Isabelle RESTORYBonjour et bienvenue dans Rustory, le podcast qui vous accompagne pour vous reconstruire pas à pas après une séparation ou un divorce. Je suis Isabelle, coach spécialisé dans cet accompagnement. J'aide les femmes et les hommes à traverser cette étape de vie souvent difficile et à retrouver une stabilité, un élan. Un quotidien qui leur ressemble. Ici, vous trouverez des clés de compréhension, des conseils concrets, et surtout des espaces pour vous reconnecter à vous-même. Bienvenue dans le pilier Reconstruire de Restory. Ce pilier vous aide à rebâtir les fondations concrètes de votre vie après une séparation. Réorganisez votre quotidien, retrouvez un équilibre parental, professionnel. personnel et financier et poser des repères stables pour avancer plus sereinement. Aujourd'hui, nous allons aborder le sujet de la carrière et donc comment réinventer sa carrière après une séparation. Parce que voilà la vérité, une séparation ne bouleverse pas seulement votre vie de couple ou de famille. Elle impacte aussi votre rapport au travail, votre énergie professionnelle et parfois même votre identité de collaborateur ou d'entrepreneur. Mais cette période peut aussi devenir un formidable déclencheur pour repenser votre vie professionnelle, retrouver du sens, ajuster vos priorités ou même oser ce tournant que vous n'osiez pas prendre auparavant. Alors, installez-vous confortablement. Et prenons ce temps ensemble. Quand on traverse une séparation, on entend beaucoup parler des émotions, du divorce, de la garde des enfants, mais on parle rarement de ce qui se passe au bureau. Pourtant, l'impact est bien réel, puisqu'on va avoir certainement une perte de concentration, puisqu'on rumine mentalement, il y a une fatigue émotionnelle, parfois une fatigue physique. les démarches administratives qui s'enchaînent, et donc il est difficile de rester pleinement focus sur un dossier ou sur un projet. On tombe facilement aussi dans le présentisme. On est là physiquement, devant son écran, en réunion, mais votre esprit est ailleurs, et cette sensation de ne pas être à 100% peut générer de la culpabilité ou de la frustration. Souvent, on se met aussi des freins qui sont invisibles. Puisque la peur de l'instabilité financière peut vous pousser à rester dans un poste qui ne vous convient plus. La crainte de ne plus être crédible après un arrêt ou une baisse de performance. Le sentiment d'être fragilisé aux yeux de vos collègues ou de votre hiérarchie. Et tout cela, personne ne vous en parle dans votre lettre de mission, et encore moins lors de votre entretien annuel. Alors face... À cette période de séparation, il y a finalement trois chemins qui peuvent se dessiner. Le premier, c'est de garder son poste actuel. On serre les dents, on fait comme si de rien n'était. C'est rassurant, c'est stable, mais attention au risque d'épuisement si le rythme, l'ambiance ou les exigences ne sont plus adaptées à votre nouvelle réalité. Deuxième scénario, on peut... réajuster, à savoir rester dans la même entreprise ou le même secteur, mais vous adapter, que ce soit en termes d'horaire, de télétravail partiel, de changement de poste ou de périmètre. L'objectif, c'est de mieux concilier votre vie professionnelle et votre vie personnelle, sans tout chambouler. Troisième option, c'est se réinventer, de se dire finalement, cette transition ça peut aussi être un tremplin. Je peux en profiter pour me former, me reconvertir. Aller dans l'entrepreneuriat, aller dans un nouveau secteur d'activité. Vous osez enfin ce projet qui sommeillait en vous depuis des années. Alors aucun de ces scénarios n'est meilleur qu'un autre. L'essentiel, c'est de choisir celui qui vous correspond aujourd'hui, avec vos contraintes et vos ressources actuelles. Parlons aussi de quelque chose de très concret, le regard des autres au travail. Une séparation, ça peut parfois être perçu comme une fragilité dans le monde professionnel, comme si traverser une rupture faisait de vous quelqu'un de moins fiable, de moins performant, de moins stable, et pourtant... C'est finalement exactement l'inverse. Traverser une séparation