Description

Dans ce nouvel épisode hors-série de Projetez-Vous spécial Néolideurs, nous abordons un sujet crucial pour tout leader : la santé mentale et la résilience. Avec Faouzi Mallakhe, nous plongeons au cœur des stratégies indispensables pour maintenir un équilibre sain entre corps, esprit et leadership.

Pourquoi la santé mentale est-elle si déterminante pour prendre des décisions claires, motiver vos équipes et gérer le stress quotidien ?

Comment prévenir le burn-out et instaurer une culture de bien-être durable au sein de votre organisation ?

À travers des échanges concrets, des conseils pratiques et des pistes d'action, découvrez comment muscler votre mental et celui de vos équipes pour un leadership serein et performant.

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Transcription

• Speaker #0

  Bonjour à tous, bienvenue dans cet épisode hors série de Projetez-vous dédié à la communauté des néolideurs. On va apporter pour toi et on l'a pensé pour toi tout ce qui est en rapport avec le leadership d'aujourd'hui. Ici, on plonge au cœur des défis, des stratégies et ce sera co-animé avec Faouzi Malark, mon co-fondateur de Neolideurs.

• Speaker #1

  Oui, bonjour Mervet et bonjour à tous les auditeurs. C'est toujours un plaisir renouvelé de parler autour des thématiques du leadership.

• Speaker #0

  Alors abonne-toi, rejoins-nous sur la plateforme préférée. Nous enregistrons en studio, donc tu peux nous voir aussi sur YouTube pour avoir une meilleure expérience. Pour en savoir plus et accéder à toutes nos ressources, inscris-toi à la communauté des néo-leaders. Et maintenant, suite à l'épisode du jour.

• Speaker #1

  Let's go !

• Speaker #0

  Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Projetez-vous spécial Néolideurs. Je suis avec mon acolyte Faouzi Mallakhe.

• Speaker #1

  Bonjour Mirvet et bonjour à tous.

• Speaker #0

  Bonjour, alors nous sommes dans un merveilleux studio, j'aime beaucoup, c'est Orange is the New Black. Donc si vous voulez avoir l'expérience en vidéo, n'hésitez pas à aller sur la chaîne YouTube. Je vous mettrai le lien en description de l'épisode. Aujourd'hui, nous allons aborder un thème qui... Pour mes épisodes de podcast, c'est toujours full parce que c'est vraiment une thématique importante aujourd'hui pour les leaders, le leadership. C'est la santé et la résilience, santé mentale et résilience. Comment faire pour que notre leadership soit équilibré ? Donc, voici l'épisode du jour.

• Speaker #1

  Parfait, c'est un super sujet, Mervet.

• Speaker #0

  Exactement, un sujet que j'affectionne tout particulièrement, comme je disais à Pausi. Juste avant l'épisode, Faouzi, est-ce que tu pourrais nous parler de qu'est-ce que la santé mentale est pour le leadership ? En quoi est-ce qu'elle est importante ?

• Speaker #1

  Alors la santé mentale, pour la définir, je dirais que c'est notre capacité. A y voir clair dans les situations qu'on est en train de vivre, c'est surtout ça. À partir du moment où il y a du brouillard, en fait, notre santé mentale se dissipe. Et ce qui est important aussi de savoir, c'est que la santé mentale, c'est avant tout une santé physique qui impacte énormément justement la santé mentale. Et c'est ces aspects qu'on va voir aujourd'hui. J'espère qu'on va pouvoir développer.

