Transcription

• Speaker #0

  Hello ma copse, bienvenue dans ce nouvel épisode de Sans Filtre, le podcast où je te parle de coaching et d'affirmation de soi. Si tu ne me connais pas encore, moi c'est Mathilde, je suis coach de vie, spécialisée dans l'affirmation de soi et créatrice de la tribu des copses, ton espace communautaire pour devenir une vraie queen du dev perso et apprendre à t'affirmer. Mon boulot c'est de t'accompagner pour que tu ne sois plus jamais obligé de dire Oui, oui, oui, avec plaisir, juste parce que tu n'oses pas dire non, fous-moi la paix. Et aujourd'hui, on va se parler de ce qu'il se passe vraiment quand tu t'affirmes, et notamment toute cette partie dont on ne parle vraiment pas. Alors l'idée, ce n'est pas tant de ne pas en parler pour te cacher des choses, mais c'est de ne pas en parler pour ne pas brouiller non plus le message. Mais aujourd'hui, j'avais envie de mettre un peu plus de lumière sur toute la partie invisible de l'iceberg. de toute cette partie finalement que nos clientes, nos coachés vont expérimenter une fois qu'elles sont dans une démarche d'accompagnement avec nous. Et je me suis dit que, ok, il fallait quand même un petit peu en parler et je sais que ça va également parler à mes coachés aujourd'hui puisque beaucoup traversent notamment des moments qui vont être plus ou moins difficiles dans ce parcours d'affirmation de soi. Donc je me suis dit qu'une fois n'est pas coutume, au lieu de parler de toutes les choses que ça te permet du coup de changer, de transformer, et qui en fait sont hyper positives. J'allais aussi te parler non pas des choses négatives, mais plutôt encore une fois cette double face, cette face cachée, ces autres éléments en fait qui sont aussi là et qu'on a tendance à mettre un petit peu de côté, en tout cas pour ne pas effrayer, on ne va pas se mentir, parce qu'en fait s'affirmer c'est vraiment un processus, c'est un processus, c'est un cheminement, c'est beaucoup de changements en fait dans ta vie qui vont se passer et on a tendance à se concentrer Merci. uniquement sur les choses qui vont être ultra positives. Comme par exemple, quand tu t'affirmes, tu vas pouvoir apprendre à dire non. Donc tu vas te voir évoluer, te voir dire plus souvent non, te voir du coup poser des limites également. C'est aussi un deuxième élément qu'on voit souvent dans cette partie visible du coup de l'iceberg. Tu vas également pouvoir te sentir être plus au clair sur tes négociables, sur tes non négociables, les éléments sur lesquels tu as envie finalement d'aller travailler et de venir affirmer auprès des autres. en fait, ça, c'est plus OK pour moi. Ça, c'est OK pour moi, mais ça, c'est plus OK pour moi. Ou même le savoir rien que pour toi. Il va y avoir aussi dans cette partie visible de l'iceberg de pouvoir être capable de dire beaucoup plus souvent ce que tu penses, ce que tu ressens. Ça aussi, ce sont des éléments qui sont plutôt chouettes. De l'affirmation de soi, tu vas gagner confiance en toi, tu vas changer ton rapport au monde, tu vas changer ta vision des relations, tu vas changer toutes ces choses-là. Tu vas voir également que... Tu peux reprendre aussi une forme de contrôle finalement sur tes relations. Alors je vais mettre de la nuance très vite sur la notion de contrôle derrière. Mais tu vas voir aussi que tu peux davantage compter sur toi. Tu vas te rendre compte que tu peux faire équipe avec toi-même, que tu peux compter sur toi, que tu peux t'apporter en fait des ressources que tu n'avais pas jusque maintenant. Tu vas te rendre compte que tu es capable en fait de faire plein de choses et tu vas du coup t'aimer davantage. C'est tout ça. que l'affirmation de soi te permet. Et