développe des compétences essentielles comme la résilience, l'adaptabilité, la gestion du stress, la prise de décision dans l'incertitude, autant de qualités ultra recherchées en entreprise. Alors oui, vous avez peut-être eu des jours difficiles, oui, vous avez peut-être dû poser des limites ou demander des aménagements, mais cela ne fait pas de vous quelqu'un de fragile, cela fait de vous quelqu'un de courageux. et de conscient de ses besoins. Et on peut finalement pousser le curseur en se disant mais finalement, si cette période de reconstruction était aussi le moment idéal pour me poser les bonnes questions professionnelles. Parce que quand tout vacille, quand la structure de votre vie change, c'est aussi l'occasion de revisiter vos fondations. Ce travail correspond-il encore à mes valeurs ? Quelle place je veux donner à ma carrière dans ma nouvelle vie ? Comment puis-je utiliser mes compétences ? autrement, mieux, plus librement. Une séparation, c'est une redéfinition identitaire et cette redéfinition inclut aussi votre identité professionnelle. Maintenant que nous avons posé ces quelques questions fondatrices, passons à l'action et voyons comment 6 clés vont vous aider à reconstruire votre vie professionnelle après la séparation. Première clé, c'est de faire un état des lieux honnête. Et de se dire, finalement, avant de changer quoi que ce soit, commencez par observer où vous en êtes vraiment. De vous dire, voilà, quelques questions simples sur une échelle de 1 à 10, quel est mon niveau d'énergie actuel au travail ? Qu'est-ce qui me motive dans mon poste actuel ? Qu'est-ce qui, à l'inverse, me freine ? Qu'est-ce qui me nourrit encore ? Quelles sont mes nouvelles contraintes aussi liées à cette séparation ? Notez tout cela, cet état des lieux va devenir votre boussole pour les décisions à venir. Deuxième clé, ça va être de réajuster ses priorités. Cette période n'est pas celle de la performance maximale et ce n'est pas grave. Vous ne pouvez pas... tout faire en même temps, guérir émotionnellement, reconstruire votre quotidien, être parent solo ou en garde alternée, gérer les aspects juridiques et financiers, et performer comme avant au travail. Alors, faites des choix et demandez-vous, qu'est-ce qui est vital pour moi en ce moment ? Est-ce que c'est la stabilité financière, la flexibilité des horaires, le sens dans mon travail ? Qu'est-ce qui peut attendre un changement de poste, une formation longue, une promotion ? évitez de vouloir tout transformer en même temps, avancez par petits pas avec bienveillance envers vous-même. La troisième clé, c'est d'oser demander des aménagements. Parce qu'effectivement, beaucoup de personnes n'osent pas demander d'ajustement au travail par peur d'être jugées, de paraître fragiles. Pourtant, demander un aménagement, ce n'est pas un aveu de faiblesse, c'est un acte de responsabilité envers vous-même et envers votre employeur. Ces aménagements, ça peut être des horaires décalés, du télétravail partiel ou total, une répartition différente d'émissions, un passage temporaire à temps partiel, un congé sabbatique ou sans solde. Donc n'hésitez pas à poser tout cela, puisque tout simplement, c'est aussi dans l'intérêt de l'entreprise. Je vous rappelle que parmi les personnes qui vivent une séparation, il y a beaucoup plus de personnes qui tombent ensuite dans des burn-out. Et vous savez que les entreprises n'ont vraiment pas besoin d'être associées à ça et qu'elles souhaitent vraiment que leurs employés soient préservés de ça. Et la meilleure façon d'en être préservé, c'est de l'anticiper et donc d'agir en amont de ces périodes de tension pour trouver des solutions. C'est l'intérêt, effectivement. du collaborateur, mais c'est aussi l'intérêt de l'entreprise. N'oubliez pas aussi que vous n'avez pas besoin de rentrer dans les détails, vous n'avez pas à vous justifier longuement, restez factuel, professionnel, centré sur les solutions. Vous n'avez pas, encore une fois, besoin de détailler votre situation point par point, ça ne regarde pas votre employeur. Tenez-vous-en uniquement aux points qui peuvent avoir un impact sur votre