Je vous ai déjà parlé de la respiration dès la saison 1 (👉 Écouter l’épisode S1E5), car c’est l’une des ressources les plus puissantes et accessibles pour prendre soin de soi : se détendre, pacifier ses émotions, soutenir sa vitalité et canaliser ses pensées.

Dans cet épisode, nous explorons le cycle respiratoire à travers ses quatre phases : inspiration, rétention à plein, expiration, rétention à vide. Chaque phase reflète un aspect de notre être et porte l’empreinte de nos émotions, influençant notre énergie et notre rapport au monde.

J’en profite pour rendre hommage à Daniel Kieffer, dont j’ai reçu l’enseignement et qui a largement développé la symbolique du souffle et le bilan respiratoire en naturopathie.

Et vous ? Comment percevez-vous votre respiration ? Avez-vous remarqué des tendances qui vous correspondent dans ces quatre phases ?

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Photo par Egor Vikhrev sur unsplash

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