E106- Comment la routine matinale peut t'aider à dépasser les défis du TDAH?

23min | 05/04/2023

Description

L'idée de te lever un peu plus tôt peut peut-être te donner l’envie de hurler mais attends un peu avant de t’époumonner et de faire peur à tes voisins parce que ça pourrait être le premier pas vers ta nouvelle vie. Tu ne me crois pas? Et tu te demandes sans doute pourquoi tu sortirais du lit prématurément alors que tu pourrais encore passer quelques minutes à te prélasser?

Parce que derrière l’instauration d’une routine matinale se cache la façon la plus efficace pour traverser les défis quotidiens du TDAH. Ouais, et je peux te le répéter : Derrière l’instauration
d’une routine matinale se cache la façon la plus efficace pour traverser les défis quotidiens du TDAH. Je te parle du haut de mes plus de 15 ans de réveils matinaux précoces pour prendre rendez-vous avec la personne qui compte le plus pour moi, c’est-à-dire moi-même. Et aussi de la part de témoignages reçus de personnes de mon entourage qui vivent avec le TDAH adulte et qui ne jurent que par leur morning routine.

Dans l’épisode 106 du podcast Focus Squad, je te parle des bienfaits qu’ont sur moi cette habitude matinale ainsi que de quoi elle peut se composer, question de t’aider dans ta démarche, si tu es convaincu.e qu’une telle nouvelle habitude de vie serait
bienfaisante pour toi.

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
à nous, c’est ici!

Bonne écoute!

Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!

Si tu veux te procurer le livre Focus up!, c’est par ici!

Et pour me retrouver :

Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/

Fb: Méli-tdahadulte

Instagram: meli-et-sa-focus-squad

P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Rayonne avec Méli

Rayonne avec Méli, c’est ta pause lumineuse quand le mental s’embrouille, que l’énergie diminue ou que tu ressens simplement le besoin de ralentir et de souffler un peu.

À travers des histoires personnelles, des réflexions conscientes, des questions de coaching et des outils simples, je t’accompagne à éclairer ce qui est confus, à te reconnecter à ta sagesse intérieure et à retrouver ton énergie, pour mieux te comprendre et faire des choix plus alignés avec qui tu es réellement.

Rayonne avec Méli est un espace humain, authentique et assumé, où tu peux te déposer en toute sécurité, changer de regard, laisser de la place aux prises de conscience et laisser la clarté émerger naturellement.

Si tu as envie d’un peu plus de lumière dans ta vie, tu es exactement au bon endroit ✨

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About Rayonne avec Méli

Rayonne avec Méli, c’est ta pause lumineuse quand le mental s’embrouille, que l’énergie diminue ou que tu ressens simplement le besoin de ralentir et de souffler un peu.

À travers des histoires personnelles, des réflexions conscientes, des questions de coaching et des outils simples, je t’accompagne à éclairer ce qui est confus, à te reconnecter à ta sagesse intérieure et à retrouver ton énergie, pour mieux te comprendre et faire des choix plus alignés avec qui tu es réellement.

Rayonne avec Méli est un espace humain, authentique et assumé, où tu peux te déposer en toute sécurité, changer de regard, laisser de la place aux prises de conscience et laisser la clarté émerger naturellement.

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Parce que derrière l’instauration d’une routine matinale se cache la façon la plus efficace pour traverser les défis quotidiens du TDAH. Ouais, et je peux te le répéter : Derrière l’instauration
d’une routine matinale se cache la façon la plus efficace pour traverser les défis quotidiens du TDAH. Je te parle du haut de mes plus de 15 ans de réveils matinaux précoces pour prendre rendez-vous avec la personne qui compte le plus pour moi, c’est-à-dire moi-même. Et aussi de la part de témoignages reçus de personnes de mon entourage qui vivent avec le TDAH adulte et qui ne jurent que par leur morning routine.

Dans l’épisode 106 du podcast Focus Squad, je te parle des bienfaits qu’ont sur moi cette habitude matinale ainsi que de quoi elle peut se composer, question de t’aider dans ta démarche, si tu es convaincu.e qu’une telle nouvelle habitude de vie serait
bienfaisante pour toi.

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
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