vie professionnelle. La quatrième clé, ça va être d'explorer les ressources disponibles. Effectivement, il existe de nombreuses ressources pour vous accompagner dans cette réflexion. Ça peut être un bilan de compétences qui est souvent finançable par votre CPF. Ça peut être du coaching professionnel pour clarifier vos choix, des formations courtes pour monter en compétence sans pression, tester un nouveau domaine ou actualiser vos connaissances. Travaillez aussi sur votre réseau, des anciens collègues, des associations professionnelles, LinkedIn, etc. Parler avec d'autres personnes ouvre des portes insoupçonnées. Et n'attendez pas d'avoir tout décidé pour explorer, parfois c'est en explorant qu'on comprend ce qu'on veut vraiment. Une fois que tout ça a été posé, l'idée ça va être de réfléchir à long terme, et surtout sans pression. Une fois que vous avez fait cet état des lieux, posé les premiers ajustements, vous pouvez commencer à vous projeter et là s'offre à vous finalement deux directions possibles, deux grandes directions possibles en tout cas. La progression dans votre métier actuel, vous aimez ce que vous faites, vous voulez évoluer dans votre secteur, monter en responsabilité ou en expertise. Ou vous pivotez vers un domaine qui soit plus aligné, vous ressentez aujourd'hui un décalage entre votre travail et vos valeurs et donc c'est le moment d'oser un changement. Finalement, une séparation, c'est aussi un moment de redéfinition identitaire, et cette redéfinition inclut aussi votre identité professionnelle. Vous n'êtes plus la même personne qu'avant, il est normal que votre rapport au travail évolue aussi. Sixième clé, et c'est vrai pour la vie professionnelle, mais c'est vrai dans tous les domaines qui vont concerner ce moment de transition. c'est de célébrer chaque petite victoire. Un projet que vous avez réussi à mener à terme malgré la fatigue, un retour positif d'un collègue ou d'un client, une compétence que vous avez apprise, un CV mis à jour, chaque réussite aussi petite soit-elle renforce votre confiance et vous rappelle une vérité fondamentale, vous êtes capable d'avancer malgré tout. Je vous propose maintenant un petit exercice. On va passer à la pratique, prendre une feuille. ou peut-être noté sur votre téléphone. On va tracer deux colonnes. Dans la première, ce que je veux garder dans ma vie professionnelle. Qu'est-ce qui fonctionne encore ? Qu'est-ce qui me fait du bien ? Qu'est-ce que je ne veux surtout pas perdre ? Et la deuxième, ce que je veux laisser derrière moi, ce qui m'épuise, ce qui ne me correspond plus. Qu'est-ce que je n'ai plus envie de porter ? Prenez le temps, soyez honnête, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Et ensuite, une fois que ces deux colonnes sont remplies, répondez à cette question. Quelle est la première petite action que je peux poser ce mois-ci pour aller vers plus d'alignement ? Alors ça peut être de demander un rendez-vous avec les RH, de contacter un centre de formation, de mettre à jour votre CV. A vous de choisir une seule petite action, mais concrète, petite, réalisable, et posez-la dans votre agenda dès aujourd'hui. Avant de nous quitter, je vous laisse avec cette phrase. Répétez-la, écrivez-la peut-être, gardez-la précieusement quelque part. Ma séparation n'est pas un frein professionnel, c'est une opportunité de redéfinir ma trajectoire. Merci d'avoir pris ce temps précieux pour vous aujourd'hui. Chaque écoute est un acte de bienveillance envers vous-même. Si cet épisode vous a touché, votre parcours ne s'arrête pas là. Plusieurs chemins s'ouvrent à vous pour poursuivre cette transformation. Explorez les articles du blog Restory, laissez-vous porter par nos méditations guidées qui vous accompagnent au quotidien, rejoignez notre communauté sur Instagram avec Restory Coach Divorce et plongez-vous encore plus profondément dans nos... Carnet de transformation disponible sur le site internet. Et souvenez-vous de cette vérité essentielle, vous êtes l'auteur de votre propre histoire. Abonnez-vous pour continuer à l'écrire, un épisode après l'autre. Avec Restory, réécrivez votre histoire.
