Aujourd’hui, je te propose la 2ème méditation de la saison 4, un temps pour retrouver ton corps comme sanctuaire.

On vit souvent beaucoup dans le mental, dans les projets, dans les “il faut”…

et le corps devient alors soit un outil qu’on pousse,

soit une liste de choses à améliorer.

Dans cette séance, je vais t’inviter à revenir au corps autrement :

comme à un lieu d’accueil,

un espace digne,

un sanctuaire vivant où ta vie intérieure peut se déposer.

Tu n’as rien à réussir, rien à “bien faire”.

Tu peux simplement t’installer

assise ou allongée,

dans une posture où ton corps n’a pas besoin de lutter.

Au fil de la méditation, on va explorer les appuis,

le poids du corps,

la présence des jambes, du bassin, du ventre, du dos…

pour laisser apparaître, très simplement,

cette sensation :

« Je ne suis pas qu’une tête qui pense,

je suis un corps vivant,

et ce corps peut redevenir ma maison. »

Cette pratique peut être particulièrement aidante

si tu te sens dispersée,

fatiguée,

ou si tu as tendance à oublier ton corps

jusqu’au moment où il “crie” fort.

Je t’invite maintenant à prendre le temps de t’installer,

à ajuster ta position,

à laisser le téléphone en mode avion si c’est possible,

et à offrir à ton corps ces prochaines minutes

comme un vrai temps de visite :

rentrer chez toi,

dans ton corps-sanctuaire.

Quand tu es prête, quand tu es prêt,

nous allons commencer.

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