Speaker #1Bonjour ! Bonjour et bienvenue dans ce deuxième épisode solo de Prise de Parole. Dans les épisodes solos, si tu n'en as pas encore écouté, l'idée c'est que je viens te nourrir, te donner des clés, te nourrir de croyances aidantes ou te donner des astuces concrètes pour t'aider à prendre toi-même à ton tour la parole, puisque c'est donc mon grand cheval de bataille. Chaque épisode solo reviendra sur des points saillants de l'interview qui a été partagée deux semaines auparavant. Donc cet épisode solo s'appuie sur le témoignage d'Aminata. Alors si tu n'as pas écouté le témoignage d'Aminata, je te conseille de le faire, mais il n'est pas nécessaire de l'avoir fait pour écouter cet épisode solo. Néanmoins, il est quand même très chouette, donc franchement, je te conseille d'aller écouter ce que cette super chouette femme est venue nous raconter. Tout ça m'a donné envie de te partager... Des points clés, j'en ai listé trois, je trouve que c'est bien d'avoir trois éléments dans les épisodes solos, j'aurai le temps d'en faire d'autres si tu souhaites et si c'est une thématique qui te plaît, des points clés pour t'aider dans ta prise de parole. Je rappelle que les épisodes solos, puisque je viens de faire un petit... ma langue vient de briller, les épisodes solos, j'essaye de m'astreindre, enfin non, je m'astreins à ne faire aucun montage. Donc voilà, s'il y a des moments où je me répète ou ma langue fourche, eh ben tant pis Lucie Vallette, tu vas laisser ça comme ça. Tu ne vas pas te prendre la tête à ne poster que des choses qui sont parfaites. Avant de rentrer directement dans ce sujet de la prise de parole et de ces points clés que je voulais te partager, je voulais te dire merci. Merci beaucoup pour l'accueil que tu as réservé à prise de parole. Je suis hyper contente, hyper heureuse que les interviews te parlent, que les épisodes solos... qui sont dans un rythme différent, t'intéresse aussi. J'avoue que j'avais un petit peu peur que les épisodes solos, puisque comme je ne fais pas de montage, je fais attention à ce que je dis, et donc je pose beaucoup plus ma voix, j'avais un petit peu peur que ce soit trop lent. Et en fait, j'ai eu pas mal de retours de personnes qui me disaient qu'au contraire, ça leur permettait de bien intégrer chacune des notions. Donc on va continuer comme ça. Jusqu'à ce que peut-être mon naturel reprenne le galop et que je me remette à parler fort. Rien n'est jamais trop exclu. Mais voilà, en tout cas, merci pour ton accueil. Je vais continuer à poster un épisode interview, puis un épisode solo deux semaines après. Donc en gros, tu continueras à avoir des épisodes de prise de parole pendant, j'espère, très longtemps. Et qui sait, peut-être qu'un jour le rythme va s'accélérer. Mais bon. On n'en est pas là. Bien, revenons à nos moutons. Trois points clés pour ta prise de parole. J'ai eu envie de te parler de ça, puisqu'effectivement, Aminata vient nous parler d'un moment de prise de parole qui ne s'est pas nécessairement bien passé pour elle, mais qui lui a permis d'apprendre plein de choses. Donc, une des choses dont elle nous parle pendant son interview, et qui me semble à moi aussi très importante, c'est l'aspect de la préparation. Point numéro 1, quelles sont mes astuces pour une bonne préparation ? La première chose... On va se parler des notes, ou pas, du par cœur ou pas. Alors, il y a plusieurs écoles sur les notes. Moi, j'ai tendance à te dire, si tu sens que ça te rassure, tu peux prendre des notes, si tu veux. Alors, quand je dis des notes, c'est des bullet points. C'est les grands moments de ta trame. Ça n'est pas ton texte mot à mot. Parce que ce qui va se passer si jamais tu as ton texte mot à mot, c'est que... On est stressé souvent pendant les moments de prise de parole. Et si tu te mets à lire, si tout à coup ton œil vient se rassurer en venant lire mot à mot, terminé, tu ne vas plus lâcher ta feuille ou ton téléphone de ta prise de parole, ou ça va être très compliqué. Donc, des bullet points. Qu'est-ce qu'on