donc, évidemment, de ne plus te faire marcher sur les pieds, par exemple. Ça, ce sont tous les éléments qui font partie de la partie visible de l'iceberg, qui sont en vrai vraiment géniales. On se dit, ok, c'est super, je signe pour ça, let's go, on y va, je me lance. Mais il y a quand même une toute autre partie, ok ? Et je voulais vraiment qu'on aille l'aborder, puisque je sais que mes coachés sont pas mal concernés aussi par ça, que je l'ai été et que je le suis encore aujourd'hui. concernés par ça. Et je me suis dit que, ouais, on allait un petit peu en parler pour qu'on mette aussi un peu de nuance là-dedans et qu'on sache, en fait, finalement, à quoi est-ce qu'on peut s'attendre dans cette démarche aussi d'affirmation de soi. Donc, il y a toute cette partie-là que je t'ai déjà citée, mais il y a également tout un tas d'autres éléments. Il y a notamment le fait, bah, tu vas changer tes comportements. Tu vas changer tes comportements auprès de personnes qui n'ont pas l'habitude que tu changes de comportement. Ça, c'est déjà un élément qui est super fort, puisque forcément on a Quand tu changes tes comportements auprès de personnes qui n'ont pas cette habitude de voir comme ça, ils vont du coup réagir différemment. Donc déjà, toi, tu vas t'approprier tes nouvelles réactions, te sentir à l'aise le temps que tu te sens à l'aise avec tes nouvelles réactions. Et ensuite, il va y avoir le retour finalement de l'autre et sa façon de réagir face à ce que toi, tu vas du coup mettre en place et ce qui va être différent. Donc ça, c'est un point. Tu vois, ben oui, la réaction de l'autre. Et là, elle est un peu imprévisible. C'est là où justement, on va faire sortir. de la terre entre guillemets, tous les couacs qu'il pouvait y avoir s'il y avait des couacs ou alors toutes les choses superbes aussi sur lesquelles on peut s'appuyer dans les relations. Mais franchement spoiler alert au début, on fait plus remonter du coup les trucs qui vont pas parce que quand je change mon comportement pour m'affirmer davantage, ça veut dire que je vais plus laisser passer certaines choses par exemple et quand je ne les laisse plus passer, évidemment que pour la personne en face de moi quand je laissais passer ça l'arrangeait en fait pas intentionnellement forcément pas en mode je profite de ta gentillesse etc mais il y avait quand même des trucs forcément qui arrangeait l'autre un un qui arrange plus l'autre que toi donc ça fait partie des éléments donc à ce côté un peu imprévisible de voir comment l'autre va réagir face à ces changements de comportement que tu vas mettre en place tu veux aussi beaucoup te chercher en fait dans cette démarche Il n'y a pas de solution au miracle en réalité. Il y a tout un tas de choses, tout un tas de compétences, tout un tas de points intéressants sur lesquels on va venir creuser, travailler et décortiquer. Mais en fait, tu vas aussi beaucoup te chercher pour que tu puisses trouver ta façon à toi d'être maintenant. Une fois que tu fasses le deuil, une fois que tu fais le deuil de cette version de toi que tu as été. C'est une façon pour toi de venir dire au revoir à l'ancienne toi en fait. Donc tu vas devoir apprendre à te redéfinir. Et ça, c'est pas si facile que ça en fait. Réapprendre à se définir, bah ouais, ça prend du temps, ça prend de l'énergie. On sait pas où on va, on est un peu en mode, ok, mais finalement qui je suis ? Donc il y a une forme un peu de pas de crise existentielle non plus, mais en tout cas tu vas te remettre beaucoup en question et tu vas te poser énormément de questions. Donc ce moment où tu te cherches un peu comme un serpent, tu vois, Ciao ! Voilà, tu vas muer en fait, tu vas laisser ton ancienne