Speaker #0bienvenue dans question de coach le podcast qui booste les leaders et leur leadership je suis Audrey Jeanbond consultante business coach et hypnothérapeute certifié ce podcast s'adresse à vous leader manager entrepreneur vous qui voulez retrouver du sens du souffle et du pouvoir intérieur dans votre manière de diriger Ici, pas de recettes magiques, mais des vraies questions, des réponses puissantes et des outils pour reprendre les règles de votre leadership. Donc si vous êtes prêt à passer de la pression à la puissance, c'est ici que ça se passe. C'est parti pour l'épisode d'aujourd'hui. Bienvenue dans Question de Coach, le podcast qui booste ton leadership de l'intérieur. Je suis Audrey Jeanron, business coach, hypnothérapeute certifiée. Aujourd'hui, on va parler d'un moment souvent sous-estimé, on va parler de l'été. Aujourd'hui, c'est le 23 juin, ça veut dire que dans une semaine, c'est le mois de juillet, ça veut dire que c'est vraiment l'été. Et moi, comme tous les ans, je me dis, je vais enfin pouvoir me poser, je vais pouvoir réfléchir, je vais pouvoir lire. J'ai une tonne de livres à lire, j'imagine que vous c'est pareil. Tu sais, c'est un peu ce moment entre les deux années, entre deux moments, entre deux pics de pression, ce moment où on se dit qu'on va profiter pour avancer sur les trucs qu'on n'a jamais le temps de faire. Vous savez, cette pile de documents dans le coin de votre bureau qui attendent d'être classés. Mais du coup, la question c'est, est-ce que les meilleurs leaders, est-ce qu'ils font vraiment ça ? Ou est-ce qu'il faut autre chose ? Aujourd'hui, je te propose un épisode. Pour réfléchir autrement sur ta période estivale, pour que tu ne la subisses pas, pour que tu ne la remplisses pas à outrance et que quand même tu arrives à te reposer, mais aussi que tu l'utilises comme un levier de clarté, de recentrage et de puissance. Pour que quand va arriver le mois de septembre, toi et moi, on ne se dise pas « mais où est passé l'été, j'ai eu le temps de rien faire » parce que les meilleurs leaders que j'accompagne ne remplissent pas leur été, ils le transforment. Alors, notre objectif d'aujourd'hui, c'est de te donner une vraie méthode pour aborder ton été comme un leader en faisant de la place, en te reconnectant à toi et en préparant ta rentrée avec clarté et intention. T'es prêt ? Bon alors c'est parti ! La première chose que font les meilleurs leaders, et moi je le vois depuis plusieurs années que je les accompagne, c'est d'abord, ils font de la place. Avant même de penser à des plans, des lectures, des formations, ils commencent par vider, vider leur sac. Ils font d'abord le vide mental. Ils coupent les notifications, les tout doulis sans fin, les micro-décisions épuisantes. Ils mettent leurs emails sur le out of office et ils s'y tiennent. Ils font aussi le vide émotionnel. Ils déposent tout ce qui a été lourd, c'est-à-dire qu'ils vont prendre du recul. Ils digèrent, ils prennent le temps. Ils ne réagissent pas à chaud, il fait déjà assez chaud dehors. C'est quelque chose que je travaille beaucoup avec mes clients, surtout en deep coaching, en hypnothérapie, c'est identifier ce qui ne leur appartient plus, identifier ce qu'ils peuvent déposer et leur aider, au début de l'été surtout, à faire ce vide émotionnel, à faire ce vide mental. Et puis parfois aussi, et surtout on y pense, c'est le vide logistique. On va arranger notre bureau, l'agenda, le drive. On a besoin d'un esprit clair, on a besoin d'un espace clair. En général, notre bureau, même si c'est que notre bureau digital et nomade, eh bien ce bureau, il reflète ce qui se passe un peu dans notre tête. Donc si on se retrouve avec des tas de documents qui sont sauvegardés sur notre C ou sur l'écran de votre ordinateur, ou s'il y a des documents qui circulent un petit peu partout, ou si dans votre boîte email il y a beaucoup beaucoup trop