met dans les bullet points ? Tu mets soit ta trame, soit tes grands titres, soit... Et ça, c'est le seul moment où j'autorise... Où j'autorise... tu fais bien ce que tu veux, mais je pense que ça peut valoir le coup d'avoir du mot à mot, c'est si tu as des punchlines, ou si tu as des citations, ou sur des phrases de transition. Ça peut être important de l'avoir mot à mot, parce que c'est des moments qui sont vraiment charnières dans ta prise de parole, et je peux comprendre que l'impact ne sera pas le même si tu n'as pas exactement les mêmes mots. La prise de parole, c'est aussi une notion de rythme, Et avoir. ces phrases-là qui sont très importantes en mot à mot. Bon, l'idée, c'est que tu les connaisses par cœur, mais si jamais il y a une panique à ce moment-là, que tu les aies sous la main, c'est aidant. Les notes, sur quoi les avoir ? Ne les prends pas sur une feuille de papier. Pourquoi ? Parce qu'une feuille de papier, ça a un effet, comment dire, ça augmente les tremblements. C'est-à-dire que même si tu trembles un tout petit peu, le bout de ta feuille, là-haut, il va trembler énormément. Et ça, si pendant ta prise de parole, tu te rends compte que ta feuille tremble et que donc les gens voient ton stress, ça va encore augmenter ton stress. Donc les notes, moi j'ai tendance à prendre sur mon téléphone de temps en temps ou alors tu prends sur un support rigide, genre un carnet. Et puis tu peux très bien le poser sur la table, pas nécessairement la voir tout le temps sous les yeux, juste t'y référer de temps en temps. Donc premier point de la préparation, les notes. Deuxième point, auquel on ne pense pas souvent, c'est si tu as la possibilité de voir comment est configurée la salle dans laquelle tu vas intervenir, ça aide vachement. Ça aide parce que du coup, tu vas pouvoir te visualiser à faire cette prise de parole. Tu vas pouvoir te dire, tiens, où est-ce que je me place ? Où est-ce que les autres vont être placés ? Si j'ai un ordi, où est-ce que je le mets ? D'ailleurs, même si tu peux tester la technique avant, c'est super. Bref, ça te permet d'anticiper tout ça. Et ça, ça fait clairement redescendre le stress en amont. Une dernière chose qui est importante pour la préparation, c'est savoir à qui est-ce que tu vas parler. Combien est-ce qu'il y aura de personnes ? Parce que tu ne fais pas tout à fait la même prise de parole devant cinq personnes que devant 1500. Ça ne va pas te demander la même énergie et tu ne vas pas te projeter dans le même moment. Si tu as cinq personnes, là tu vas peut-être te dire « Tiens, franchement, je vais demander à chacune de se présenter. » Comme ça, au moins, ça crée une conversation. Et ce n'est pas la même histoire que si tu as 1500 personnes, bon ben là, tu ne vas pas pouvoir te permettre de connaître les prénoms de tout le monde. L'ambiance ne sera pas la même. Donc c'est important de savoir devant qui est-ce que tu vas faire ta prise de parole, donc combien, mais aussi qui sont ces personnes. Alors qui sont ? Je ne te demande pas d'avoir un profil détaillé de chacune des personnes, mais c'est qui cette cible ? Globalement, je vais avoir qui en face de moi ? Est-ce que c'est plutôt des hommes, plutôt des femmes ? Est-ce qu'ils ont un métier en commun ? Est-ce qu'ils ont une problématique en commun ? Bref, tous les éléments qui vont te permettre d'adapter ton message. Puisque l'idée, c'est que tu viennes en... Ça, c'est un des éléments clés de la préparation. C'est que tu viennes faire ta prise de parole en ayant en tête le message clé que tu souhaites que ces gens retiennent. Ce avec quoi tu souhaites qu'il reparte. Et donc pour ça, il faut savoir qui tu es en face de toi. En tout cas, ça aide. Tu peux le faire, tu peux savoir quel message tu veux porter sans savoir qui tu es en face de toi, mais bon, encore une fois, dans l'idée de se préparer et d'être le moins stressé possible, savoir qui c'est, c'est très aidant. Et dernier petit point, on en parle rapidement avec Aminata qui fait toujours très attention