peau et tu vas du coup te reconstruire. Et pendant le moment où tu te reconstruis, tu es un peu à vif en fait. Tu es un peu à vif, il y a des endroits où ça va être plus ou moins douloureux aussi. Il va y avoir de l'inconfort en fait, qui sera quand même présent, on ne va pas se mentir. Et au début, tu vas plus ressentir cet inconfort du début que le confort de t'affirmer en fait. Et ça revient avec mon prochain point, le doute. Le doute va être présent, le doute va être là. Le doute va venir te chercher, va venir essayer de remettre en question tes choix. Est-ce que je prends la bonne décision ? Est-ce que vraiment ce n'était pas mieux avant ? Tu vois, ce genre de pensée, ça aussi, ce sont des choses qui arrivent totalement quand tu es dans cette démarche d'affirmation. Parce que quand tu changes, tu te rends vraiment compte que tu fais bouger les choses et les gens autour de toi. Tu incites au changement le système dans lequel tu es. Le système familial au niveau de ta maison, du foyer. Parce que... Par exemple, si tu es maman, maman va réagir autrement. Si tu n'es pas maman et qu'en fait, juste dans ton couple, ça c'est énorme les changements que ça vient procurer, parce que forcément, tu vas réagir autrement. Donc, l'autre personne qui t'a connue et a construit finalement un début de relation ou une relation de plusieurs dizaines d'années avec toi, avec une forme de modèle, finalement là, tu es en train de dire on change de modèle. Alors surtout qu'il y a un autre point aussi, c'est que Merci. Il se peut, en fait, si c'est dans cette démarche-là, qu'au début, tu sois en mode « je change tout du tout, tout au tout, je change tout, rien n'allait, etc. » Un peu ce côté un peu extrême, là, dans la transformation, où tu vas aller complètement à l'opposé de qui tu étais, peut-être, tu vas y aller fort, tu vas vouloir changer plein de choses d'un coup, jusqu'à ce que tu vas venir par revenir un peu au centre et venir rechercher une forme d'équilibre. Ça fait partie du cheminement, je te rassure. Autre point, du coup, tu es amené à faire du tri dans tes relations. Et ça, ça, ça, c'est un point qui est souvent, souvent challengeant. Qui est challengeant parce que ça vient te confronter avec des peurs. T'as peur d'être seul, t'as peur de la solitude, du rejet, de la déception, de provoquer de la déception. Il y a toutes ces choses-là qui rentrent aussi en compte, forcément, quand tu fais du tri dans tes relations. Et ouais, ça fait mal en fait. Des fois, ça fait mal. Ça peut avoir différentes issues, ok ? Ça peut avoir différentes issues, c'est-à-dire qu'il y a des relations que tu vas pouvoir réellement faire changer, faire évoluer avec le temps que ça prendra. Si l'autre en face est dans une démarche, un minimum de « ok, au début, il va y avoir de la résistance, c'est normal, les gens vont dire non, les gens vont être en mode « ah mais non, mais c'était mieux avant, mais pourquoi tu me demandes ça ? Mais t'as jamais demandé ça, je vois pas pourquoi ça vient sur le tapis » . nanani on a toujours fait comme ça tu vois il va y avoir en fait toutes ces genres de choses et cette résistance et puis là tu vas voir plusieurs types de comportements soit des personnes qui vont finir par abdiquer d'une certaine façon sur certains points et peut-être pas sur d'autres soit tu vas voir des personnes qui voudront jamais changer en fait et ça c'est un risque à prendre bien sûr ça c'est un risque à prendre ça c'est quelque chose qui oui qui va ensuite se présenter à toi et l'idée c'est pas de le nier Mais je n'ai pas non plus envie d'avoir un discours dramatique en disant « tu vas forcément perdre ton entourage » parce que je ne le crois pas. Parce