Description
Tu passes combien d'heures assis·e aujourd'hui ?
Entre le bureau, les repas, les transports et Netflix, on explose facilement les 8 heures. Sans même s'en rendre compte.
Et pourtant, selon l'OMS, la sédentarité est le quatrième facteur de mortalité au monde. Le premier facteur évitable. En France, on lui attribue 36 000 décès par an.
Mais ce n'est pas qu'une question de santé physique. C'est aussi notre créativité, notre clarté mentale et notre capacité à prendre les bonnes décisions qui trinquent.
Pour en parler, je retrouve Alexandre Dana pour un second épisode. Il vient de publier "La Chaise Tue" avec Victor Fersing, un livre qui m'a secouée. Pas pour culpabiliser, mais pour comprendre… et surtout agir.
➡️ Nous abordons :
➤ Pourquoi le titre "La Chaise Tue" n'est malheureusement pas une provocation
➤ Les vrais impacts de la sédentarité : diabète, maladies cardiovasculaires, anxiété, dépression…
➤ Le lien surprenant entre mouvement et créativité (spoiler : on a de meilleures idées en marchant)
➤ Pourquoi ce n'est pas de notre faute si on bouge moins… mais c'est notre responsabilité d'agir
➤ Les solutions simples, gratuites et accessibles pour remettre du mouvement dans son quotidien
➤ Comment bouger change notre façon de diriger, décider et créer
Bonne écoute… et bonne marche ! 🎧
➡️ Retrouvez l’invité·e sur le web :
➤ La formation LiveMentor pour auteurs
➡️ On se retrouve en dehors du podcast !
Musique produite par Marvin Marchand / Tom Ace et Justine Arma
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Merci d’avoir écouté jusqu’à la fin — t’es clairement dans le club des vraies 🔥
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On se retrouve très vite dans le prochain épisode. D’ici là, prends soin de toi… et de ton biz. Bye bye ! 🖤
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