BONUS 2 - EN APARTÉ - Séparation : trouver les mots pour nos enfants

Parler de séparation avec ses enfants est l’une des étapes les plus difficiles et les plus angoissantes pour un parent. Dans ce deuxième épisode d’“En Aparté”, j’aborde un sujet que beaucoup de mamans et de parents redoutent : comment annoncer une séparation à ses enfants, trouver les bons mots, les rassurer sans mentir, et préserver leur sécurité émotionnelle pendant et après la rupture.

Lorsque j’ai décidé de me séparer, ma plus grande peur n’était pas d’affronter la solitude ou de recommencer ma vie.

Ma plus grande angoisse était de faire souffrir mes enfants, de briser quelque chose en eux d’irréparable, qu’ils m’aiment moins, qu’ils me voient différemment. Pourtant, cette séparation était vitale pour moi : je ne pouvais plus continuer dans une situation qui me détruisait.

Dans cet épisode, je raconte comment j’ai annoncé la séparation à mes enfants, alors qu’ils avaient 5 et 2 ans et demi. Je partage les principes qui m’ont guidée : choisir un moment calme, s’accorder avec le co-parent sur le discours, utiliser des mots simples adaptés à leur âge, expliquer que papa et maman ne vivent plus ensemble mais que l’amour parental reste intact.

J’évoque l’importance des repères, de la régularité, de la mise en place rapide d’un rythme de garde clair et rassurant, et du maintien d’une communication apaisée avec le co-parent quand c’est possible.

Je parle aussi des phrases difficiles que l’on peut recevoir de la part de ses enfants après une séparation : “Je veux que vous vous remettiez ensemble”, “Je préfère être chez papa”, “Pourquoi tous nos copains ont leurs parents ensemble ?”, “C’est de ta faute, c’est toi qui es partie”. Ces mots peuvent être violents et déclencher un sentiment de culpabilité énorme. J’explique comment j’ai appris à y répondre avec calme, douceur et honnêteté, en laissant la place à leurs émotions sans me laisser submerger.

Cet épisode met en lumière la résilience incroyable des enfants. Contrairement à ce que l’on imagine, ils peuvent traverser une séparation sereinement s’ils se sentent aimés, entourés et en sécurité. Je partage ce que j’ai observé chez mes fils : leur capacité d’adaptation, leur maturité émotionnelle, leur volonté de protéger leurs parents, leur complicité renforcée et la construction d’un lien fraternel solide.

Je raconte aussi ce que cette séparation m’a appris sur moi en tant que mère et en tant que femme : l’importance de libérer la parole, d’être prête à entendre ce que nos enfants ressentent, d’accepter sa vulnérabilité, de montrer ses émotions, de ne pas chercher à être une “maman parfaite” ou une “maman forte” en permanence. Faire ce choix, c’était aussi leur montrer l’exemple d’une femme libre, alignée et capable de construire un environnement plus sain et plus aimant, notamment dans le cadre d’une famille recomposée.

Ce témoignage s’adresse à tous les parents qui traversent une séparation et qui se demandent comment protéger leurs enfants tout en respectant la vérité. Il montre qu’une séparation n’est pas forcément synonyme de souffrance pour les enfants : elle peut devenir un espace de reconstruction, de confiance et de stabilité émotionnelle, à condition de communiquer avec bienveillance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.