Bienvenue dans cette séance de yoga nidra. Pour profiter au mieux de la séance, je vous invite à vous installer confortablement dans une pièce sombre, au calme. Vous pouvez aussi prévoir une couverture.

Contrairement aux autres types de yoga, le yoga nidra se pratique allongé, immobile, les yeux fermés. Souvent comparé à la méditation ou aux visualisations en sophrologie, cette technique de relaxation physique et psychique permet d'atteindre un état de concience profond entre l'éveil et le sommeil.

Bonne séance.

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