d'emails, je vous réfère d'ailleurs à l'épisode d'il y a deux semaines à ce sujet, et bien vous allez avoir besoin de faire le vide logistique. Une de mes clientes, CEO dans l'industrie, m'avait dit l'an dernier qu'elle s'était rendue compte qu'elle enchaînait les étés comme si c'était finalement une mini-rentrée. Elle avait toujours trois bouquins de stratégie, des séminaires, des bordas préparés. Et en fait, quand elle revenait au mois de septembre, elle était encore plus fatiguée. Et l'année dernière, pour la première fois, quand on avait travaillé ensemble, elle s'était juste autorisée à d'abord... respirer. Et c'est ça qui lui a permis d'avoir en fait l'espace mental pour pouvoir faire revenir de nouvelles idées. Donc la première chose que font les meilleurs leaders pendant l'été, ils font de la place. Ils font de la place dans leur esprit, ils font de la place dans leurs émotions et ils font de la place logistique. Alors une fois qu'on a fait de la place, qu'est-ce qu'on fait ? On va se reconnecter à ce qui compte vraiment. J'entends de plus en plus dans l'ensemble de mes coachings, que ce soit en équipe ou que ce soit en individuel d'ailleurs, les personnes cherchent à se reconnecter à ce qui fait du sens pour eux. Et c'est vrai que quand on déroule l'année, on finit tous par être happés par l'urgence, les livrables, les attentes, les personnes, etc. Et finalement, on a des feuilles de route qui superposent les unes les autres. On a des to-do list qui n'en finissent plus, des inbox qui se remplissent. Et puis, on se laisse un peu tous entraîner. Et puis, moi, la première, finalement, on se laisse tous un peu entraîner par tous ces livrats, toutes ces urgences qui nous préoccupent. Donc, l'été, en fait, une fois qu'on a fait déjà le vide et qu'on a classé pas mal de choses, c'est la meilleure personne. Je recommence. L'été, j'en ai vraiment besoin de vacances. L'été, c'est la meilleure période pour revenir à l'essentiel. Et là, il va falloir se poser quelques petites questions et on peut le faire tout seul, on peut le faire aussi avec un coach, on peut le faire avec un partenaire stratégique, peut-être que vous avez dans votre bureau quelqu'un avec qui vous travaillez régulièrement, ça vaut le coup de se poser ces questions ensemble. Vous pouvez vous les poser avec votre conjoint, vous pouvez vous les poser avec un mentor, quelqu'un qui vous accompagne et qui vous aide à prendre du recul. La première question que vous allez vous poser, c'est... qu'est-ce qui vous motive aujourd'hui ? Je vous entends déjà, plus rien ne vous motive parce que vous êtes à bout, c'est le mois de juin, on n'en peut plus. Mais ça peut être intéressant, en prenant un petit peu de temps cet été, de faire un petit peu le parcours que vous avez eu depuis le mois de janvier, par exemple, les six derniers mois. Dans les six derniers mois, quelles sont les choses qui vous ont motivé à faire ? Qu'est-ce qui vous motive ? Et si vous ne trouvez pas dans les six derniers mois, qu'est-ce que vous aimeriez y avoir trouvé ? Qu'est-ce qui vous motive au jour d'aujourd'hui ? La deuxième question, c'est où est-ce que vous avez envie de mettre votre énergie, vous tous ? C'est de se poser ta question. J'ai envie de mettre mon énergie où ça ? Où est-ce que j'ai envie de me dépenser ? Si je devais travailler un soir ou toute la nuit, où est-ce que j'ai envie de vraiment travailler ? Parce que finalement, ce qui nous motive, ça peut être intéressant, mais ce qui nous drive, c'est encore plus important. C'est-à-dire le drive, c'est là où on a envie de mettre l'énergie. C'est quoi ? Est-ce que c'est un nouveau programme, un nouveau concept, un nouveau software, ou une nouvelle équipe, ou tu veux intégrer quelqu'un de nouveau, ou tu veux développer un nouveau produit, qu'est-ce que tu veux faire ? Donc vous tous qui m'écoutez là, c'est ça la question centrale, c'est où