Courir sur tapis, est-ce vraiment courir ? Le home-trainer peut-il remplacer la route ? Est-ce efficace, moins traumatisant, plus précis ? Quand l’hiver arrive, des millions de sportifs passent du dehors… à leur salon. Tapis de course, home-trainer, salles de sport : l’entraînement indoor explose ! Alors, que vaut vraiment ce type de préparation ? Et surtout : comment éviter les erreurs qui ruinent l’entraînement indoor ? Pour en parler, l’équipe Safe Pace accueille : Pierre Rolland, ancien cycliste pro, vainqueur de deux étapes sur le Tour de France, consultant pour L’Équipe. Anaël Aubry, coach et chercheur, ex-INSEP, conseiller scientifique des équipes de France d’endurance pour Rio et Tokyo. On explore les avantages et limites du tapis et du home-trainer, la précision des séances, la réalité de la sueur, l’impact mental, l’intérêt pour le trail, les pièges à éviter, les applis connectées… et les situations parfois cocasses du HT à la maison. Puis, comme toujours, l’Interview Tapis pour tester nos invités sur leurs propres conseils. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il vraiment faire du renforcement musculaire pour progresser en course à pied, en triathlon ou en vélo ? Est-ce indispensable pour éviter les blessures ? Et comment s’y tenir quand on a déjà peu de temps pour s’entraîner ? Pour répondre à toutes ces questions, SAFE PACE accueille deux spécialistes du sujet : Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau et formateur, et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu Avec notre équipe d’experts – Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre – on démonte les idées reçues sur la musculation, on explique comment adapter le renfo à son niveau, à sa pratique et à ses objectifs, et on donne des exercices concrets pour prévenir les blessures et améliorer ses performances. Prévention, performance, régularité… tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le renfo quand on fait un sport d’endurance est dans cet épisode. Et en fin d’émission : l’Interview Tapis spéciale renforcement musculaire ! Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ? Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamonix, la question du dopage s’invite dans un sport qu’on pensait épargné. Autour d’Hugo Clément, nos experts Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre reçoivent : - Nicolas Martin, double vice-champion du monde de trail, - Christophe Bassons, ancien cycliste pro et symbole de la lutte antidopage. Avec en exclusivité le témoignage du coach Julien Lyon, en duplex depuis le Kenya. Dopage institutionnalisé, pressions financières, dérives chez les amateurs… L’équipe de Safe Pace soulève toutes les zones d’ombre d’un sujet explosif. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ? Le constat est alarmant : horaires rabotés, manque de profs, équipements vieillissants, rôle du milieu social, chute inquiétante du niveau physique des jeunes… Pour partager leur expérience et nous aider à réfléchir, nous accueillons : Stéphane Diagana, premier champion du monde français en athlétisme et consultant France Télévisions Guillaume Dietsch, prof agrégé d’EPS et auteur du livre « La France est-elle un pays de sport ? » Avec eux, on tente de comprendre pourquoi la pratique sportive décroche, quelles sont les pistes pour progresser et ce que cela dit de notre rapport à la performance, à l’éducation… et à la jeunesse. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres. Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE, Jimmy nous raconte tout : sa course folle à Tokyo, sa stratégie, ses doutes, son mental, ⁠et surtout, les coulisses de son entraînement au quotidien. À ses côtés, Aude Clavier, sa compagne et championne de France du 5000 m, partage aussi son regard, ses routines, et leur manière de vivre à deux une vie d’athlètes de haut niveau. On parle de : la pression du haut niveau, la discipline avant la motivation, la fatigue, les blessures, la récup’, l’envie de se dépasser Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ? Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération. Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet : Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux, Dr François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris. Au programme : Quelle place la récupération occupe-t-elle vraiment dans la performance ? Le sommeil est-il le facteur le plus déterminant ? Faut-il privilégier la récupération active ou le repos total ? Et surtout : quelles méthodes fonctionnent vraiment ? (cryothérapie, bottes, pistolets de massage, VFC, etc.) Et bien sûr, la séquence “Interview Tapis”, où Major Mouvement met son mental à l’épreuve sur le tapis de course 🔥 Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang 📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🔨 Régisseur : Bastien Pinaud 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser. Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ? Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de SAFE PACE — Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento — reçoivent deux passionnés de course à pied : Gilles Bouleau, présentateur du 20h de TF1 et marathonien de 63 ans (20 marathons à son actif), Arnaud Tsamere, humoriste et marathonien de 50 ans. Avec eux, on aborde sans tabou la performance, le vieillissement, la motivation, les routines d’entraînement, la récupération et la fameuse VO2 max. Et comme toujours, un détour par la science, des conseils concrets signés Major Mouvement, et une chronique de Charlotte Morel sur ces athlètes qui défient le temps. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang 📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🔨 Régisseur : Bastien Pinaud 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ils ne vivent pas du sport… et pourtant, ils s’entraînent comme des professionnels, parfois plus de 15 heures par semaine. Comment concilier vie personnelle, travail et passion sportive ? Jusqu’où un amateur peut-il aller sans tout sacrifier ? Et que se passe-t-il quand on décide de franchir le cap pour passer pro ? Avec deux invités exceptionnels : Marine Leleu, coach sportive et influenceuse, première Française à avoir bouclé l’Enduroman, symbole d’une passion vécue à 200 %. Félix Bour, marathonien de haut niveau, passé de salarié à temps plein à athlète professionnel, qualifié pour les JO de Paris. Entre routines d’entraînement, sacrifices, charge mentale et rêves de performance, cet épisode plonge dans les coulisses d’une frontière de plus en plus floue entre amateurs passionnés et sportifs professionnels. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang 📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🔨 Régisseur : Bastien Pinaud 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ? Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’où l’effet du collectif peut-il tirer un athlète vers le haut… ou au contraire le freiner ? Dans cet épisode de Safe Pace, on en discute avec Léo Bergère, triathlète médaillé olympique et fondateur du collectif Turbo Tri Tribe, et Ruddy Trobrillant, créateur du run club parisien PowerUp. Entre motivation, camaraderie, sécurité et recherche de performance, ils partagent leur expérience et leur vision de la course en groupe. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang 📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🔨 Régisseur : Bastien Pinaud 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques. Fatigue extrême, douleurs chroniques, symptômes neurologiques… cette maladie bouleverse des vies et peut mettre un terme à des carrières. Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, nous recevons trois invités exceptionnels : • Xavier Thévenard, légende du trail, contraint d’arrêter sa carrière à cause de la maladie. • Angelica Olmo, ancienne triathlète olympique, elle aussi frappée par Lyme. • Claire Delval, médecin spécialiste, pour comprendre les mécanismes, les symptômes et les traitements possibles. Aux côtés de nos experts Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento, on parle prévention, errance médicale, vie quotidienne avec la maladie… et surtout, on partage des conseils essentiels pour se protéger lors de nos sorties nature. Merci à notre partenaire HOKA (https://www.hoka.com/fr/fr/), ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien) Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 🎥 Réalisation, montage : Anael Dang 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat 📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.