à ça. Tu peux aussi prendre le temps de choisir en amont, et bien en amont, Comment est-ce que tu vas t'habiller ? La prise de parole, même si tu as envie de la faire de la façon la plus authentique possible, ça reste un moment de mise en scène. En tout cas... C'est un moment où tu gères l'intégralité, allez, la quasi-intégralité des paramètres. Le ton de ta voix, de quoi tu parles, est-ce que tu mets de la musique ou pas, est-ce qu'il y a une présentation ou pas. Et tu vas être un des supports visuels quasi-uniques pendant un quart d'heure, cinq minutes, une heure, une heure et demie. Ça vaut le coup de te demander comment est-ce que tu veux t'habiller. En tout cas, te poser la question en amont, ça t'évitera potentiellement le jour J d'être en panique en te disant « Mais attends, mais là, ce que je suis en train de choisir comme vêtements, c'est les vêtements que les gens vont voir pendant une heure. » Première chose. Et la deuxième aussi, c'est que choisir comment est-ce que tu veux t'habiller, ça peut aussi te permettre d'incarner un personnage ou en tout cas une version de toi, une partie de toi que t'aimes bien. Quand tu sais que tu mets, si tu sais qu'en mettant cette veste, ces chaussures, tu te sens plus en confiance ou ça te permet de, je ne sais pas, projeter davantage ta voix parce que c'est une veste et des chaussures que tu aimes particulièrement et que tu es très fière quand tu les portes, mêlez, n'hésite pas. Quand je dis fais attention à comment tu t'habilles, il ne s'agit pas nécessairement de mettre un costard cravate ou un tailleur. Ça c'est d'ailleurs une petite aparté que je fais, c'est que... dans la prise de parole, plus tu resteras authentique, en tout cas conscient et consciente de l'image que tu renvoies, plus tu te sentiras à l'aise. Si tu es face à des banquiers, tu as deux choix. Soit tu te dis, à Rome fait comme les Romains, je vais quand même un petit peu me saper. Je ne sais pas si tu iras jusqu'à mettre un costard ou un tailleur. Bon, après ça dépend de comment est-ce que tu as envie de t'habiller. Mais tu vas peut-être t'habiller un petit peu plus. Ou alors, Au contraire, peut-être que tu as envie d'être ce petit côté poil à gratter et de dire, en fait les gars, on peut être crédible et s'habiller différemment, avoir plein de couleurs, j'en sais rien, bref, porter des baskets. Mais fais-le en étant conscient. Voilà donc ce dont je voulais te parler sur la préparation. Pose-toi la question des notes, vérifie, fais connaissance avec la salle et... Sois au courant, autant que possible, du nombre de personnes que tu auras en face de toi et de qui sera là. Petite cerise sur le gâteau, regarde comment tu vas vouloir t'habiller. Deuxième point clé, qui est un peu mon point favori, parle de ce qui te passionne. Alors, je sais que dans ta vie, il va y avoir un certain nombre de prises de parole que tu vas avoir à faire. Donc là, je te parle de la prise de parole en public, tu auras bien compris. Il va y avoir ou il y a eu un certain nombre de prises de parole où tu te serais bien passé de le faire. Et bien même dans ces prises de parole-là, c'est un conseil que je te donne. C'est-à-dire que peut-être que dans ta vie étudiante, moi je donne des cours et c'est des conseils que je donne beaucoup aux étudiants. Dans ta vie étudiante, tu as dû faire des exposés ou des trucs comme ça qui ne te mettaient pas particulièrement en joie. Mais même dans cet exercice-là, tu as choisi de faire certaines slides t'as choisi d'entrer dans le sujet d'une certaine manière, fais-le d'une façon qui te fait marrer, à minima, ou qui t'intéresse. Pourquoi est-ce que je te dis ça ? C'est notamment pour te poser la question de ta narration ou des slides que tu vas avoir. Si, dans ton plan ou dans les slides, il y a certaines parties, clairement, elles te gonflent, tu trouves ça méga chiant, bah, spoiler alert, les personnes qui vont t'écouter, ça va être pareil. Pourquoi ? Parce que si tu parles d'un truc qui te fait chier, globalement, les gens en face