Journaling : Un cadeau pour se souvenir de votre grossesse EP122

13min | 01/03/2025

Description

Dans cet épisode, la contrainte thématique était d’explorer une habitude quotidienne qui me soutient et pourquoi.
Je vous parle aujourd’hui de deux pratiques qui ont transformé mon quotidien : le journaling et la méditation. Ces habitudes sont devenues des ancrages essentiels, m’aidant à clarifier ma vision, avancer dans mes projets, et cultiver une gratitude authentique.

Depuis mon enfance, j’ai toujours aimé écrire. Ce qui était autrefois un journal intime pour exprimer mes pensées est devenu un outil puissant pour noter des anecdotes avec mes enfants, consigner mes progrès, et célébrer mes petites victoires. Le journaling me permet de prendre du recul, de poser mes intentions, et d’avoir une perspective positive, même dans les journées les plus chargées.

J’aborde également l’utilisation du bullet journal, un format adaptable qui permet de suivre des aspects comme l’hydratation, l’humeur, ou encore les étapes clés de la préparation à la naissance. Pour les futurs parents, le journaling est un moyen de créer une connexion unique avec leur bébé et de garder une trace précieuse de cette période spéciale.

En complément, je partage les bienfaits de la méditation. Quelques minutes par jour suffisent pour apaiser l’esprit et ramener du calme au milieu du chaos. Que ce soit pour faciliter le sommeil ou retrouver la sérénité, la méditation est une pratique accessible et transformative.

Pour aller plus loin, je vous offre un outil de journaling téléchargeable gratuitement, conçu spécialement pour les futurs et jeunes parents. Ce carnet sera un compagnon idéal pour poser vos pensées, célébrer vos victoires, et explorer vos objectifs en toute simplicité. Retrouvez le lien de téléchargement ici: https://melyssa-chambard.systeme.io/journal

Musique utilisée pour le jingle :

Titre : Now
Auteur : Vexento
Source : SoundCloud
Licence : Creative Commons BY 4.0
Téléchargement : Au Bout Du Fil

Merci pour votre écoute, et à demain pour le prochain épisode ! 🎙️

Liens vers les profils de médias sociaux

- mail :melyssa@sagefemmeautetique.com

- Instagram : https://www.instagram.com/sage_femme_authentique/?hl=fr

- La Bulle Maison de Naissance :

- Facebook : https://www.facebook.com/labulle.mdn

- Instagram : https://www.instagram.com/labulle.mdn/?hl=fr

- Site Web : www.la-bulle.be

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Sage-Femme Authentique

Si l'accouchement hors des murs d'un hôpital - que ce soit à domicile ou en maison de naissance - vous appelle, mais suscite aussi en vous des questions, des doutes, ou même des peurs, vous êtes au bon endroit. "Sage-femme authentique", précédemment connu sous le nom "Bulle de Sage-femme", est plus qu'un simple podcast ; c'est une fenêtre ouverte sur un monde où la naissance est respectée dans toute sa physiologie et sa beauté naturelle.

Je suis Melyssa Chambard, sage-femme authentique et maman de cinq merveilleux enfants. Forte d'une expérience riche de plus d'une décennie dans l'accompagnement des naissances en dehors des structures hospitalières et fondatrice de la maison de naissance La Bulle, je partage avec vous, à travers des récits poignants, des rencontres inspirantes et des interviews éclairantes, tout ce qui fait le cœur et l'âme de la naissance respectée.

Ce podcast est votre guide pour devenir véritablement acteur de la naissance de votre bébé, peu importe l'endroit que vous aurez choisi pour accueillir cette nouvelle vie.

Ensemble, nous allons explorer ce qu'est réellement la physiologie de la femme - cette capacité innée à faire grandir un bébé, à enfanter, à materner, et à nourrir. À chaque épisode, je vous offre mon expertise, mes anecdotes personnelles et professionnelles, mes astuces zéro déchet, de puériculture, et bien plus, pour une parentalité épanouie et écologiquement responsable.

"Sage-femme authentique" est plus qu'un espace d'écoute ; c'est une communauté où la bienveillance, le partage, et l'empowerment prennent vie. Que vous soyez parents, futurs parents, ou professionnels de la santé, ce podcast est une invitation à repenser la naissance et la parentalité, à déconstruire les peurs et les mythes, et à découvrir la puissance d'une naissance authentique et respectée.

Pour ne rien manquer de notre aventure ensemble, suivez-nous sur les réseaux :

Instagram : @sage_femme_authentique / @labulle.mdn
Facebook : La Bulle Maison de naissance
Notre site : https://www.sagefemmeauthentique.com/
mon mail: melyssa@sagefemmeauthentique.com

Votre voix dans cette aventure de la naissance et de la parentalité est essentielle.

Ensemble, redonnons à la naissance la place qu'elle mérite dans notre société, dans le respect, l'amour, et l'authenticité. Bienvenue dans "Sage-femme authentique", votre bulle d'information, de soutien, et d'inspiration.

