Tu savais déjà ce que tu voulais faire. Et pourtant tu as quand même demandé. Pourquoi ? Dans ce premier épisode de la saison 2, on ouvre une question que beaucoup de femmes portent sans pouvoir la formuler : qu'est-ce qu'on cherche vraiment quand on cherche la validation des autres ? Pas de la faiblesse. Pas un manque de confiance au sens générique. Une réponse précise, apprise à un moment précis. - Ce que le besoin de validation protège vraiment - Pourquoi comprendre ne suffit pas à faire partir le réflexe - Les trois choses qu'on cherche derrière le regard des autres Cet épisode est pour toi si tu te surprends encore à chercher leur approbation malgré tout le chemin parcouru — et que tu ne comprends pas vraiment pourquoi. Lien pour découvrir ton profil : https://la-ou-ca-coince.netlify.app/ (https://la-ou-ca-coince.netlify.app/) Retrouve Valérie sur Instagram : https://www.instagram.com/revelessence_coaching (https://www.instagram.com/revelessence_coaching) Musique : Whispering Iceland — Zero Project Source : https://zero-project.gr/ Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Téléchargement : https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des choses en toi que tu as toujours crues tiennes. Et si certaines venaient de bien plus loin, de femmes avant toi qui n’ont pas pu les déposer ? Dans cet épisode, le dernier de la saison 1, on va voir ce que la science dit sur le trans-générationnel. Ce qui se transmet sans qu’on le nomme. Et ce qu’on peut choisir de raviver plutôt que de reproduire. Ce que tu vas entendre : - Ce que l’épigénétique dit sur la transmission des traumatismes - Les loyautés invisibles qu’on reproduit sans les avoir choisies - L’histoire d’une femme dans ma lignée et ce que j’ai choisi de transmettre à sa place Si tu t’es déjà demandée d’où venaient certains de tes schémas, cet épisode clôt la saison et ouvre vers la suite. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des parts de toi que tu essaies peut-être de faire taire. On les appelle des croyances limitantes. Des blocages. Des résistances. Mais et si elles n'étaient pas tes ennemies ? Dans cet épisode, je te parle des protecteurs intérieurs, ces parts qui se sont créées pour te protéger à un moment où c'était nécessaire. Et qui maintenant bloquent ce qu'elles protégeaient avant. Je te raconte celle qui m'a dit pendant des années de ne pas me faire remarquer et comment j'ai appris à la remercier plutôt qu'à la combattre. Ce que tu vas entendre : - Comment un protecteur se construit et pourquoi il ne sait pas que le contexte a changé - Ce que ça coûte vraiment de les combattre - La gratitude comme porte d'entrée vers la transformation Si tu essaies de faire taire une part de toi depuis longtemps, cet épisode est pour toi. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne tiens pas tes promesses parce que tu manques de discipline. C’est ce qu’on te dit. Ce n’est pas vrai. Dans cet épisode, on va voir ce qui se passe vraiment quand tu te fais une promesse que tu ne tiens pas et pourquoi ce n’est pas une question de volonté. On va parler des trois formes de promesses qu’on se fait sans le savoir, de ce que le corps enregistre à chaque fois qu’on s’efface, et de ce qui change vraiment quand on commence à se croire à nouveau. Ce que tu vas entendre : - Pourquoi promettre apaise quelque chose en toi avant même que tu tiennes - Ce que le corps garde à chaque fois que tu te trahis - Comment une règle absurdement simple a tout changé Si tu te répètes les mêmes promesses depuis des mois sans les tenir, cet épisode nomme ce que tu vis. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être là. Être entourée. Et pourtant ne pas se sentir intégrée malgré tout. Dans cet épisode, je te parle du rejet, pas l'expérience spectaculaire. L'accumulation silencieuse. Les amitiés qui s'arrêtent au changement d'école. Les garçons qui ne te voient pas. Le jour au collège où j'ai postulé pour être déléguée et je n'ai pas eu un seul vote. Ce que ces expériences construisent dès les premières heures de vie. Un style d'attachement. Et ce que ça donne dans les relations adultes quand on oscille entre la peur d'être abandonnée et la peur de se perdre dans l'autre. Ce que tu vas entendre : - Comment le rejet s'accumule sans jamais être nommé - Ce qu'est l'attachement désorganisé et pourquoi il attire certaines relations - Comment on recalibre en s'entourant des bonnes personnes Si tu t'es déjà sentie là sans être vraiment là, cet épisode est pour toi. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as fait le travail. Tu as tout compris. Et pourtant dans ta vraie vie, rien ne bouge encore. Dans cet épisode, je te raconte pourquoi. Pas pour t'expliquer une théorie de plus mais parce que j'ai vécu exactement ça. Et parce qu'il y a quelque chose que la compréhension seule ne peut pas faire. On va parler du corps. De ce qu'il porte sans que la tête le sache. Et d'une main posée doucement lors d'une retraite de breathwork qui m'a appris ce qu'être soutenue voulait vraiment dire. Ce que tu vas entendre : - Pourquoi comprendre ne déverrouille pas le changement - Ce que le corps garde quand la tête a déjà tout intégré - Ce qui change vraiment et comment Si tu te dis «je comprends mais ça ne bouge pas», cet épisode est pour toi. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque printemps, mon voisin de 78 ans m’apporte des truites. Je suis végétarienne. Je n’ai jamais osé lui dire. Cette scène absurde dit quelque chose de très précis : le oui automatique ne protège pas l’autre. Il te protège, toi. De l’inconfort de décevoir. De la peur d’être mal vue. Du risque de perdre un lien, même anodin. Dans cet épisode, on va voir ensemble comment le oui automatique s’est construit, ce qu’il coûte vraiment, et ce qui se passe dans le corps quand on dit non, enfin. Ce que tu vas entendre : - Pourquoi on devient quelqu’un qui dit ou, pas par caractère, par apprentissage - La différence entre le oui choisi et le oui automatique - Ce que ça fait dans le corps quand on se choisit enfin Si tu dis oui alors que tout en toi dit non, cet épisode est pour toi. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne t'es pas tue parce que tu n'avais rien à dire. Tu as appris à te taire. Dans cet épisode, je te raconte comment une phrase entendue à dix ans, posée avec tendresse, a suffi à installer le doute. Comment entre l'école primaire et le collège, la petite fille qui faisait parler tout le monde est devenue une adolescente qui voulait juste passer inaperçue. On parle du silence comme stratégie apprise. De ce que le corps garde. Et de ce qui se passe quand quelque chose compte enfin assez pour que la voix sorte. Ce que tu vas entendre dans cet épisode : - Comment le silence s'installe sans qu'on l'ait choisi - Pourquoi il ne reste pas cantonné à la prise de parole en public - Ce que ça signifie quand la voix sort malgré la peur Si tu t'es déjà tue alors que tu voulais parler, cet épisode est pour toi. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te raconte ce qui m'a amenée à faire ce travail et pourquoi ce podcast existe. Ce que tu vas entendre : - Le jour de mes 40 ans et ce que j'ai vu que je ne pouvais plus ignorer - Comment on disparaît dans sa propre vie sans s'en rendre compte - Pourquoi comprendre ne suffit pas et ce qu'il faut toucher à la place Si tu as l'impression de tourner en rond, de te perdre dans les relations, de donner tout en te retrouvant à vide, et que malgré tout ce que tu comprends, rien ne bouge encore dans ta vraie vie, cet épisode est pour toi. Je suis Valérie. J'accompagne les femmes qui s'oublient à retrouver qui elles sont, en cessant de se mentir. Retrouve-moi sur Instagram : @revelessence_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.