• Speaker #0

  Exactement. Pour moi, la santé mentale est très importante. Je l'ai découvert, j'ai plusieurs épisodes de podcast Projetez-vous, dans le dernier avec Sébastien Brenot, qui était aussi un podcasteur, qui parle de votre mental. Je me suis rendu compte que dans nos carrières, dans notre scolarité, on parle rarement du mental. Et puis, on avance, on fait le mieux qu'on peut, on ne comprend même pas ce qu'est notre mental. Moi, des fois, j'ai mon corps qui se dissocie de mon esprit. On a la santé de tête. cœur, corps, et puis on arrive à un point où c'est presque le point de non-retour, c'est presque le burn-out, où là on est obligé de réfléchir à son mental parce qu'on est épuisé, parce qu'on n'arrive plus à réfléchir droit, on manque de sommeil, notre corps commence à nous lâcher, certains ont vraiment des symptômes physiques aussi de cette santé mentale qui n'est pas bonne. Et je me rends compte, par exemple, les sportifs, ils font attention à cette santé mentale dès le début, ils développent leur mental. ils essayent d'écouter leur corps, de savoir quelles sont les limites de leur corps, comment améliorer leur mental. Et je trouve que c'est assez dommage que nous, assez tard dans nos carrières, on ait découvert cette dimension mentale de notre... Mais à un moment, on arrive à un mur en fait. Je pense qu'aucun leader ne peut réussir, ne peut faire de grandes choses, ne peut impacter s'il ne s'est pas occupé de sa santé mentale. qui n'a pas trouvé cet équilibre. Donc je pense même dans les grands, quand on a grandi, quand on a tous les grands de ce monde, vraiment, on trouvait cette réponse. Et aujourd'hui, dans cet épisode, on va essayer de... vous menez à ce que vous réfléchissiez à ce sujet-là, trouver votre réponse à ma santé mentale, comment elle est, comment je la développe et comment je reste sain et serein dans mon leadership.

• Speaker #1

  Exactement. Sain, ça c'est très important. Et je dirais que c'est un sujet très sous-côté. Alors dans l'entrepreneuriat, dans le leadership, de toute façon c'est clair, la manière de manager les personnes, on pense, bon, ça commence à changer. On pense de moins en moins, en fait, on pense moins à ce côté-là des choses. Et souvent, quand on parle de santé mentale, on parle de le hustle mode. Voilà, il faut en vouloir, il faut y aller, il faut être productif. J'ai du mental, je peux de façon très, voilà, on va dire très masculine, m'imposer parce que je suis fort, etc. Bon, on va oublier. Ce côté-là, complètement, ça, c'est du bullshit. La vraie santé mentale, c'est notre capacité à voir les choses. Alors pourquoi je parle de voir ? Parce que la vision, c'est la fonction principale du leader. Si le leader n'a pas de vision, il ne peut rien faire. Il peut avoir peut-être la meilleure motivation aujourd'hui, mais s'il n'a pas de vision, au bout d'un moment, cette motivation va se transformer en complètement... Perte de sens, perte d'énergie. Et là, c'est la fin. Donc, la vision est à la base de la santé mentale. Si un leader n'arrive pas à voir les choses clairement, c'est qu'il y a un problème, un obstacle, une peur, une angoisse, quelque chose qui crée le brouillard devant lui. Et donc, à partir de ce moment-là, les choses... ne vont pas se passer comme il faut. Je te mets au défi d'avancer dans un brouillard épais, à Glasgow ou je ne sais pas où, ou ailleurs. Non, mais c'est important de rappeler ça. Donc, la santé mentale, c'est avant tout la capacité à voir les choses clairement et sans distorsion, c'est-à-dire voir les choses telles qu'elles sont. Ça, c'est la première chose. La deuxième chose, c'est aussi notre capacité à comprendre, d'avoir une intelligence aussi de notre environnement. Parce que, OK, même si on voit bien les choses, est-ce qu'on comprend vraiment ce qui est en train de se passer ? Et souvent, une santé mentale défaillante va nous empêcher de comprendre ce qui est en train de se passer. Le mur, je le vois bien, je le vois bien, mais je fonce dessus, je fonce dedans. Pourquoi ? Pourquoi je continue à foncer dans un mur que je vois vraiment ? Et ça aussi, malgré une vision claire, on peut aussi avoir une mauvaise compréhension de notre environnement, en train de se dire, bon, ok, je vois le mur, mais peut-être que c'est un mirage. Non, non, c'est un vrai mur. Donc ça, c'est la deuxième chose. Et la troisième chose, qui est liée à la santé mentale, et qu'il faut vraiment faire attention, c'est le fait que ça n'impacte pas aussi notre santé physique. Et d'ailleurs, l'inverse est vrai. Tu parlais de l'esprit, le corps, le cœur, ok. Tout ça, c'est une seule chose, c'est nous. Nous sommes le moteur de tout ça. Maintenant, il est clair que si ça se passe mal à un étage, les étages inférieurs vont être impactés. Et c'est normal. Quand je dis inférieur, il n'y a pas de hiérarchie. C'est juste les autres étages vont être impactés. Donc, le physique. Et donc là, tu as bien compris qu'on parle de santé mentale, mais la santé, c'est surtout la santé physique. D'accord ? Il y a bien sûr notre capacité, que peut avoir notre mental, à affronter les choses, à bien les appréhender et à bien agir en fonction. Et puis, il y a justement l'impact que ça peut avoir, le fait d'être défaillant au niveau mental, peut avoir des impacts très graves sur notre santé physique. Par exemple, le fait d'avoir peur tout le temps d'une situation, parce qu'on n'a pas affronté la situation. Qu'est-ce qui va se passer ? Cette peur va grossir, ça va devenir une angoisse. Et donc, l'angoisse, je ne vais pas vous faire des dessins, ça impacte très négativement, bien sûr, notre santé. Je ne parle pas du stress, le stress c'est encore autre chose. Ça n'a rien à voir avec la santé mentale, vous allez me dire, pourtant si. Le stress, c'est notre perception des situations. C'est-à-dire qu'une chose inhabituelle ou inattendue arrive, quelle va être notre réaction physique ? Ça va être, hop, poussée d'adrénaline, il faut que j'agisse, il y a quelque chose qui est en train de se passer que je ne connais pas, il faut que je puisse réagir en conséquence. En fait, si on perçoit la situation inattendue, d'ailleurs j'en ai fait un post cette semaine, si on perçoit cette situation inattendue comme quelque chose d'insurmontable, qu'est-ce qui va se passer ? On va en avoir peur, on va fuir, et puis cette peur va grossir au fur et à mesure, et surtout à chaque fois que la situation reviendra. Et donc c'est ça en fait les problématiques liées à la santé mentale. C'est aussi une histoire de perception, de vision. On ne le dit jamais assez. Moi, je trouve que chaque fois qu'on dit santé mentale, on parle de burn-out, on parle de fatigue, on parle aussi du fait d'être fort mentalement, c'est-à-dire, voilà, moi, il n'y a rien qui me fait peur, etc. Ça, c'est vraiment des choses... à bannir de notre esprit. La santé mentale, c'est avant tout notre capacité à voir les choses, à les comprendre et après, bien sûr, à agir en conséquence. Voilà. Si je peux résumer en fait le sujet.

