constitue un point de départ pour entamer une bonne journée productive.
Les échauffements se font donc une fois par jour et peuvent être ainsi faits : du haut vers le bas
Rotation cervicale (d’un sens puis dans l’autre)
Rotation des épaules (d’un sens puis l’autre)
Rotation du tronc (gauche à droite)
Quelques squats pour chauffer les hanches


---


Je suis Cécile Tauvel cofondatrice de la conciergerie d'entreprise La Minut'Rit. Pendant cette semaine de la qualité de vie au travail, je vais publier un épisode par jour ! J’ai convié 5 experts avec qui nous allons aborder 5 thèmes : Alimentation, Echauffements, Sommeil, Sommeil, Détente

---------------


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Chapters

  • Les échauffements dès le matin pour avoir la pêche

    00:57

  • Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée

    02:20

  • Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie

    03:45

Description

👨‍⚕️Ostéopathe depuis 2013, plutôt orienté sport, Maxime a été également été formé aux gestes et postures en entreprise en 2019.

 

Maxime nous donne ses conseils :

  • Les échauffements dès le matin pour avoir la pêche
  • Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée
  • Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie

La vidéo des échauffements de Maxime  

Pourquoi doit-on s’échauffer ? S’échauffer dans la journée constitue un point de départ pour entamer une bonne journée productive.
Les échauffements se font donc une fois par jour et peuvent être ainsi faits : du haut vers le bas
Rotation cervicale (d’un sens puis dans l’autre)
Rotation des épaules (d’un sens puis l’autre)
Rotation du tronc (gauche à droite)
Quelques squats pour chauffer les hanches


---


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👨‍⚕️Ostéopathe depuis 2013, plutôt orienté sport, Maxime a été également été formé aux gestes et postures en entreprise en 2019.

 

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  • Les échauffements dès le matin pour avoir la pêche
  • Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée
  • Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie

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Pourquoi doit-on s’échauffer ? S’échauffer dans la journée constitue un point de départ pour entamer une bonne journée productive.
Les échauffements se font donc une fois par jour et peuvent être ainsi faits : du haut vers le bas
Rotation cervicale (d’un sens puis dans l’autre)
Rotation des épaules (d’un sens puis l’autre)
Rotation du tronc (gauche à droite)
Quelques squats pour chauffer les hanches


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  • Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée

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  • Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie

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👨‍⚕️Ostéopathe depuis 2013, plutôt orienté sport, Maxime a été également été formé aux gestes et postures en entreprise en 2019.

 

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  • Les échauffements dès le matin pour avoir la pêche
  • Les astuces pour avoir la pêche grâce à une bonne posture dans la journée
  • Les livres ou vidéos sur le thème de l’ergonomie

La vidéo des échauffements de Maxime  

Pourquoi doit-on s’échauffer ? S’échauffer dans la journée constitue un point de départ pour entamer une bonne journée productive.
Les échauffements se font donc une fois par jour et peuvent être ainsi faits : du haut vers le bas
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