que je pense qu'on est assez intelligents pour aussi savoir où sont vraiment nos limites. Je pense que les relations qu'on aimerait vraiment perdre dans ce processus-là, ça veut dire que ce sont des relations qui ne sont vraiment pas bonnes pour nous, qu'il n'y a rien à sauver, qu'il n'y a rien à perdre, qu'il n'y a rien à garder. Mais pour déterminer si c'est vraiment cette relation, franchement, il y a du taf avant, il y a un bon bout de chemin qui se fait, tu vas prendre conscience de plein de choses. Donc c'est pour ça que j'ai pas envie de dire que l'issue, en fait, c'est forcément de perdre des gens, parce que franchement, j'y crois pas. Oui, moi, j'ai perdu des gens sur le Mais par contre, j'ai gagné énormément envers moi, mais aussi dans les autres relations que j'ai pu ensuite avoir et construire. Ça m'a permis de renforcer énormément de relations. Mais ça fait quand même partie du lot. Et là, ça va dépendre de ton parcours de vie. Donc, c'est des choses qui peuvent se produire. En tout cas, cette notion du tri, c'est obligatoire. On y passe toutes et tous. Ensuite, il y a un autre point que je voulais aborder avec toi dans cette phase cachée de l'affirmation de soi. C'est que ton entourage, en fonction des personnes avec qui tu... train de plus, va vraiment tout faire pour tester tes limites, tes nouvelles limites, et va inconsciemment mettre en place des stratégies dans le jargon des jeux psychologiques pour te faire revenir où tu étais avant. Voilà, ça, oui, on va chercher à tester ces nouvelles techniques, ces nouvelles limites, on va t'inviter à les remettre en question, on va venir chercher le pire, des fois aussi, en toi, pour pouvoir trouver des prétextes pour, du coup, ou peut-être même t'acculer de certaines choses. Je ne dis pas que les gens sont mauvais en faisant ça, évidemment. Mais je dis juste que ça fait partie du processus du deuil et de la résistance. Dans la courbe du deuil, il y a vraiment l'étape du marchandage. Et le marchandage, c'est peut-être qu'on peut faire autrement, mais peut-être qu'en fait, ce n'est pas vraiment ça qui se passe. Et en fait, on peut peut-être négocier. Donc, on va chercher à négocier avec toi. Il faut que tu t'y attendes. C'est normal, ça fait partie du jeu. ça fait vraiment partie du jeu et du processus. Et c'est là où toute l'importance de ne pas être seule va vraiment faire la différence. Puisque quand tu es seule et qu'on marche en avec toi, et que tu es en train d'apprendre à dire oui, d'apprendre à dire non, d'apprendre à t'affirmer, il se peut que tu retombes dans tes anciens schémas, si tu n'es pas entourée, si tu n'es pas accompagnée, si tu n'as pas de ressources là-dedans. Donc oui, ton entourage va essayer de façon des fois consciente, des fois inconsciente, de venir tester tes nouvelles limites et de venir du coup... t'entraîner dans des trucs pour essayer de trouver une faille, finalement, au système, au nouveau système que tu es en train, qu'on le veuille ou non, que tu es en train de leur imposer. Et oui, tu es quand même en train d'imposer aux gens une nouvelle façon de fonctionner. Et ça fait partie du lot, en fait. À un moment donné, oui, tu vas t'imposer. Tu imposes une nouvelle façon de fonctionner parce que toi, tu changes, en fait. Mais, là encore, il y a des façons de le faire. Il y a des façons douces de le faire. Il y a des façons bienveillantes de le faire. Et c'est tout ce que moi, je viens prôner ici. Autre point que je voulais aborder avec toi, tu vas faire des allers-retours, ma copse. Tu vas faire des allers-retours sur le spectre de l'affirmation de soi. Tu vas passer de zéro, je ne m'affirme pas du tout, à dix, je m'affirme un peu trop