On cherche souvent à sortir du mode survie en accumulant les outils et les techniques pour se réguler. Mais avant de vouloir changer ce que l’on ressent, encore faut-il apprendre à l’écouter

Dans cet épisode, je t’explique simplement comment fonctionne ton système nerveux et pourquoi la régulation commence peut-être ici : revenir à ses sensations, se reconnecter à ses émotions et apprendre
à ressentir plutôt qu’à fuir

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