Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai eu l'immense plaisir d'interviewer Charlotte de Bon et Bien, une spécialiste en nutrition périnatale qui accompagne les femmes enceintes, allaitantes, ainsi que les enfants dans leur parcours alimentaire. Si vous ne la connaissez pas encore, je vous encourage vivement à découvrir son univers riche et inspirant. https://www.instagram.com/charlotte.bonbien/?hl=fr

Dans cet épisode, nous avons exploré des thématiques essentielles autour de la nutrition pendant la grossesse, l'allaitement et la petite enfance. Charlotte partage son expertise sur la préconception, la nutrition pendant la grossesse, la gestion des problèmes courants tels que le diabète gestationnel, les reflux et les coliques chez les bébés, et bien plus encore. Elle explique avec passion comment une alimentation bien adaptée peut transformer la santé et le bien-être des futures mamans et de leurs enfants.

L'une des idées clés de notre discussion est l'importance de voir l'alimentation comme un outil fonctionnel, plutôt qu'une simple liste de recettes ou de bons aliments. Charlotte souligne que bien manger, surtout en période périnatale, va au-delà de la simple consommation de légumes et de fruits. Il s'agit de fournir à notre corps les nutriments nécessaires pour fonctionner de manière optimale, notamment en intégrant des graisses de qualité, souvent sous-estimées dans notre alimentation moderne.

Nous avons également parlé de la nécessité de démystifier certaines croyances alimentaires. Par exemple, Charlotte met en avant l'importance des aliments riches et denses en nutriments, nécessaires durant la grossesse et l'allaitement, contrairement à l'idée répandue que les salades vertes suffisent. Elle insiste sur le fait que les besoins nutritionnels spécifiques pendant ces périodes sont souvent mal compris, même par celles qui pensent bien manger.

Charlotte offre un suivi personnalisé qui prend en compte les besoins individuels de chaque femme et enfant, allant bien au-delà des conseils génériques. Elle consulte au Centre Périnatal de Brabant Wallon et propose également des ateliers accessibles à tous, notamment à la Maison de Naissance La Bulle, où les participants peuvent poser toutes leurs questions sur l'alimentation.

le prochain atelier est le 26 juin venez réserver votre place.

Pour conclure, je suis de vous offrir un livret de recettes spécialement conçu pour le post-partum. Ce livret contient des recettes nutritives et faciles à préparer pour vous aider à bien vous nourrir après la naissance de votre bébé. Vous y trouverez, entre autres, la fameuse recette de bouillon d'os de Charlotte, un incontournable pour récupérer après l'accouchement. Vous pouvez télécharger ce livret gratuitement c'est ici ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://melyssa-chambard.systeme.io/recettespostpartum

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Merci de votre écoute et à très bientôt pour de nouvelles aventures enrichissantes autour de la naissance et de la parentalité. D'ici là, prenez soin de vous et de vos proches.

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