est-ce que j'ai envie de mettre mon énergie pour les prochains mois ? Ça c'est la deuxième question. La troisième question, c'est quelle relation mérite vraiment ? ton attention ? Parce qu'on a beaucoup de gens qui gravitent autour de nous. Je ne te dis pas de te focaliser que sur les relations utiles, mais focalise-toi certainement sur les relations qui méritent ton attention, soit parce qu'elles te sont utiles, politiquement ou peut-être opérationnellement, mais aussi les relations qui te font du bien. Parce qu'après tout, ce n'est pas toujours le cas pour que les deux se rejoignent. Donc, quelles relations méritent réellement ton attention ? Que ce soit de manière privée, que ce soit de manière publique ou professionnelle. Évidemment, il y a des relations comme nos enfants, comme nos conjoints, comme nos familles qui méritent notre attention, on est d'accord. Mais au bureau, dans tes relations professionnelles, quelles sont les relations qui te tirent vers le haut, qui te permettent de continuer d'avancer ? Et quelles sont les relations dont tu ne peux pas te passer par choix ? ou parce qu'opérationnellement, c'est simplement comme ça. Quelles sont ces relations qui méritent que tu t'investisses ? Ça, c'est ta troisième question. Donc, première question, qu'est-ce qui te motive ? Deuxième question, où est-ce que tu vas mettre ton énergie ? Troisième question, quelles sont les relations sur lesquelles tu dois mettre ton attention et ton focus ? Et quatrième question, c'est ma question presque préférée, parce que surtout quand on est solo entrepreneur, on oublie de faire ça. Mais je rencontre énormément de dirigeants qui ont... oublier de faire ça dans les mois qui viennent de s'écouler. C'est quelle victoire ai-je oublié de célébrer ? Qu'est-ce que tu as achevé dans ces derniers mois avec toi ou ton équipe ? Ou qu'est-ce que ton équipe ? à réaliser, mais quelles sont ces victoires que vous tous vous avez oublié de célébrer ? Qu'est-ce que tu as oublié de regarder en te disant, ça c'était vraiment super, je vais remercier un tel, un tel, un tel, on va aller faire un lunch ou quoi que ce soit d'autre, vous voyez, on va aller célébrer. Quelles sont les victoires que tu as oublié de célébrer dans les six mois qui viennent de s'écouler ? J'ai travaillé récemment, là vraiment le mois dernier, avec... quelqu'un qui est dans la finance, qui est vraiment en transition, il est sur le point d'accepter un nouveau poste de DG. Et pendant sa session, je lui ai demandé, tu me parles de performance, tu me parles d'enjeux politiques, tu me parles de croissance, mais à quoi veux-tu que ta vie ressemble dans six mois ? Mais à quoi veux-tu que ta vie ressemble dans un an ? Dans ta vie, qu'est-ce que tu veux mettre ? Qu'est-ce qui te motive ? Quels sont les éléments sur lesquels tu veux mettre ton énergie ? Quelles sont les relations que tu veux nourrir ? Quelles sont les victoires que tu veux célébrer ? Ça a été un grand silence et puis il m'a dit « Je crois que je ne me suis pas posé cette question depuis dix ans. » J'espère que toi aussi, tu ne t'es pas posé cette question que depuis les dix dernières années. J'espère que toi aussi, tu pourras maintenant te poser la question. C'est l'invitation de l'été, c'est revenir à toi, reconnecter à ce qui compte vraiment, tes motivations, ton énergie, tes relations et les victoires dont tu veux te nourrir. C'est la deuxième chose que font les meilleurs leaders au cours de leur été, ils se reconnectent à ce qui compte vraiment pour eux. Après avoir fait le vide, ils se reconnectent. Bon et finalement la troisième chose que font les meilleurs leaders quand ils préparent leur été, ils préparent la rentrée. mais la rentrée de l'intérieur. Alors, ce n'est pas le plan stratégique en 27 slides, en 3 bullet points, vous n'allez pas devoir sortir notions ou teams ou que sais-je quoi encore. Ce n'est pas l'idée