• Speaker #0

  Merci. Moi, je vais guider nos auditeurs vers les ressources. Comme tu as dit, il y avait ton post de la semaine précédente qui est sur le stress et qui était en rapport avec notre néoliteur, où tu expliquais bien plus en détail comment on peut faire pour qu'on puisse gérer le stress. Le stress, ça peut arriver, comme on a dit, suite à une crise. Donc, on a l'épisode de la semaine dernière qui était sur la gestion des crises. Je vous mets les liens des épisodes en dessous. Et en fait, tout ça fait que notre santé mentale et aussi notre aptitude, justement, à gérer ces crises et ce stress. Et donc, nous, chez Néoleader, si vous nous rejoignez, c'est là où on vous donne des outils et vous dire c'est normal d'avoir une crise, c'est normal d'avoir du stress, mais il faut... savoir en sortir de la meilleure des façons pour vraiment que votre leadership s'améliore. Et c'est ça la santé mentale, c'est faire que nos crises, nos stress, nos peurs, nos angoisses, voilà notre santé, elle reste stable, elle reste à un niveau qui est pour nous important. Et donc là, moi je vais revenir aussi à mon épisode avec Sébastien Preneau et avec le livre qu'il a fait avec une centaine d'invités, c'est que... On ne peut pas vous donner de recette miracle parce que c'est vraiment propre à chacun d'entre vous. Mais par exemple, la méthode pour mieux gérer son stress et pour vraiment muscler son mental, sa santé mentale, de telle personne peut fonctionner avec vous, mais pas celle d'une autre personne. Donc, trouvez vraiment ce qui va fonctionner pour vous. Moi, j'ai quelques petits exercices aussi importants, par exemple les exercices de respiration. Je les ai découverts il n'y a pas longtemps, mais je trouve que c'est important de respirer, de prendre le temps. temps aussi de faire de la méditation pleine conscience. Il y en a qui aiment bien aller marcher dans la forêt, qui se disent, moi, si je ne cours pas, mon stress ne va pas s'enlever. Donc, trouvez ce qui fonctionne pour vous, pour garder votre santé mentale et pour éviter justement d'arriver à ce burn-out, d'arriver à cet épuisement qui va faire que vous serez paralysé, incapable de faire quoi que ce soit.