fort, et oups, ça crée un petit clash. Donc voilà, ça fait partie du jeu là aussi, puisque tu vas aussi beaucoup te découvrir. Tu vas découvrir tes propres émotions, tu vas découvrir ce qui t'agace vraiment. apprendre à vivre avec l'émotion que tu adores et que tu mets très souvent sous le tapis, à savoir la colère, la colère. Tu vas ressentir de la colère sur le processus. La colère, quand tu as du mal à t'affirmer, tu commences à la ressentir, c'est très bon signe en fait. C'est un très très très bon signe. Parce que c'est en train de dire que ça y est, que tu es au courant, que tu arrives à voir et à déceler ce qui est ok et ce qui n'est pas ok pour toi. Après, ce qu'on vient travailler notamment en coaching, c'est comment je viens réagir à cette colère, qu'est-ce que je viens en faire de cette colère, et qu'est-ce que je viens mettre ou pas finalement sur la table quand je suis avec mes proches, tu vois. Il y a un autre point aussi que je voulais aborder avec toi, toujours sur cette partie invisible du chemin d'affirmation de soi. Tu vas même penser que c'était peut-être mieux avant. Il va y avoir des petites pensées comme ça, parasites, qui vont arriver en mode « Ah, mais peut-être c'était mieux avant, c'était moins prise de tête, etc. » Alors que non ! Alors que non ! C'est juste que là encore, c'est un processus de ton cerveau qui est naturel, parce que comme tu vas vivre de l'inconfort sur le process, et ben en fait il va te dire, mais regarde avant c'était mieux, et c'est une illusion ça. Parce que avant c'était pas mieux, avant c'était pire en fait. Avant c'était pire, avant il y avait de la souffrance. Sauf que comme là tu es en train de toucher autre chose, ben l'inconnu fera toujours toujours plus peur que le connu, ok ? Donc c'est pour ça que tu vas avoir ce genre de pensée qui puisse arriver, du genre c'était mieux avant. Tu vas aussi creuser, creuser dans tes fonctionnements à toi. On va venir déconstruire pour reconstruire à nouveau. Ça va aussi te prendre du temps en fonction d'à quel point aujourd'hui tu es aussi en matière d'affirmation de soi. Tu vas être face à des techniques du type, tu peux avoir des gens qui vont bouder. Ça, c'est notamment dans le cas des couples. Ça rejoint énormément, ça revient beaucoup. conjoints, conjointes qui se mettent à bouder, qui se mettent à faire la gueule. Voilà, c'est leur façon en fait d'exprimer des trucs qu'ils n'arrivent pas à exprimer. Autrement, autre point, autre point, ben voilà, comme je te l'ai dit, tu vas te reconnecter à toutes tes émotions pour pouvoir enfin t'en libérer. Tout ce qui est enfoui, qui est caché, qui est bloqué, là on va pouvoir enfin s'en libérer, pouvoir en fait être plus légère et savoir aussi quoi, quoi en faire. Ça fait quand même pas mal de choses, on est d'accord. Ouais. Peut-être que je me tire même une balle dans le pied en disant tout ça, en mode, mais elle ne faudra jamais du coup faire ce chemin-là, ma coffe, si elle n'est pas déjà dans un cadre de coaching. Mais je me suis dit que vraiment, de femme à femme, c'est important que je te le partage. Et puis, c'est aussi l'expérience que j'en ai après quatre ans d'accompagnement sur ces sujets-là avec mes clientes. Où oui, en fait, une fois qu'elles sont dans l'accompagnement, c'est ouf, OK, OK, OK, bon, OK. Allez, on respire, OK, OK, 1, 2, 1, 2. mais il y a plein de moyens qui existent justement pour venir adoucir ce processus-là. Et c'est aussi, je pense, pour ça que je suis vraiment... J'ai vraiment à cœur, en fait, d'accompagner sur ces sujets-là, parce que on ressent tellement de choses différentes, tellement de... On est dans tellement de paradoxes aussi, on peut se sentir tellement seule