ne vont pas être captivés. Et deuxièmement, si c'est un truc que tu trouves chiant, c'est que potentiellement ça n'a pas trop d'intérêt par rapport au déroulé de ton argumentation. Donc en fait, ne le mets pas. De la même façon, s'il y a une slide que tu mets sans savoir trop pourquoi tu la mets, mais tu la mets parce que tu as l'impression que c'est important, si tu n'as pas compris pourquoi il fallait la mettre, ne la mets pas. Parce que qu'est-ce qui se passe souvent dans ces cas-là, c'est que cette slide-là, tu vas passer dessus, c'est la partie que tu aimes le moins, donc en fait c'est celle dont tu vas le moins bien parler, et du coup qu'est-ce qui va se passer ? Bah c'est celle-là sur laquelle on va te poser des questions. Cadeau ! Donc, la slide en trop, je l'appelle comme ça, ou la partie en trop, tu ne la mets pas. Ou tu trouves un moyen de la twister pour que ça devienne intéressant pour toi et donc pour les gens qui viennent t'écouter. Parle de ce qui te passionne, c'est aussi utiliser des mots qui racontent ça. Ça change tout quand tu commences à dire des choses comme ce que j'ai particulièrement aimé, Ce qui m'intéresse, ce qui m'a passionné, ce que j'ai trouvé particulièrement enrichissant. Alors l'idée, c'est que ce soit vrai quand tu dis ça. Ce n'est pas du théâtre ce que je te propose de faire. Mais c'est que du coup, déjà rentrer dans les sujets de cette façon-là, ça fait que tu ne vas peut-être pas parler exactement de la même chose derrière. Mais surtout, tu ne vas pas en parler du tout de la même manière. Regarde ce qui se passe, même dans ton corps, quand tu dis ce que j'aime, ce qui me passionne, ce qui m'a intéressée. Il se passe des trucs, c'est comme s'il y avait des petits... Des petites zones qui se mettaient à frétiller dans ton corps. Ou alors c'est que le mien. Et à ce moment-là, tu vas dire, Lucie, je ne sais pas de quelle planète tu viens, mais voilà. Mais je sais que ça n'est pas le cas. Quand tu te dis, voilà, ce que j'aime, il y a quelque chose qui se passe souvent à l'endroit du plexus solaire, là, au niveau de l'estomac. Il y a comme des petits frétillements, ce qui me met en joie, tout ça, machin. Ce qui m'a enrichie, ce qui m'a particulièrement intéressée, ça va être un truc un peu dans le cerveau. Pareil, ça frétille. Et en fait, ce que tu transmets derrière, c'est beaucoup plus intéressant. Donc n'hésite jamais à utiliser ces termes-là. Parce que ces termes-là, qu'est-ce qui se passe aussi ? C'est qu'ils viennent accrocher l'oreille de ceux qui t'écoutent. Ça, j'ai adoré. Avant d'en parler, bien sûr. Alors là, je vais vous parler de quelque chose que j'ai adoré. Hop là, dis donc, tout à coup, ils vont se mettre à lever les yeux de leur téléphone. Parce que c'est des mots-clés. Et parce qu'en fait, c'est ça qu'ils viennent écouter. Quelqu'un qui a des choses intéressantes, voire passionnantes à partager. Et donc, dernière chose qui revient. avec ce sujet dont je te parlais juste avant, de savoir qui est-ce que tu vas avoir en face de toi, mais là, de façon encore plus incarnée, avec quoi est-ce que tu veux qu'ils repartent, les gens qui viennent te voir, sur ce sujet-là qui te passionne, ou avec cet angle-là, qui t'a particulièrement, toi, inspiré, et donc que tu as envie de partager, c'est quoi l'histoire que tu as envie de leur raconter ? Parce que c'est une histoire, la prise de parole en public, c'est une histoire. Tu les fais partir d'un point A, tu les amènes à un point B. Parfois même, ce qui se passe, c'est que tu les fais partir d'un point A, tu leur fais penser, tu les laisses penser, tu les amènes à un B, et en fait, non, tu vas les amener à un C. Et toi, l'histoire, tu la connais en amont. Donc, tu as aussi ce moment de plaisir où tu les vois partir vers B, parce que c'est là que tu les amènes, et tu dis, vous allez voir ce qui arrive derrière. Et c'est en ça que c'est... primordial et que en tout cas ça va dupliquer quand tu plais ton ton plaisir à prendre la parole c'est que tu as soigné ce dont tu