Transcription

• Speaker #0

  Le pouvoir du silence un pont vers l'intérieur pour un sens plus profond. Bonjour à toutes et à tous, il est minuit 15, vous êtes en train d'écouter, de scroller, de faire une dernière chose. Est-ce un besoin ou est-ce une fuite ? Notre monde est un brouhaha constant, des notifications, des urgences, des injonctions au succès. On nous dit d'aller plus vite, de parler plus fort, d'occuper l'espace, mais dans tout ce vacarme. Il y a une voix que l'on n'entend plus, la nôtre. Bienvenue dans Pourquoi je me lève, le sens avant le succès. Dans ce quatrième épisode, nous allons faire un pas de côté. Nous allons nous demander si finalement la clé pour trouver ce fameux sens n'est pas dans l'action frénétique, mais bien dans l'arrêt. Nous allons explorer le pouvoir radical et transformateur du silence. Ce n'est pas un épisode sur la méditation. mais plutôt un épisode sur la désintoxication du bruit. Alors préparez-vous à reconsidérer le silence, non pas comme un vide, mais comme un espace de richesse. Le succès tel que on nous le vend est souvent une histoire d'accumulation. Accumuler des richesses, des titres, des tâches accomplies. Mais la quête de sens, elle, est une histoire de soustraire, de se délester. Nous sommes devenus obsédés par la to-do list. Mais avons-nous une to-be list ? Le bruit du faire nous empêche de nous connecter à nous-mêmes. Le silence nous confronte à nous-mêmes. Il est un miroir sans complaisance. Développez l'idée que le bruit est une drogue pour éviter de penser. Mais pourquoi sommes-nous si mal à l'aise dans le silence ? Alors, c'est souvent... La peur d'entendre ce que nous avons soigneusement mis sous le tapis, la peur de l'ennui, mais surtout, la peur de la vérité. Ce que nous faisons n'est peut-être plus aligné avec qui nous sommes. Quand tout est silencieux, en revanche, l'intuition peut s'exprimer. C'est la petite voix calme qui vous dit « non, ce n'est pas ton chemin » . Cette voix ne crie jamais. Si vous criez, en vous surchargeant de bruit par exemple, vous la coupez. Alors si le silence nous révèle les problèmes, il nous offre aussi des solutions. Alors quels sont ces bénéfices concrets pour notre transformation ? Alors dans un premier temps, il a une action bénéfique sur la clarté mentale et le discernement. Imaginez un écran de télévision saturé. Le silence est le bouton redémarrer. Il permet de séparer le signal du bruit de fond. En l'absence de distraction, on distingue enfin ce qui est urgent de ce qui est vraiment important. Et le sens est toujours dans l'important. Alors il a également une action sur la régulation émotionnelle. Quand une émotion forte, comme la colère, la peur ou le stress, monte, le bruit nous pousse à réagir de manière impulsive. Le silence est un espace sacré. entre le stimulus et la réponse. Cet espace, c'est votre liberté. Plus cet espace sera grand, plus vous agirez selon votre sens et non pas par un réflexe de peur. Il permet également de nous connecter au sens. Si l'objectif de votre vie est de privilégier le sens, vous avez besoin de savoir ce que ce sens représente pour vous. Ce n'est pas Google qui va vous le dire, c'est une conversation que vous devez avoir en tête à tête avec vous-même. Le silence est le lieu idéal pour ce rendez-vous. Alors le silence est également un créateur de points de bascule. En effet, le silence recharge l'énergie mentale. Les plus grandes idées ne sont pas trouvées en courant, mais en s'arrêtant. C'est quand on laisse l'esprit ne rien faire qu'il se met à faire ce qu'il fait de mieux, créer et connecter des idées. Alors comment intégrer cette nécessité dans nos vies ultra-connectées ? sans devoir aller s'éxiler dans un monastère. Je vais vous donner quelques conseils pratiques pour intégrer le silence dans votre vie quotidienne. Considérez le silence comme un acte de désobéissance positive. Vous refusez d'être une machine à produire, vous choisissez d'être un être humain aligné. La mini-retraite quotidienne. Premièrement, le réveil, c'est un acte sacré. Les 5 à 10 premières minutes de votre journée sont précieuses. Avant de toucher votre téléphone, d'allumer la télé pour regarder les informations, assiez-vous. Buvez votre café et écoutez le silence. Laissez votre esprit s'éveiller sans être agressé. Conseil numéro 2, le silence blanc. Lorsque vous êtes dans votre voiture, dans les transports, ou simplement en train de faire la vaisselle, coupez les audios. Laissez ce moment se remplir de vos pensées et de l'environnement sans interférence. Laissez le bruit s'éteindre naturellement. Conseil numéro 3, Les repas en conscience. Essayez un seul repas par semaine en silence. Votre attention va revenir à la nourriture, à votre corps, à l'instant présent. Moins de bruit extérieur pour plus de présence intérieure. Et enfin, je vais terminer par le dernier conseil qui est la règle des 10 minutes. Si une décision importante doit être prise, forcez-vous à passer 10 minutes en silence total au préalable. Vous verrez. La différence entre une décision prise sous pression et une décision prise avec clarté. * Alors, pour conclure cet épisode, j'ai envie de vous dire que le silence est le terrain fertile de la transformation intérieure. Ce n'est pas un manque, c'est une richesse. C'est en faisant taire les attentes du monde que vous entendez les exigences de votre âme. C'est en vous accordant ce répit que vous vous autorisez à privilégier le sens avant le succès. Je vous lance un défi pour la semaine prochaine. Introduisez ne serait-ce que 5 minutes de silence volontaire par jour. Et pour vous aider à commencer, je vous invite à présent à une minute de silence. Fermez les yeux et écoutez, il n'y a rien à faire, juste à être là. A tout de suite ! Alors j'espère que cette petite pause vous aura été bénéfique. N'hésitez pas à partager cet épisode si vous pensez qu'il pourrait aider quelqu'un à réajuster sa boussole intérieure. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode de Pourquoi je me lève. N'hésitez pas à laisser vos commentaires juste après et à noter ce podcast s'il vous a plu. A la semaine prochaine et prenez bien soin de vous. Merci.