L’insomnie, ce fameux trouble du sommeil que tu as sans doute expérimenté un jour ou l’autre n’est pas si rare que ça chez les adultes qui vivent avec le TDAH. On dit même que de 70% à 78% des adultes TDAH expérimentent des nuits agitées très fréquemment. Et qui dit sommeil dérangé dit augmentation des symptômes du TDAH. Un vrai cercle
vicieux quoi! 

Heureusement, il existe des stratégies que tu peux mettre en place pour éloigner l’insomnie de ta vie et sortir de ce cercle vicieux infernal. Je te les présente dans cet épisode. Je t’invite à en choisir une ou deux maximum pour commencer et tu verras si tu as besoin d’en rajouter d’autres par la suite. En espérant que ces quelques conseils puissent apporter un peu plus de calme dans tes nuits! 

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
à nous, c’est ici! 

Bonne écoute!

Et pour me retrouver :  

Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la
binette, c’est ici! 

Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/  

Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte 

Instagram: https://www.instagram.com/melissalecerc/ 

Si tu veux te procurer le livre Focus up!, c’est
par ici! 

P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur
Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance! 

   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.