veux parler tu as soigné le déroulé et tu ne parles que de choses qui te plaisent c'est à dire que point 1 tu es trop content d'en parler mais alors le point 2 est super et le point 3 génial le point 4 voilà c'est la cerise sur le gâteau parle de ceux qui te passionne. Ce sera beaucoup plus de plaisir pour toi. Et alors, je te promets que plus de plaisir pour toi, c'est énormément plus de plaisir pour les autres. J'ai pas besoin de te rappeler ce que ça fait quand on voit quelqu'un qui a juste envie de mourir sur scène. T'as envie de mourir toi aussi quand tu regardes ? Eh ben, fais pas ça. Parle de choses qui te rendent heureuse ou heureux. Dernier point qui est crucial dans la prise de parole. Écoute la salle. Alors qu'est-ce que ça veut dire quand je te dis ça ? Crée un lien. Tu as en face de toi des humains. T'es pas une télé. Au théâtre, il y a ce qu'on appelle le quatrième mur. Le quatrième mur, c'est justement l'écran de la télé. C'est ce qui fait que quand t'es sur scène, je dis sur scène mais ça peut être derrière un bureau ou sur une visio. C'est encore un exercice un petit peu différent en visio mais tout ce que je dis là, quand même. est clairement applicable pour une visio. Bon, sauf la configuration de la salle, ça... Voilà. La salle, ça. Pardon. Moi, ça, c'est le problème des épisodes solos. Et du coup, je vais avoir envie de faire des blagues ou des jeux de mots. Bon, bah, tu m'en voudras pas. Bon, bref. Donc, le quatrième mur, c'est cette notion de... En fait, j'ai l'impression de regarder la télé. Sauf que tu es face à un public, donc il y a des gens en face de toi. Ne crée pas de quatrième mur, ne crée pas cette barrière là, infranchissable entre toi et eux. Crée du lien. En fait, c'est hyper aidant pour toi, ça va aussi être sympa pour eux, mais parle aux humains qui sont en face de toi. Quand tu arrives dans la salle, quand tu rentres dans la salle, dis bonjour, alors ça dépend combien ils sont, encore une fois. S'ils sont 10, 9, là tu les regardes vraiment, chacun d'entre eux. Il y a un moment où tu as le temps d'avoir un contact visuel clairement avec chacun d'entre eux. S'ils sont 1500, c'est pareil. Tu peux venir sur scène et poser une question. Alors, ça peut ne pas être directement dès que tu rentres sur scène. Souvent, il y a des effets un petit peu comme ça où tu arrives, tu lances une première punchline, tu déroules un premier argument et ensuite, tu as dû souvent voir ça par exemple dans les TEDx, c'est ce qui se passe souvent. Et ensuite, tu te présentes. Et donc là, potentiellement, tu peux avoir une interaction publique. Ça, ça aide parce que toi, ça te permet de te rappeler que, hé, en face de toi, ils ne feraient pas mieux. En face de toi, c'est des humains. Eux aussi, ils ont des émotions. Et ils n'ont qu'une envie, c'est de passer un moment agréable avec toi. Et donc, si tu prends du temps, si tu mets de l'attention et de l'intention à créer ce lien, ça va être beaucoup plus agréable pour tout le monde. Donc rappelle-toi que ce sont des humains. Pose-leur des questions. Ou de la même façon, réagis. Si tu vois, si c'est un public que tu vois, où ils sont, je ne sais pas, une vingtaine, et tu sens qu'il y en a que tu as perdu à un moment, c'est-à-dire que tu as dit quelque chose, il y a quelqu'un qui a levé les yeux, qui a froncé les sourcils, tu ne t'arrêtes pas là. Enfin, je veux dire, tu ne continues pas comme si tu ne l'avais pas vu. Non, tu l'as vu. Et vraisemblablement, si cette personne-là montre qu'elle n'a pas compris, peut-être que c'est le cas d'autres personnes. Donc là, de la même façon, t'es face à des humains. Garde-les dans la danse avec toi. Ah oui, je vois que là, a priori, il y a quelque chose qui n'a pas été clair. Est-ce que je peux t'aider ? Je peux répondre à... T'as une question peut-être ? Oui, non, peu importe. Mais ce que tu fais là, ça ne vient pas du tout briser le lien avec les autres. Au contraire. Ils se disent, ah ouais, ok. il est hyper en maîtrise de ce qu'il est en train de faire. Il