Résumé de l'épisode

Dans cet épisode de Résonance, Flore Deshayes reçoit Sarah Kastendeuch, une guide de Shinrin Yoku.

Elles discutent de la pratique du Shinrin Yoku ( appelée aussi "bain de forêt", mais Sarah nous expliquera justement la différence) et de son impact sur la santé mentale et physique.

Sarah partage son parcours personnel, son lien avec la nature et comment cette relation a évolué d'une consommation de la nature à une connexion plus profonde et consciente.

Elles abordent également les défis de l'immigration et comment le Shinrin Yoku a aidé Sarah à s'intégrer et à s'ancrer dans son nouveau territoire.

10 Points Forts du Podcast

1. Introduction au Shinrin Yoku :

- Le Shinrin Yoku est une pratique japonaise d'immersion en forêt, une marche lente et silencieuse destinée à reconnecter les gens avec la nature par des invitations sensorielles.

2. Parcours de Sarah :

- Sarah Kastendeuch partage son parcours de vie, son immigration au Québec, et comment elle est devenue guide de bains de forêt.

3. L'impact de l'immigration sur le lien avec la nature :

- Sarah explique comment l'immigration au Québec a renforcé son lien avec la nature, malgré les défis initiaux de la pandémie.

4. Bains de forêt et santé mentale :

- Les bienfaits du Shinrin Yoku sur la santé mentale et physique, comme la réduction du stress et de l'anxiété, sont soulignés.

5. Transition d'une relation de consommation à une connexion consciente :

- Sarah décrit son évolution d'une relation de consommation de la nature à une connexion plus profonde et consciente.

6. Importance des cycles naturels :

- La reconnexion de Sarah avec son cycle menstruel et comment cela a influencé son lien avec la nature.

7. Critiques et perceptions du Shinrin Yoku :

- Sarah répond aux critiques selon lesquelles le Shinrin Yoku est une mode passagère ou ésotérique, en insistant sur ses bienfaits concrets.

8. Guides et formation en Shinrin Yoku :

- L'importance de la formation pour devenir guide de Shinrin Yoku et l'éthique de la pratique.

9. Recommandations de lecture :

- Sarah recommande des livres sur le Shinrin Yoku et la nature, notamment "Le guide des bains de forêt" d'Amos Clifford et "Natura" de Pascal D'erm.

10. Future collaboration et programme Résonance :

- Sarah et Flore annoncent un programme d'accompagnement basé sur le cycle des saisons pour approfondir la pratique du Shinrin Yoku.

Suggestions de livres mentionnés

1. "Le guide des bains de forêt" d'Amos Clifford - Pour débuter la pratique du bain de forêt de manière autonome.

2. "Femmes forêt" d'Anaïs Barbeau-Lavalette - Une exploration sensorielle et émotionnelle du lien entre les femmes et la nature.

3. "Les prophéties de la montagne" de Pattie O'Green - Un récit personnel sur la relation avec le Mont Royal de Montréal.

4. "Natura" de Pascal D'erm - Une analyse des bienfaits de la nature sur la santé humaine.

5. "Cerveau et Nature" de Michel Le Van Quyen - Pourquoi nous avons besoin de la beauté du monde.

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