de vous faire un plan d'action, pas là, ça viendra après. Je suis rassurée, je sais que les plans d'action en 27 bullet points, vous savez les faire. L'idée en fait, c'est d'instaurer les intentions fortes. C'est quoi ton intention ? pour les six prochains mois. C'est quoi ta vision claire ? Si tu te projettes fin décembre, quand il fera froid, juste avant Noël, et que tu te diras les six derniers mois, j'ai pu vraiment accélérer, j'ai vraiment misé sur ça, j'ai donné mon énergie là-dessus, j'ai achevé tel succès. Enfin, c'est quoi la vision que tu as ? Si tu te projettes en étant le 20 décembre prochain, qu'est-ce que tu vois ? dans six mois exactement ? Et surtout, quelle est l'énergie que tu vas y mettre pour réaliser cette vision ? Donc ton été, c'est le moment clé pour poser ces trois grandes intentions du troisième et du quatrième trimestre. Tu es exactement à la moitié de l'année. Pose trois grandes intentions. Pas dix-sept, pas quarante. Trois grandes intentions. Pas de truc trop facile. Qu'est-ce que tu as vraiment envie d'achever ? Est-ce que tu as envie de créer une nouvelle équipe cohésive ? Est-ce que tu as envie d'implémenter un nouveau software ? Est-ce que tu as envie de démarcher des nouveaux clients ? Est-ce que tu as envie de pivoter sur des nouveaux produits ? C'est quoi les grandes intentions ? Ça, c'est la première chose qui va t'aider à définir ton été comme un moment clé. Pour moi, mon intention pour le troisième et le quatrième semestre, elles sont assez simples. C'est démarcher des nouveaux clients ici à Luxembourg. J'ai beaucoup tourné depuis trois ans et demi, presque quatre ans maintenant que je me mets en indépendant. J'étais pas mal partout en Europe et ailleurs. J'ai envie de me recentrer sur la grande région ici et de me concentrer sur mes clients ici à Luxembourg. J'en ai plus en plus, mais je veux vraiment continuer à faire que ça, ça marche. La deuxième chose sur laquelle j'ai envie vraiment de me concentrer, c'est créer beaucoup plus de contenu. et de méthodologie. J'ai beaucoup commencé à faire ça, mais j'ai vraiment envie de mettre maintenant le paquet là-dessus. Sur le podcast, mais aussi sur la plateforme de coaching que je suis en ce moment en train de créer. Donc ça, c'est ma deuxième grande intention. Ma troisième grande intention, ça va être de pouvoir créer des revenus asynchrones. Tout ce que je fais, moi, pour le moment, Je le fais en synchronisation avec mes clients, c'est-à-dire je le fais en temps réel. J'accompagne quand je fais du coaching, de la formation, du development center, je suis là pour le faire. Je vends mon temps. Là, ce que je veux commencer à faire, c'est de développer des produits. et vendre des produits qui sont asynchrones ou partiellement asynchrones. J'ai commencé à le faire, par exemple, vendre du coaching où j'ai des sessions et entre deux sessions, avoir en fait des produits qui viennent se greffer, comme des actions à mener, comme des contenus qui vont être partagés, des extraits de podcasts, etc. Tout ça qui sera hébergé d'ailleurs sur la plateforme. Donc pour moi, mes grandes intentions, elles sont déjà fixées. Mais si toi, tu ne l'as pas encore fait, l'été, c'est le moment de le faire. Une fois qu'on a identifié nos trois grandes intentions, vous et moi, on va se demander comment est-ce que je peux les mettre en œuvre ? Est-ce que j'ai besoin de développer de nouvelles compétences ? Par exemple, moi, là, je suis en train de créer ma nouvelle plateforme de coaching. Il est bien évident que je ne suis pas développeur software ou développeur de... de plateforme, donc du coup je développe ma compétence et d'ailleurs j'ai demandé du support de par mon hébergeur de plateforme qui m'aide à développer cette compétence pour pouvoir avoir la meilleure plateforme pour vous et pour vous accompagner. Et puis une autre chose qui va être importante au-delà des