• Speaker #1

  C'est réel, le burn-out, quand je disais, c'est ... C'est une vision de la santé mentale qu'il faut écarter. Non, le burn-out, c'est une réalité. Maintenant, c'est surtout comment on en parle. Alors, il y a des personnes qui en parlent très, très bien. D'ailleurs, on en connaît au sein des néolideurs qui parlent très, très bien de ce sujet. Mais souvent, c'est mis... L'origine du burn-out est mise vraiment... Et surtout, pardon, est définie... Comme en fait quelque chose de subi, mais en fait le burn-out c'est pas subi. C'est juste qu'on a manqué de vigilance, on a manqué de compréhension de la situation qui nous arrivait. On a accepté des choses qu'on n'aurait jamais dû accepter. Mais des fois, on peut penser que c'est en connaissance de cause, pas du tout, c'est jamais en connaissance de cause. C'est parce que... On le fait parce qu'il y a d'autres peurs qui nous font voir les choses différemment. Pourquoi ? Parce que ça nous arrange. On accepte un boulot qui ne nous plaît pas parce qu'on va trouver 50 raisons pour y rester. Parce que ça nous sécurise financièrement, parce qu'on pense qu'on est bon à rien d'autre. Donc on va rester à l'endroit où on pense être le seul endroit où on pense être bon. Ce sont ces raisons-là qui nous enlèvent. toute compréhension, vraie compréhension de la situation et qui nous tue notre santé mentale. Le burn-out, ce n'est qu'une conséquence. Mais moi, je dirais, il y a aussi le bore-out, évidemment, le fait de n'avoir rien à faire à son boulot. Mais pourquoi on reste à un boulot où on n'a rien à faire ? Pourquoi on reste dans un boulot qui ne sert à rien ? plein de personnes qui je bossais étaient dans des boulots qui ne servaient absolument à rien et pourtant ils continuaient, pourquoi ? pour quelles raisons ?

• Speaker #0

  moi ils en connaissaient mais ça n'impactait pas leur santé mentale parce que leur priorité était ailleurs d'autres centres d'intérêt, d'autres patients ils faisaient des marathons ils s'occupaient de leurs enfants si les priorités sont claires

• Speaker #1

  Si les priorités sont claires et qu'on reste là, que le boulot est juste un moyen pour satisfaire d'autres priorités, tant mieux. Ça veut dire que la personne est claire d'esprit, elle sait ce qu'elle fait et elle est bien. Par contre, il y en a d'autres qui subissent ça.

• Speaker #0

  Qui subissent et qui, petit à petit, leur santé s'est détériore, physique, mentale. Sachez qu'il y a des chiffres, suivant une étude CIGI, 2,5 millions de personnes... n'aurait pas une bonne santé mentale. Et sachez qu'un leader, il doit faire attention à sa propre santé en priorité, parce que si sa santé mentale lâche, il n'est plus capable de prendre des décisions claires, il n'est plus capable d'être équilibré. Et puis aussi, il doit mettre en place tout ce qu'il faut pour que ses équipes aient une bonne santé mentale. Parce qu'une mauvaise santé mentale, ça fait plus de turnover, des gens qui vont quitter l'emploi, ça fait plus d'arrêt maladie. Donc des imprévus à gérer tout le temps, faire le pompier, trouver des remplacements parce que les tâches ne sont pas faites. Aussi, comme on dit, burn-out, les personnes ne sont plus productives, plus efficaces. Donc ça a un impact sur les coûts, sur le projet. Et puis, bien sûr, ça a un impact humain sur la cohésion. Donc quand justement votre leadership n'instaure pas le bon environnement avec une capacité de résilience, une sanité, être serein. C'est-à-dire on fait trop de réunions par exemple, ou bien on oblige presque nos employés à faire plus de 45 heures ?

