Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale.

Quand on souffre d'anxiété, de stress chronique ou d'hypervigilence, on nous recommande souvent de faire du yoga. Mais pour beaucoup d'entre nous qui sommes concerné.es, la première expérience avec la pratique n'est pas forcément des plus relaxantes. Cette sensation de légèreté et de béatitude à la fin du cours qui est décrite par certain.es, le yoga bliss, c'est pas un automatisme pour tout le monde, tout le temps.

Dans ce deuxième épisode, on aborde des sujets comme la fenêtre de tolérance, l'importance de la progressivité et de l'individualisation des besoins de chacun.e et comment choisir et adapter sa pratique. Bonne écoute !

*Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio).

Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage.

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