Crédit photo : Regard de Zèbre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Sage-Femme Authentique

Si l'accouchement hors des murs d'un hôpital - que ce soit à domicile ou en maison de naissance - vous appelle, mais suscite aussi en vous des questions, des doutes, ou même des peurs, vous êtes au bon endroit. "Sage-femme authentique", précédemment connu sous le nom "Bulle de Sage-femme", est plus qu'un simple podcast ; c'est une fenêtre ouverte sur un monde où la naissance est respectée dans toute sa physiologie et sa beauté naturelle.

Je suis Melyssa Chambard, sage-femme authentique et maman de cinq merveilleux enfants. Forte d'une expérience riche de plus d'une décennie dans l'accompagnement des naissances en dehors des structures hospitalières et fondatrice de la maison de naissance La Bulle, je partage avec vous, à travers des récits poignants, des rencontres inspirantes et des interviews éclairantes, tout ce qui fait le cœur et l'âme de la naissance respectée.

Ce podcast est votre guide pour devenir véritablement acteur de la naissance de votre bébé, peu importe l'endroit que vous aurez choisi pour accueillir cette nouvelle vie.

Ensemble, nous allons explorer ce qu'est réellement la physiologie de la femme - cette capacité innée à faire grandir un bébé, à enfanter, à materner, et à nourrir. À chaque épisode, je vous offre mon expertise, mes anecdotes personnelles et professionnelles, mes astuces zéro déchet, de puériculture, et bien plus, pour une parentalité épanouie et écologiquement responsable.

"Sage-femme authentique" est plus qu'un espace d'écoute ; c'est une communauté où la bienveillance, le partage, et l'empowerment prennent vie. Que vous soyez parents, futurs parents, ou professionnels de la santé, ce podcast est une invitation à repenser la naissance et la parentalité, à déconstruire les peurs et les mythes, et à découvrir la puissance d'une naissance authentique et respectée.

Pour ne rien manquer de notre aventure ensemble, suivez-nous sur les réseaux :

Instagram : @sage_femme_authentique / @labulle.mdn
Facebook : La Bulle Maison de naissance
Notre site : https://www.sagefemmeauthentique.com/
mon mail: melyssa@sagefemmeauthentique.com

Votre voix dans cette aventure de la naissance et de la parentalité est essentielle.

Ensemble, redonnons à la naissance la place qu'elle mérite dans notre société, dans le respect, l'amour, et l'authenticité. Bienvenue dans "Sage-femme authentique", votre bulle d'information, de soutien, et d'inspiration.

Crédit photo : Regard de Zèbre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Dans cet épisode, la contrainte thématique était d’explorer une habitude quotidienne qui me soutient et pourquoi.
Je vous parle aujourd’hui de deux pratiques qui ont transformé mon quotidien : le journaling et la méditation. Ces habitudes sont devenues des ancrages essentiels, m’aidant à clarifier ma vision, avancer dans mes projets, et cultiver une gratitude authentique.

Depuis mon enfance, j’ai toujours aimé écrire. Ce qui était autrefois un journal intime pour exprimer mes pensées est devenu un outil puissant pour noter des anecdotes avec mes enfants, consigner mes progrès, et célébrer mes petites victoires. Le journaling me permet de prendre du recul, de poser mes intentions, et d’avoir une perspective positive, même dans les journées les plus chargées.

J’aborde également l’utilisation du bullet journal, un format adaptable qui permet de suivre des aspects comme l’hydratation, l’humeur, ou encore les étapes clés de la préparation à la naissance. Pour les futurs parents, le journaling est un moyen de créer une connexion unique avec leur bébé et de garder une trace précieuse de cette période spéciale.

En complément, je partage les bienfaits de la méditation. Quelques minutes par jour suffisent pour apaiser l’esprit et ramener du calme au milieu du chaos. Que ce soit pour faciliter le sommeil ou retrouver la sérénité, la méditation est une pratique accessible et transformative.

Pour aller plus loin, je vous offre un outil de journaling téléchargeable gratuitement, conçu spécialement pour les futurs et jeunes parents. Ce carnet sera un compagnon idéal pour poser vos pensées, célébrer vos victoires, et explorer vos objectifs en toute simplicité. Retrouvez le lien de téléchargement ici: https://melyssa-chambard.systeme.io/journal

Musique utilisée pour le jingle :

Titre : Now
Auteur : Vexento
Source : SoundCloud
Licence : Creative Commons BY 4.0
Téléchargement : Au Bout Du Fil

Merci pour votre écoute, et à demain pour le prochain épisode ! 🎙️

Liens vers les profils de médias sociaux

- mail :melyssa@sagefemmeautetique.com

- Instagram : https://www.instagram.com/sage_femme_authentique/?hl=fr

- La Bulle Maison de Naissance :

- Facebook : https://www.facebook.com/labulle.mdn

- Instagram : https://www.instagram.com/labulle.mdn/?hl=fr

- Site Web : www.la-bulle.be

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Sage-Femme Authentique

Si l'accouchement hors des murs d'un hôpital - que ce soit à domicile ou en maison de naissance - vous appelle, mais suscite aussi en vous des questions, des doutes, ou même des peurs, vous êtes au bon endroit. "Sage-femme authentique", précédemment connu sous le nom "Bulle de Sage-femme", est plus qu'un simple podcast ; c'est une fenêtre ouverte sur un monde où la naissance est respectée dans toute sa physiologie et sa beauté naturelle.