• Speaker #1

  Ça, la gestion du temps, c'est un élément très important dans l'explication d'une mauvaise santé mentale. En effet, quand on accumule du temps subi, de toute façon c'est toujours la même chose, quand on accumule du temps subi, qu'est-ce qui se passe ? C'est comme un nuage, en fait, plus il est épais, plus il est noir, plus il obscurcit notre ciel, moins on y voit. Et c'est exactement pareil. Exactement. C'est ça. Le sommeil. Donc, moins bien on dort, parce qu'on peut aussi dormir 8 heures, mais mal, parce qu'on dort avec des problèmes en tête. Et ça, en fait, il faut voir la santé mentale comme un stock qu'on accumule, en fait. Un stock, on va dire, un poids, je dirais même, c'est même pas un stock. Un poids qu'on accumule, en fait. et plus le poids est lourd, moins la santé mentale est bonne. Et l'idée, c'est de se débarrasser de ce poids. Déjà en disant les choses ou en les couchant sur papier. Première chose, ça peut être ça, tout simplement. On couche sur papier les problèmes, on dit les choses, c'est-à-dire on crève l'abcès, comme le membre de mon équipe est venu crever l'abcès dans mon bureau dans l'exemple qu'on a donné, qu'on a donné dans un autre épisode. Et surtout, on n'accepte pas... justement de nouveaux poids. Par exemple, si on vient d'imposer une réunion, un rendez-vous qui ne te concerne pas, qui ne te fait pas avancer et pour lequel tu ne pourrais pas faire avancer les autres, ça ne sert à rien. Garde ton temps pour autre chose. Et ça, j'espère que les nouveaux leaders vont le comprendre et vont arrêter avec ces systèmes. C'est dans un système où on accumule du temps inutile.

• Speaker #0

  Merci beaucoup. Je pense que vraiment, on a passé beaucoup de temps et on pourrait en passer encore plusieurs heures à parler de cette santé mentale qui est vraiment importante pour nous en tant que leader en priorité. Mais aussi pour le bien-être de nos équipes. On connaît bien sûr plein d'initiatives, Wellbeing at Work, on connaît les apps, il y a même des happiness officers dans les grands groupes où ils mettent des salles de billard, où ils essayent de dire des salles de cinéma. aussi des choses comme ça.

• Speaker #1

  Moi je trouve ça un petit peu bullshit, mais bon après, bon, ça c'est encore autre chose.

• Speaker #0

  Mais vraiment au centre, parce que ça affecte l'efficacité, ça permet d'aller sur le long terme, parce que des fois quand on va travailler beaucoup sur une petite période de temps et on oublie tous nos autres indicateurs physiques, de sommeil, du cœur et tout ça, on ne peut pas aller loin en fait.

• Speaker #1

  C'est une histoire de gouvernance alors justement. c'est une histoire de gouvernance alors qu'est-ce que tu penses justement du rôle de la gouvernance pour toi et pour ton équipe également exactement,

• Speaker #0

  donc c'est moi en tant que leader tout ce qu'on vous dit aujourd'hui, les petits exercices vous les appliquez à vous-même mais après vous les instaurez dans votre équipe vous vérifiez que la santé mentale de votre équipe est au top que les gens sont bien, qu'ils sont équilibrés, qu'il n'y en a pas un qui vient tous les matins éclater parce qu'il a fait toute la nuit et que La dernière présentation, ça, ça arrive ponctuellement, mais ça ne peut pas être une situation qui se répète ou qui est la norme, en fait. Donc, voilà tout ce qu'on peut dire aujourd'hui dans cet épisode. Je pense qu'on vous a donné assez d'outils, assez de choses pour commencer à réfléchir. On ne peut pas vous donner la solution, mais c'est très important. Il faut vraiment vous y atteler si vous n'y avez pas encore pensé.

• Speaker #1

  On fera sûrement une néoliteur à ce sujet. Une autre, en tout cas, si vous le souhaitez.

• Speaker #0

  Exactement. Je vous remercie d'avoir écouté cet épisode. Et je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode spécial Néolideurs.

• Speaker #1

  Merci, Mirvet. Merci à tous.

• Speaker #0

  Alors, et voilà Néolideurs, c'est un nouvel épisode qui se termine. J'espère que tu es reparti avec des concepts et des plans d'action rapides. Le leadership, c'est un voyage continu.

• Speaker #1

  En effet, le leadership, c'est un voyage qui nous permet de nous connaître plus et de connaître ses équipes. J'espère que ce voyage t'a été agréable.

• Speaker #0

  Si tu as aimé ce format, n'hésite pas à nous laisser une note et des commentaires et puis à nous joindre directement. N'hésite pas aussi à t'inscrire à la communauté Néo Leader si vraiment tout ce qu'on t'a dit t'a touché. Et je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode de Force Siri.

• Speaker #1

  À la semaine prochaine.