intentions et au-delà de la compétence à développer, c'est les choses que l'on ne veut plus faire. Il y a certainement des choses au cours des six derniers mois ou de l'année passée où tu vas te dire, finalement, je remarque que je n'ai pas tant que ça de retour sur investissement, donc je vais décider de ne plus le faire. Ou alors, ça a été trop pénible à faire, donc je ne veux plus le faire. Ou tel client, je n'ai plus envie d'adresser tel client, donc je ne veux plus le faire. Il y a certains types de coaching ou certains types de formations, et surtout les formations one-shot, j'en fais maintenant de moins en moins, et je crois réellement que ce sont des choses que je ne ferai pratiquement plus. l'année prochaine voire même déjà à l'automne prochain ce sont ces formations où je viens une demi journée une journée et puis après à jane que pourra c'est back to business pour tout le monde il n'y a pas vraiment de suivi ça c'est le genre de formation que je fais de moins en moins et puis l'été c'est pas que un moment clé pour poser de l'intention pour se développer ou pour décider ce que tu veux laisser derrière toi c'est aussi un moment pour se recharger les batteries Parce que si tu arrives en septembre complètement épuisé, ça fait aussi aucun sens. Donc il va falloir cet été prévoir un moment, même un long moment, pour te laisser tranquille et faire autre chose. Quand tu vas faire autre chose, que ce soit être sur la plage, connecter avec des amis, faire du bateau, marcher en montagne ou faire du trek avec ton gros chien comme moi, ça va être un moment où ton cerveau va se reposer. Et du coup, tu vas pouvoir plus facilement poser tes intentions, continuer à te développer et décider à ce que tu veux laisser te compter parce que tu vas gagner en clarté. En venant t'asseoir un moment sans rien faire cet été, tu vas libérer ton esprit et en libérant ton esprit de cette charge mentale, tu vas pouvoir aller plus loin sur des intentions fortes et sur une vision claire. Parce que ta rentrée ne sera jamais puissante, si ton énergie est complètement absente. En plus, je parle en rime. Donc, ça vaut le coup de s'en rappeler. Ta rentrée n'est pas puissante si ton énergie est absente. Au mois de septembre, si tu n'as pas rechargé les batteries, tu pourras toujours essayer de mettre des grandes intentions, développer des nouvelles compétences ou recharger des nouveaux bouquins ou que sais-je encore. Tu n'y arriveras pas. Il va falloir recharger profondément et mentalement. pour pouvoir adresser ta rentrée. Alors, une petite astuce que je te propose, et moi je le fais pour moi-même très souvent, c'est à la fin de ce mois-ci, juste avant de partir en vacances, écris-toi une petite lettre à toi-même, comme une espèce de mini-carte postale, et ce sera une lettre que tu reliras juste avant ta rentrée. Et ta lettre, tu vas la faire commencer par « Cher moi » . Je vais écrire, chère Audrey. Cet été, j'ai décidé de faire la place à plus de connexions avec des amis, à plus de réflexions sur mes grandes intentions pour les six prochains mois, à ce que je veux laisser derrière pour ne pas continuer à m'enrôler dans des choses que je ne veux plus voir, à prendre du temps pour moi pour passer plus de temps avec les enfants ou nager plus vite. ou que sais-je encore. Cher Audrey, cet été, j'ai décidé de... etc. etc. Faites comme moi, faites-le aussi. Écrivez-vous une petite lettre de vos intentions pour cet été et vous verrez. Peut-être que vous êtes en train de sourire et de vous dire « C'est un exercice tellement facile, c'est bateau. » Je peux vous promettre que quand vous allez commencer à écrire cet exercice, sur le moment, vous verrez que ce n'est pas si simple que ça. Parce que ce simple exercice peut véritablement changer votre posture de l'été et donc va changer votre posture à la rentrée. essayez bon et puis si tu veux emporter un petit outil que