Je suis Melyssa Chambard, sage-femme authentique et maman de cinq merveilleux enfants. Forte d'une expérience riche de plus d'une décennie dans l'accompagnement des naissances en dehors des structures hospitalières et fondatrice de la maison de naissance La Bulle, je partage avec vous, à travers des récits poignants, des rencontres inspirantes et des interviews éclairantes, tout ce qui fait le cœur et l'âme de la naissance respectée.

Ce podcast est votre guide pour devenir véritablement acteur de la naissance de votre bébé, peu importe l'endroit que vous aurez choisi pour accueillir cette nouvelle vie.

Ensemble, nous allons explorer ce qu'est réellement la physiologie de la femme - cette capacité innée à faire grandir un bébé, à enfanter, à materner, et à nourrir. À chaque épisode, je vous offre mon expertise, mes anecdotes personnelles et professionnelles, mes astuces zéro déchet, de puériculture, et bien plus, pour une parentalité épanouie et écologiquement responsable.

"Sage-femme authentique" est plus qu'un espace d'écoute ; c'est une communauté où la bienveillance, le partage, et l'empowerment prennent vie. Que vous soyez parents, futurs parents, ou professionnels de la santé, ce podcast est une invitation à repenser la naissance et la parentalité, à déconstruire les peurs et les mythes, et à découvrir la puissance d'une naissance authentique et respectée.

Pour ne rien manquer de notre aventure ensemble, suivez-nous sur les réseaux :

Instagram : @sage_femme_authentique / @labulle.mdn
Facebook : La Bulle Maison de naissance
Notre site : https://www.sagefemmeauthentique.com/
mon mail: melyssa@sagefemmeauthentique.com

Votre voix dans cette aventure de la naissance et de la parentalité est essentielle.

Ensemble, redonnons à la naissance la place qu'elle mérite dans notre société, dans le respect, l'amour, et l'authenticité. Bienvenue dans "Sage-femme authentique", votre bulle d'information, de soutien, et d'inspiration.

Crédit photo : Regard de Zèbre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Sage-Femme Authentique

Si l'accouchement hors des murs d'un hôpital - que ce soit à domicile ou en maison de naissance - vous appelle, mais suscite aussi en vous des questions, des doutes, ou même des peurs, vous êtes au bon endroit. "Sage-femme authentique", précédemment connu sous le nom "Bulle de Sage-femme", est plus qu'un simple podcast ; c'est une fenêtre ouverte sur un monde où la naissance est respectée dans toute sa physiologie et sa beauté naturelle.

Je suis Melyssa Chambard, sage-femme authentique et maman de cinq merveilleux enfants. Forte d'une expérience riche de plus d'une décennie dans l'accompagnement des naissances en dehors des structures hospitalières et fondatrice de la maison de naissance La Bulle, je partage avec vous, à travers des récits poignants, des rencontres inspirantes et des interviews éclairantes, tout ce qui fait le cœur et l'âme de la naissance respectée.

Ce podcast est votre guide pour devenir véritablement acteur de la naissance de votre bébé, peu importe l'endroit que vous aurez choisi pour accueillir cette nouvelle vie.

Ensemble, nous allons explorer ce qu'est réellement la physiologie de la femme - cette capacité innée à faire grandir un bébé, à enfanter, à materner, et à nourrir. À chaque épisode, je vous offre mon expertise, mes anecdotes personnelles et professionnelles, mes astuces zéro déchet, de puériculture, et bien plus, pour une parentalité épanouie et écologiquement responsable.

"Sage-femme authentique" est plus qu'un espace d'écoute ; c'est une communauté où la bienveillance, le partage, et l'empowerment prennent vie. Que vous soyez parents, futurs parents, ou professionnels de la santé, ce podcast est une invitation à repenser la naissance et la parentalité, à déconstruire les peurs et les mythes, et à découvrir la puissance d'une naissance authentique et respectée.

Pour ne rien manquer de notre aventure ensemble, suivez-nous sur les réseaux :

Instagram : @sage_femme_authentique / @labulle.mdn
Facebook : La Bulle Maison de naissance
Notre site : https://www.sagefemmeauthentique.com/
mon mail: melyssa@sagefemmeauthentique.com

Votre voix dans cette aventure de la naissance et de la parentalité est essentielle.

Ensemble, redonnons à la naissance la place qu'elle mérite dans notre société, dans le respect, l'amour, et l'authenticité. Bienvenue dans "Sage-femme authentique", votre bulle d'information, de soutien, et d'inspiration.

Crédit photo : Regard de Zèbre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Share

Embed