Prause cover
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Description

Bienvenue sur Prause, le podcast pour s'accorder une parenthèse. 


Je m’appelle Marion Pannier, je suis sophrologue et dans ce podcast, je vous invite à prendre un temps pour vous pour relever vos petits et grands défis du quotidien.


Respirations, visualisations, histoires de vie, témoignages de sportifs, professionnels ou amateurs… Des instants privilégiés pour respirer et surtout impulser du mouvement dans votre vie. 


Bonne écoute.

_____

📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > PRENDRE RDV

👀 En savoir plus > PRAUSE.FR
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> INSTAGRAM 

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Musique : Night in Kyoto - AVBE


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue sur Prause, le podcast pour s'accorder une parenthèse. 


Je m’appelle Marion Pannier, je suis sophrologue et dans ce podcast, je vous invite à prendre un temps pour vous pour relever vos petits et grands défis du quotidien.


Respirations, visualisations, histoires de vie, témoignages de sportifs, professionnels ou amateurs… Des instants privilégiés pour respirer et surtout impulser du mouvement dans votre vie. 


Bonne écoute.

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10 episodes

    Season 1

  • 💬 Matt, rendre accessible le running cover
    💬 Matt, rendre accessible le running cover
    💬 Matt, rendre accessible le running

    Nouvel épisode avec Matt, runner passionné, qui aime fédérer et partager sa passion, notamment en leadant chaque mardi des groupes de running au Kah Studio à Paris.Pendant 1h30, on a parlé de sa pratique sportive quand il était enfant, de son rapport à la compétition, de natation, de basket, de ses débuts dans le running pour se remettre en forme après une prise de poids pendant ses études.On a aussi discuté de son expérience assez traumatisante lors de son premier semi marathon et de la prepa mentale faite ensemble pour mieux appréhender son 2e semi en mars 2024.On a parlé du kiff de rencontrer des gens grâce au run, de blessure, d’art, de bouffe et de pleinnnn d’autres choses cool (entrecoupées d’un appel de sa maman ☺️).💜 Bonne écoute📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h22 | Published on May 24, 2024

  • 💬 Virginie, le sport pour se retrouver cover
    💬 Virginie, le sport pour se retrouver cover
    💬 Virginie, le sport pour se retrouver

    Son premier souvenir sportif ? Les tours de stade horribles au collège. À 14 ans, Virginie déteste le sport. C'est la matière dans laquelle elle se sent nulle et qu'elle redoute le plus. Rien ne la prédestinait à devenir accro à la course à pied 10 ans plus tard. Et pourtant, une rencontre va bouleverser sa vie et son rapport au sport.De la danse classique et un rapport compliqué au corps, à la musculation pour se sentir forte, puis à la course à pied et l'objectif marathon en ligne de mire, jusqu'à la boxe, Virginie nous partage son parcours sportif guidé par son copain de l'époque, Clément.Avec émotion, elle nous livre son histoire personnelle, entre performance et échec, entre douleur et résilience, entre deuil et reconstruction. Le sport pour se faire du bien au corps, mais surtout à la tête. Merci pour ta sincérité Virginie.Episode dédié à Clément.📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on April 21, 2024

  • Visualisation lieu ressource : créer sa safe place cover
    Visualisation lieu ressource : créer sa safe place cover
    Visualisation lieu ressource : créer sa safe place

    Je vous propose de visualiser votre lieu ressource, un endroit secur et agréable rien qu'à vous, dans lequel vous pouvez vous ressourcer à tout moment en cas de besoin.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on March 25, 2024

  • Geste d'ancrage : activer la confiance cover
    Geste d'ancrage : activer la confiance cover
    Geste d'ancrage : activer la confiance

    Je vous propose de retrouver la confiance via un geste d'ancrage facile à reproduire dans votre vie de tous les jours.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on February 29, 2024

  • Relaxation douceur : opération laser des yeux cover
    Relaxation douceur : opération laser des yeux cover
    Relaxation douceur : opération laser des yeux

    Je vous propose une relaxation spéciale post opération des yeux au laser pour apporter un peu de douceur en cas de douleurs ou d'inconforts.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on February 12, 2024

  • Visualisation run parfait : améliorer ses sensations running cover
    Visualisation run parfait : améliorer ses sensations running cover
    Visualisation run parfait : améliorer ses sensations running

    Je vous propose une visualisation spéciale runners qui va vous permettre d’améliorer vos sensations et vos performances lors de vos sorties running.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on January 25, 2024

  • Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues cover
    Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues cover
    Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues

    Je vous propose une visualisation pour vous délester du négatif et retrouver plus de calme en vous.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on January 12, 2024

  • Visualisation pour lâcher prise : la montgolfière cover
    Visualisation pour lâcher prise : la montgolfière cover
    Visualisation pour lâcher prise : la montgolfière

    Je vous propose une visualisation pour lâcher prise et prendre du recul sur une situation ou des pensées. Bonne écoute. -📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://prause.fr/) 💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on November 29, 2023

  • Sophrologie "prépa mentale" : se projeter positivement après un événement cover
    Sophrologie "prépa mentale" : se projeter positivement après un événement cover
    Sophrologie "prépa mentale" : se projeter positivement après un événement