tu peux utiliser au calme en cinq minutes aujourd'hui ou demain assieds toi au calme mais ton téléphone en mode avion et pose toi ces cinq questions question numéro un de quoi ai-je besoin pour me sentir ressourcée à la rentrée question numéro deux qu'est ce que j'ai envie de laisser derrière moi cet été Question numéro 3, quelle est l'émotion que j'aimerais cultiver chaque jour ? Question numéro 4, quelle intention forte pourrais-je poser pour septembre ? Et question numéro 5, et si je n'avais rien à prouver, que choisirais-je de faire ou de ne pas faire cet été ? Note tes réponses et reviens-y dans quelques semaines. Ne cherche pas à bien répondre, laisse venir toutes les réponses qui peuvent venir à ton esprit pour ces cinq questions. Tu verras bien, c'est toujours assez édifiant. Je te les rappelle, question numéro un, de quoi est-ce que j'ai besoin pour me sentir ressourcée à la rentrée ? Question numéro deux, qu'est-ce que j'ai envie de laisser derrière moi cet été ? Question numéro trois, quelle est l'émotion que j'aimerais cultiver chaque jour de cet été ? Question numéro 4, quelle intention forte... pourrais-je poser pour septembre ? Et question numéro 5, si je n'avais rien à prouver, que choisirais-je de faire ou de ne pas faire cet été ? Voilà, voilà ce que font les meilleurs leaders que j'accompagne depuis quelques années maintenant en freelance, mais depuis de bien nombreuses années en coaching. Que font ces meilleurs leaders à leur été ? Ils ne courent pas, ils ne remplissent pas leur été à... À tout prix, ils ne cochent pas des cases pour coger des cases. Ils créent de l'espace. Ils écoutent ce qu'ils ont besoin de laisser émerger. Et ils prennent soin de leur énergie comme de leur principal actif. Alors toi aussi cet été, je t'invite à faire une pause stratégique. Pas seulement pour t'arrêter, mais pour te retrouver, pour te recentrer sur ce qui fait vraiment du sens pour toi. Parce que tu ne peux pas diriger les autres si tu ne diriges pas bien toi-même. Tu ne peux pas diriger les autres si tu ne te diriges pas toi-même. Donc crée de l'espace, écoute-toi, prends soin de ton énergie, valide ton intention et puis je te souhaite un excellent été. Merci pour ton écoute. J'espère que cet épisode t'a inspiré, alors pense à le partager. à mettre des petits pouces en l'air et des étoiles, parce que moi, ça m'aide à me concentrer sur ce qui fait vraiment du sens pour vous. Et puis maintenant, vous êtes un peu plus de 200, 250, suivant les épisodes. Ça commence à prendre forme, donc merci. Vous savez, à chaque fois que je regarde les statistiques, je me figure, il y avait une salle de conférence là où je travaillais juste avant. Cette salle de conférence, elle faisait à peu près 120 personnes quand on était bien tous tassés. Donc là, on vient de dépasser les deux salles de conférence en moyenne sur chaque épisode. Merci beaucoup. J'ai l'intention d'en replier encore beaucoup, beaucoup d'autres. Donc, n'hésitez pas à soutenir moi. Et puis, n'hésitez pas aussi à m'envoyer les questions, vos commentaires. Et si tu veux aller plus loin, c'est facile. Tu peux me retrouver sur LinkedIn. Il n'y en a qu'une, c'est moi. C'est Audrey Jeanron. Pareil, sur Instagram, il n'y en a qu'une, c'est moi. C'est toujours Audrey Jeanron. Alors... à très vite pour un prochain épisode de questions de coach et d'ici là ralentis ressource-toi pour mieux diriger profite de ton été mais en attendant moi je vais te retrouver la semaine prochaine merci d'avoir écouté questions de coach si cet épisode a résonné pour vous partagez-le avec quelqu'un qui en a besoin et si ce podcast vous plaît donnez-moi des étoiles et des pouces en l'air, ça m'aidera à garder le cap. Retrouvez-moi sur LinkedIn ou Instagram pour aller plus loin et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode de Questions de Coach. D'ici là, prenez soin de vous. À bientôt !
