Description
Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Episode 0133 outils contre le stress
Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté. Je te souhaite une bonne écoute ♥
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Notes de l'épisode
E013 – 3 outils contre le stress Toi aussi le stress gâche des moments de ta vie ? Dans l’épisode de cette semaine, on rentre dans le concret : sur quels outils on peut s’appuyer pour soulager notre stress ? Je t’en partage 3 aujourd’hui. 👌Selon ce qu’on traverse, on peut parfois réduire son stress en agissant soi-même, par exemple avec des exercices de respiration, de la méditation ou des astuces comme celles partagées dans l’épisode 007, ou encore en agissant sur les pensées (avec le fameux Modèle de Brooke présenté aux épisodes 005 et 006).Mais parfois, il est essentiel de s’appuyer sur d’autres outils. Même si notre mental, notre ego, nous pousse à vouloir tout gérer… et bien gérer, ça peut justement vouloir dire faire appel à l’extérieur de soi, un appui supplémentaire. Une béquille à utiliser un temps pour pouvoir refaire des sauts de cabris le plus rapidement possible (comment ça, tu fais pas de sauts de cabris toi ? 🤔)Voilà pourquoi j’ai choisi ces 3 outils pour qu’ils puissent répondre à des “niveaux” de stress différents, que tu trouves un panel diversifié pour répondre au mieux à tes besoins. Voici les 3 outils dont il est question dans cet épisode : la méditation (les applications dont je te parle dans l’épisode sont Petit Bambou et Insight Timer)les fleurs de Bach l’EMDR
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux patrimoine. Et je suis également coach. J'accompagne dans ce contexte des passionnés à trouver un équilibre entre les émotions créatives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien. Les émotions ont contrôlé une partie de ma vie. Aujourd'hui, je cherche à les comprendre, et à partager mes réflexions et astuces, et planter des petites graines de sérénité ici et là.
Crédit photo : Caroline Liabot
Voilà donc mon intention :
partager mes pistes de réflexions, mes lectures, les outils que j'ai dénichés et qui m'ont aidés,pour participer à un monde qui gagne en sérénité et en liberté.
Pour aller plus loin vers la sérénité et liberté
Découvrir le coaching professionnelpour celles qui veulent vivre sereinement de leur passion et retrouver du sens dans leur vie professionnelle.
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E013 – 3 outils contre le stress Toi aussi le stress gâche des moments de ta vie ? Dans l’épisode de cette semaine, on rentre dans le concret : sur quels outils on peut s’appuyer pour soulager notre stress ? Je t’en partage 3 aujourd’hui. 👌Selon ce qu’on traverse, on peut parfois réduire son stress en agissant soi-même, par exemple avec des exercices de respiration, de la méditation ou des astuces comme celles partagées dans l’épisode 007, ou encore en agissant sur les pensées (avec le fameux Modèle de Brooke présenté aux épisodes 005 et 006).Mais parfois, il est essentiel de s’appuyer sur d’autres outils. Même si notre mental, notre ego, nous pousse à vouloir tout gérer… et bien gérer, ça peut justement vouloir dire faire appel à l’extérieur de soi, un appui supplémentaire. Une béquille à utiliser un temps pour pouvoir refaire des sauts de cabris le plus rapidement possible (comment ça, tu fais pas de sauts de cabris toi ? 🤔)Voilà pourquoi j’ai choisi ces 3 outils pour qu’ils puissent répondre à des “niveaux” de stress différents, que tu trouves un panel diversifié pour répondre au mieux à tes besoins. Voici les 3 outils dont il est question dans cet épisode : la méditation (les applications dont je te parle dans l’épisode sont Petit Bambou et Insight Timer)les fleurs de Bach l’EMDR
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux patrimoine. Et je suis également coach. J'accompagne dans ce contexte des passionnés à trouver un équilibre entre les émotions créatives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien. Les émotions ont contrôlé une partie de ma vie. Aujourd'hui, je cherche à les comprendre, et à partager mes réflexions et astuces, et planter des petites graines de sérénité ici et là.
Crédit photo : Caroline Liabot
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