et tellement tentée, en fait, de revenir à ce qu'on faisait avant, qu'on a besoin d'un soutien, on a besoin d'un crew, on a besoin d'un gang, on a besoin d'une équipe, en fait, qui sera là derrière nous et qui va nous rappeler pourquoi on fait tout ça. Et du coup, voilà, si je te dis tout ça, c'est parce que je voulais Merci. que tu vois en fait ce qu'il y avait derrière. Mais c'est aussi du coup pour te dire que si tu es déjà sur ce chemin, c'est normal que ce soit difficile. C'est normal que ce soit long. Que tu vas avoir besoin d'aide, de ressources à mobiliser pour tenir le cap et ne pas abandonner. Que si tu vis tout ça, vraiment, c'est le processus habituel. Et oui, ça va prendre du temps. Mais ça peut être aussi doux en fait. Ça peut être doux si tu t'accordes de la douceur et si tu ne cherches pas à aller trop vite, trop fort d'un coup. Et d'un autre côté, ça fait aussi partie du lot que tu ailles vite, fort, d'un coup en fait. Là, ça va vraiment vraiment dépendre. Tu dois aussi te rappeler de pourquoi en fait tu fais ça. Pourquoi est-ce que tu essaies de t'affirmer aujourd'hui ? Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui tu essaies de dire ce que tu penses et ce que tu ressens ? Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui tu fais le choix de parler, d'avoir des discussions qui vont être plus inconfortables en fait ? Pourquoi aujourd'hui tu fais le choix de venir mettre sur la table les sujets ? Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui tu fais le choix de venir dire non quand c'est pas ok pour toi ? Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui tu fais le choix de venir poser des limites ? Au fond du fond, c'est parce que tu veux de meilleures relations, parce que tu veux un meilleur entourage, parce que tu veux prendre soin de ta santé mentale, parce que tu sais qu'aujourd'hui ça va pas en fait. Parce que tu prends sur toi, tu prends trop sur toi. Tu prends tellement sur toi que tu te rends même plus compte en fait que ça va pas. Et si, quand tu m'écoutes, évidemment on travaille déjà ensemble, tu vas te reconnaître sur certaines étapes et ça va te permettre de pouvoir prendre un petit peu de hauteur et te rappeler que c'est normal, que ça fait partie du processus. Mais rappelle-toi toujours de pourquoi tu fais de la souffrance que tu vivais jusque maintenant. Tu dois te donner la chance de vivre et non de survivre, vraiment. Et c'est pour ça que je voulais t'en parler aujourd'hui. C'était pour te donner toutes les facettes de ce qu'il y avait derrière, mais te donner aussi de l'espoir. Et pour ça, je vais te donner un petit aperçu, moi, de ce qui s'est passé dans mon chemin. Moi, j'ai commencé vraiment à m'affirmer quand j'avais 14 ans. Je me souviens que je me souviendrai toujours, mais je te raconterai ma première fois encore vraiment en détail, si ça fait sens. Mais en fait, en amitié, j'ai dû perdre en 15 ans environ 3 à 5 personnes. Vraiment, tu vois, des amitiés que je considérais fortes et importantes. J'ai dû en perdre 3 à 5 en 15 ans, au final. Mais par contre, j'ai pu renforcer plus de 5 relations. Vraiment, aujourd'hui en amitié, je suis extrêmement bien entourée. Je sais exactement vers qui aller, où aller, comment je peux être. Je sais que je peux être sincèrement moi, en fait. Donc c'est aussi plus de 5 relations renforcées. En amour, j'ai dû perdre trois relations au final, en cinq ans. Et par contre, aujourd'hui, je suis avec une personne qui me correspond vraiment, avec qui, oui, je suis encore en chemin sur des questions d'affirmation de soi, qu'il y a des endroits où c'est plus difficile, qu'il y a des endroits où je retombe dans certains schémas. Et par