est tellement en maîtrise qu'il s'autorise à avoir ces petits moments de « Attends, c'est pas clair à ce que je viens de dire ? » Parce qu'en fait, c'est comme si tu mettais ton déroulé en pause à ce moment-là. Mais tu paniques pas, parce que ton déroulé, tu le connais, donc tu le récupères derrière. Et quand bien même tu le récupères pas exactement, t'as des humains en face de toi. De quoi j'étais en train de parler déjà. Et là, ils vont t'aider. Et ça, ça aide aussi énormément. à ce que toi, tu te sentes détendu le plus possible dans ta prise de parole et que tu crées un moment de partage. Parce que moi, c'est ça que j'adore dans la prise de parole, c'est le partage avec les humains. Bien sûr que c'est toi qui es le maître, la maîtresse de cérémonie à ce moment-là et c'est toi qui gères un peu toute l'ambiance. D'ailleurs, c'est un des trucs que j'adore. C'est toi qui gères l'ambiance, l'atmosphère de la prise de parole. Néanmoins, ça reste un moment partagé. C'est-à-dire qu'il y a des gens dans la barque, et les gens, ils ont envie de se sentir en sécurité dans la barque. Et donc, pour se sentir en sécurité dans la barque, il ne faut pas que ce lien, il se brise parfois. Et donc, si tu sens que tu as perdu du monde parce que j'en sais rien, peut-être que tu es en train de faire du stand-up et que tu as une vanne qui n'est pas passée. Bon, tu l'as vu comme moi plein de fois, derrière une vanne qui est mal passée, réagir sur ta vanne qui est mal passée, tu vas avoir des rires parce qu'en fait, ça fait du bien à tout le monde. Parce que quand il y a une vanne qui ne passe pas, Ça crée un stress. Chez toi, chez eux. Si tu viens désamorcer le stress, t'inquiète, tu vas avoir des rires, parce qu'en fait, ça soulage tout le monde. Donc eux, ils rigolent, toi, ça te soulage, ça recrée le lien. Ça, ce moment du bide là, qu'on a tous vu ou vécu ou subi sur du stand-up ou sur du théâtre, eh ben, c'est vraiment pour moi très symptomatique, très illustrant de ce qui se passe dans la prise de parole en public et de là où est ton... ton endroit d'action. Tu sens que t'as perdu, tu récupères. Et ça se passe très bien. En fait, à chaque fois que tu vas récupérer, à partir du moment où tu récupères, ça va bien se passer. Donc, écoute la salle, n'oublie pas que ce sont des humains. Réagis. Voilà les trois premiers points clés dont je voulais te parler pour avoir une prise de parole dans laquelle tu prends un maximum de plaisir et qui permettent aux gens d'en prendre un maximum. Je vais m'arrêter là parce que j'essaye de faire court sur les épisodes solos, mais bon, c'est un sujet qui me passionne, dont je pourrais te parler pendant des heures. Donc pour te récapituler, attention à la préparation, les notes, comment sera la salle, qui sera devant moi, comment est-ce que je m'habille. Deuxièmement, parle de ce qui te passionne, ne fais pas de slides ou de parties en trop, utilise des petits mots magiques genre ce que j'aime, ce qui m'inspire, etc. Pose-toi vraiment la question de, avec quel message je veux qu'il reparte ? Et enfin, écoute la salle, crée un lien. N'oublie pas qu'en face de toi, tu as des humains. Pose des questions, réagis, interagis. Voilà ce dont je voulais te parler dans cet épisode. J'espère qu'il te plaira. Je sais qu'on va te le dire dans l'outro, mais je vais te le redire. Ça m'aide vachement si tu mets 5 étoiles sur Apple Podcasts, si tu mets des commentaires. Je crois qu'il n'y a que sur Apple Podcasts qu'on peut le faire, quasiment certain. Donc si jamais tu as le temps, l'envie, ça m'aiderait vachement. Parles-en autour de toi aussi, si tu aimes prise de parole. Je suis hyper heureuse de voir du monde qui écoute. Plus vous serez nombreux, plus je serai heureuse. Donc voilà, tu sais ce qu'il te reste à faire. En tout cas, je te donne rendez-vous dans deux semaines pour une prochaine interview, un prochain épisode interview. Et je te souhaite une très bonne journée, ou fin de journée, ou soirée, ou nuit, si tu m'écoutes pour t'endormir. À bientôt !