    Je vous propose une séance de préparation mentale pour vous projeter positivement après un événement : une compétition, une course, un examen, une prise de parole… Tout événement avec une échéance, quelque chose d’important pour vous et que vous souhaitez concrétiser dans un futur proche. Bonne écoute.- 📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://prause.fr/) 💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on November 22, 2023

  • Yoga nidra : relaxation physique et mentale cover
    Yoga nidra : relaxation physique et mentale cover
    Yoga nidra : relaxation physique et mentale

    Bienvenue dans cette séance de yoga nidra. Pour profiter au mieux de la séance, je vous invite à vous installer confortablement dans une pièce sombre, au calme. Vous pouvez aussi prévoir une couverture.Contrairement aux autres types de yoga, le yoga nidra se pratique allongé, immobile, les yeux fermés. Souvent comparé à la méditation ou aux visualisations en sophrologie, cette technique de relaxation physique et psychique permet d'atteindre un état de concience profond entre l'éveil et le sommeil.Bonne séance.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://prause.fr/) 💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on November 5, 2023

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    Nouvel épisode avec Matt, runner passionné, qui aime fédérer et partager sa passion, notamment en leadant chaque mardi des groupes de running au Kah Studio à Paris.Pendant 1h30, on a parlé de sa pratique sportive quand il était enfant, de son rapport à la compétition, de natation, de basket, de ses débuts dans le running pour se remettre en forme après une prise de poids pendant ses études.On a aussi discuté de son expérience assez traumatisante lors de son premier semi marathon et de la prepa mentale faite ensemble pour mieux appréhender son 2e semi en mars 2024.On a parlé du kiff de rencontrer des gens grâce au run, de blessure, d’art, de bouffe et de pleinnnn d’autres choses cool (entrecoupées d’un appel de sa maman ☺️).💜 Bonne écoute📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h22 | Published on May 24, 2024

  • 💬 Virginie, le sport pour se retrouver cover
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    Son premier souvenir sportif ? Les tours de stade horribles au collège. À 14 ans, Virginie déteste le sport. C'est la matière dans laquelle elle se sent nulle et qu'elle redoute le plus. Rien ne la prédestinait à devenir accro à la course à pied 10 ans plus tard. Et pourtant, une rencontre va bouleverser sa vie et son rapport au sport.De la danse classique et un rapport compliqué au corps, à la musculation pour se sentir forte, puis à la course à pied et l'objectif marathon en ligne de mire, jusqu'à la boxe, Virginie nous partage son parcours sportif guidé par son copain de l'époque, Clément.Avec émotion, elle nous livre son histoire personnelle, entre performance et échec, entre douleur et résilience, entre deuil et reconstruction. Le sport pour se faire du bien au corps, mais surtout à la tête. Merci pour ta sincérité Virginie.Episode dédié à Clément.📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Je vous propose de visualiser votre lieu ressource, un endroit secur et agréable rien qu'à vous, dans lequel vous pouvez vous ressourcer à tout moment en cas de besoin.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Je vous propose de retrouver la confiance via un geste d'ancrage facile à reproduire dans votre vie de tous les jours.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on February 29, 2024

  • Relaxation douceur : opération laser des yeux cover
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    Relaxation douceur : opération laser des yeux

    Je vous propose une relaxation spéciale post opération des yeux au laser pour apporter un peu de douceur en cas de douleurs ou d'inconforts.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on February 12, 2024

  • Visualisation run parfait : améliorer ses sensations running cover
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    Je vous propose une visualisation spéciale runners qui va vous permettre d’améliorer vos sensations et vos performances lors de vos sorties running.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on January 25, 2024

  • Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues cover
    Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues cover
    Visualisation pour se délester et s'apaiser : les vagues

    Je vous propose une visualisation pour vous délester du négatif et retrouver plus de calme en vous.Bonne écoute.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://PRAUSE.FR)💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Visualisation pour lâcher prise : la montgolfière cover
    Visualisation pour lâcher prise : la montgolfière

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    Sophrologie "prépa mentale" : se projeter positivement après un événement cover
    Sophrologie "prépa mentale" : se projeter positivement après un événement

    Je vous propose une séance de préparation mentale pour vous projeter positivement après un événement : une compétition, une course, un examen, une prise de parole… Tout événement avec une échéance, quelque chose d’important pour vous et que vous souhaitez concrétiser dans un futur proche. Bonne écoute.- 📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://prause.fr/) 💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on November 22, 2023

  • Yoga nidra : relaxation physique et mentale cover
    Yoga nidra : relaxation physique et mentale cover
    Yoga nidra : relaxation physique et mentale

    Bienvenue dans cette séance de yoga nidra. Pour profiter au mieux de la séance, je vous invite à vous installer confortablement dans une pièce sombre, au calme. Vous pouvez aussi prévoir une couverture.Contrairement aux autres types de yoga, le yoga nidra se pratique allongé, immobile, les yeux fermés. Souvent comparé à la méditation ou aux visualisations en sophrologie, cette technique de relaxation physique et psychique permet d'atteindre un état de concience profond entre l'éveil et le sommeil.Bonne séance.-📝 Réserver une séance avec moi à Paris ou en visio > marion@prause.fr (mailto:marion@prause.fr) ou APPEL DÉCOUVERTE (https://calendly.com/prause-parenthese)👀 En savoir plus > PRAUSE.FR (http://prause.fr/) 💜 Suivez-moi sur les réseaux sociaux > INSTAGRAM (http://www.instagram.com/prause_parenthese/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on November 5, 2023