Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ? Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en montagne ? Et surtout… est-ce que l’ultra est vraiment fait pour toi ? Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, on te donne toutes les clés pour bien préparer ton premier ultra-trail, avec : Ludovic Pommeret, légende vivante de l’ultra-trail, vainqueur de l’UTMB 2016, de la Diagonale des Fous 2021 et double lauréat de la mythique Hardrock 100. Claude Dartois, triple finaliste de Koh-Lanta, passionné d’ultra-trail et engagé sur l’OCC, une course de 57 km et 3500 m de dénivelé positif. Entraînement, renforcement, nutrition, gestion de la course, choix des chaussures… On te partage les conseils les plus utiles, les erreurs à éviter, et l’état d’esprit à adopter pour aller au bout. Merci à nos partenaires HOKA (https://www.hoka.com/fr/fr/) et I-RUN (https://www.i-run.fr/), ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien) Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, montage : Anael Dang 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous aussi, vous avez déjà prolongé votre course pour atteindre un chiffre rond sur votre montre ? Vous n’êtes pas seul… Dans cet épisode, on explore l’emprise grandissante des montres connectées sur notre manière de courir. Entre obsession des données, ego boosté par Strava et pression de la performance, la technologie améliore-t-elle vraiment nos entraînements… ou nous déconnecte-t-elle de l’essentiel ? Nos invités: • 🏃 Jeff Lastennet, athlète et kiné, record à 1h04 au semi-marathon • 📊 Joseph Mestralet, coach, expert en performance sportive 👉 Peut-on encore courir sans montre ? 👉 Que dit cette dépendance de notre rapport au sport ? 👉 Jusqu’où ira l’obsession des chiffres ? 🎙 Avec Hugo Clément, Charlotte Morel, Fred Belaubre & Hugo Tormento 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment devenir un meilleur traileur ? Faut-il habiter en montagne pour performer ? Peut-on progresser sans courir 100 km par semaine ? Et quelles sont les pires erreurs à éviter quand on prépare un trail ou un ultra ? Dans cet épisode évenement, SAFE PACE vous livre les meilleurs conseils des pros pour booster votre pratique du trail. Autour d’Hugo Clément, retrouvez Fred Belaubre et Hugo Tormento, accompagnés de trois invités d’exception : ⛰️ Mathieu Blanchard, ultra-traileur parmi les meilleurs au monde 🏃‍♂️ Théo Detienne, révélation du trail élite 🌿 Sylvaine Cussot, figure emblématique de la discipline Au programme : •⁠ ⁠Idées reçues : faut-il être mince, vivre en montagne ou viser l’ultra pour réussir ? •⁠ ⁠Entraînements, nutrition, matos : les vraies priorités pour progresser •⁠ ⁠Le top des pires conseils glanés sur internet •⁠ ⁠Et une interview-tapis survoltée avec quiz pour Mathieu Blanchard Un épisode dense & inspirant, pour tous ceux qui aiment le trail ou veulent s’y mettre sérieusement ! Un grand merci à notre partenaire I-RUN (https://www.i-run.fr/) et aux équipes de Fraich' TOUCH (https://fraichtouch.com/) pour leur aide ! 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Pablo Rey 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Argee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ibuprofène, caféine, chaussures à plaque carbone… À partir de quand peut-on parler de dopage ? Et où placer la limite entre performance optimisée et triche organisée ? On aborde le sujet brûlant du dopage et de ses zones grises. Pour nourrir le débat : deux invités d’exception : ⛵️ Violette Dorange, star du Vendée Globe et plus jeune navigatrice à boucler le tour du monde en solitaire. ⛰ Ugo Ferrari, ultra-traileur, 5 fois finisher de l’UTMB. Au programme : • Quels médicaments sont autorisés ou interdits en compétition ? • Peut-on encore parler de triche technologique ? • Pourquoi certains anti-inflammatoires sont bannis de certaines courses comme l’UTMB ? • Quel rôle jouent les entraîneurs, les sponsors, les médias dans la prévention du dopage ? • Et au fond… courir avec une montre connectée, est-ce déjà tricher ? 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le trail est-il vraiment un sport respectueux de l’environnement ? Peut-on encore courir en pleine nature sans la dégrader ? Et comment rendre les grandes courses plus responsables ? Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ouvre un débat essentiel sur l’impact écologique des sports outdoor. 🎙 Avec deux traileurs professionnels : Mathieu Delpeuch et Anthony Felber Au programme : surfréquentation des sentiers, pollution invisible, déplacements carbonés, mais aussi initiatives concrètes, course durable et conscience collective. Un échange sincère entre passion et responsabilité. Un grand merci à notre partenaire BROOKS, (https://www.brooksrunning.com/) et aux équipes de Fraich Touch pour leur aide. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jamais les longues distances n’ont autant fasciné. Marathons, trails, ultra-endurance : l’engouement est partout. Mais sommes-nous réellement tous capables de nous lancer dans un marathon ? Quels sont les pièges à éviter ? Faut-il un profil ou un entrainement idéal pour franchir la ligne d’arrivée ? Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, reçoit : Duncan Perillat, Champion de France 2022 de marathon et spécialiste des longues distances Ophélie Meunier, Présentatrice de Zone Interdite & La Grande Semaine sur M6, passionnée de course à pied Un grand merci à notre partenaire BLOOM HOUSE HOTEL RESTAURANT & SPA - PARIS 10 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sucre est il l’ami ou l’ennemi du sportif ? Est-ce indispensable de consommer des produits énergétiques pour performer ? Quels sont les risques d’un excès de sucre chez les sportifs ? Dans cet épisode, on s’attaque à l’un des sujets les plus clivants de la nutrition en endurance, avec : Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste et expert du comportement alimentaire Youtube @charlesbrumauld / Newsletter Charly's Kitchen (https://charlyskitchen.substack.com/) Sam Laidlow, triathlète, champion du monde Ironman 2023 Instagram @samlaidlow Au programme : index glycémique, stratégies d’entraînement à jeun, fringales, boissons de l’effort, gels, dépendance… et idées reçues sur le sucre dans le sport. Un grand merci à notre partenaire BLOOM HOUSE HOTEL RESTAURANT & SPA - PARIS 10 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il manger de la viande pour performer en endurance ? Peut-on s’entraîner pour un marathon, ou un Ironman, en étant végétarien, voire vegan, sans compromettre sa santé ni ses performances ? Dans cet épisode, on explore ce sujet passionnant avec nos deux invités : Thibaut Baronian, Champion de Trail & végétarien Anthony Berthou, nutritionniste spécialisé dans la haute performance Ensemble, ils reviennent sur les idées reçues, les besoins nutritionnels des sportifs d’endurance, et les clés d’un régime végétarien bien construit. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Groupe 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis les origines, notre espèce court. Mais est-ce vraiment naturel ? Est-ce bon pour nous ? Dans cet épisode, Hugo Clément, entouré de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, explore cette question avec : 🧠 Gilles Bérillon, Professeur d’anthropologie au CNRS 👟 Hemrick Verwaerde, Masseur-kinésithérapeute et créateur du compte Instagram @hemtonkine Ensemble, ils décryptent notre héritage d’Homo sapiens coureur, analysent les gestes, les postures, les pathologies… et interrogent la place de la course à pied dans nos sociétés modernes. Un épisode entre science, biomécanique et passion sportive. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Groupe 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette question fait débat et véhicule beaucoup d’idées reçues. Dans SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, en discute avec deux invitées d’exception : 🏃‍♀️ Blandine L’Hirondel, championne d’ultra-trail et gynécologue 👟 Anaïs Quemener, marathonienne titrée 🏅 Élodie Clouvel, vice-championne olympique de pentathlon moderne Un échange éclairant, bienveillant et sans tabous, pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre la place du sport d’endurance pendant la grossesse. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Groupe 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang 🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 💄 Maquillage : Tiphaine Monzo 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi 📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan 🔧 Régisseur : Bastien Pinaud Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.