Combien de fois as-tu entendu une petite voix dans ta tête qui te fait penser par exemple ?

• Il l’a fait exprès pour m’embêter !
• Je ne pourrai pas me reconvertir, je suis trop vieille…
• C’est impossible de partager la charge mentale dans mon foyer !

Des trucs plutôt sympas, n’est-ce pas ? 😜
Et bien ces petites phrases correspondent à ce qu’on appelle des “pensées dysfonctionnelles”.

⁉️ Kézako ⁉️

En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génère en nous des émotions généralement désagréables.

🧐 Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce qu’il se passe. Nous cherchons des explications à des événements difficiles. L’être humain n’aime pas le vide et cherche à le combler à tout prix !

Mais si je te disais qu’on peut faire un pas de côté pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?

Dans cet épisode, nous allons commencer à explorer quelques-unes des 10 pensées dysfonctionnelles les plus courantes et comme toujours, des portes de sortie pour s’ouvrir à un quotidien plus léger, à une vie avec plus de liberté et plus de TOI 💫

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