Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?

Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération.

Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet :

Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux,

Dr François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris.

Au programme :

• Quelle place la récupération occupe-t-elle vraiment dans la performance ?

• Le sommeil est-il le facteur le plus déterminant ?

• Faut-il privilégier la récupération active ou le repos total ?

• Et surtout : quelles méthodes fonctionnent vraiment ? (cryothérapie, bottes, pistolets de massage, VFC, etc.)

Et bien sûr, la séquence “Interview Tapis”, où Major Mouvement met son mental à l’épreuve sur le tapis de course 🔥

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🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang

📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🔨 Régisseur : Bastien Pinaud

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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