contre, c'est une relation qui est renforcée dans les hauts et dans les bas. Au niveau de la famille, ça m'a permis de renforcer énormément de choses. Soit il y a des gens avec qui je n'avais pas de relation du tout et donc ça m'a permis d'aller au devant d'eux. Soit en fait, ça m'a permis de recadrer certaines relations. Et moi, c'était notamment dans des relations liées à mes parents. Et au niveau professionnel, j'ai eu une grosse perte en un an. Quand j'ai perdu mon job, quand j'ai arrêté de bosser pour la boîte dans laquelle j'étais avant d'être entrepreneur. Mais aujourd'hui, ce que ça m'a apporté, c'est d'être à mon compte, c'est d'avoir créé mon entreprise, de travailler avec ma mère, de travailler avec deux femmes incroyables dans mon équipe, en plus d'elles. Et surtout, surtout, surtout, d'avoir créé plus d'une centaine, franchement, de relations, autant vers mes coachés que vers des amis que je me suis créée dans ce domaine-là, qu'auprès de partenaires, en fait, des relations qui me correspondent aujourd'hui et qui sont vraiment renforcées parce que je suis vraiment moi-même et parce que je n'hésite plus. à m'affirmer qu'à chaque fois je fais ce choix-là. D'ailleurs, l'affirmation de soi, c'est un choix, en fait, c'est une décision qui est prise, c'est un choix de vie, c'est un lifestyle. Donc oui, il va se passer en fait plein de choses sur ton chemin, ça c'est sûr. Oui, tu vas te poser plein de questions, oui, tu vas perdre des gens, ok, oui, ça peut se passer, bien sûr, mais avant d'en arriver là, comme je te disais, il y a du chemin. Oui, tu vas aussi gagner en fait des gens, tu vas aussi gagner des superbes relations. Et quand tu es dans le dur, ce qui est dur, c'est justement de voir cette partie-là, puisque tu ne la goûtes pas encore, et là, il faut avoir confiance dans le processus. Tu vas venir aussi renforcer ce qui est important pour toi et te délester du coup de ce qui te fait souffrir. Je pense que franchement, c'est ça le plus important. Je pense sincèrement que c'est pour ça que moi j'ai décidé de travailler sur ces sujets-là, pour en fait permettre à toutes les personnes qui aujourd'hui veulent s'affirmer et changer vraiment leur façon d'être, de plus subir en fait leur relation, de reprendre du pouvoir là-dedans, c'est de pouvoir offrir en fait cet espace où elles vont pouvoir exprimer le plus jamais, où elles vont pouvoir arrêter d'aller à l'encontre en fait de qui elles sont vraiment et d'être soutenues. accompagné dans ce processus, surmonter chacun des obstacles ensemble, apprendre à faire autrement ensemble, et avoir un soutien indéfectible du coup à chaque étape. Parce que oui, des étapes il y en a plein dans ce processus. Voilà ma cof, c'est ce que je voulais vraiment te partager aujourd'hui. J'espère qu'il y a des éléments qui te permettront peut-être de voir les choses autrement sur l'affirmation de soi. J'espère que ça t'aura quand même donné aussi envie d'aller vers ce chemin-là. Si tu es déjà dans ce chemin-là, voilà, rappelle-toi tout ce que je t'ai pu déjà te partager. Et si par contre tu sens que tu es un peu à ce moment où tu as envie d'y aller, mais que tu ne sais pas trop comment t'y prendre, et que tu as bien compris que toute seule ça allait être un peu plus compliqué, et que tu avais besoin du coup d'être soutenue, épaulée, guidée aussi à chacune des étapes, et bien tu peux rejoindre la liste d'attente du programme Affirme-toi comme une queen, qui sera du coup dans la description de cet épisode de podcast. Les portes de Affirme-toi comme une queen vont... réouvrir pour la première fois en 2025, en mars 2025. Donc, inscris-toi à la liste d'attente. C'est 100% gratuit, évidemment. C'est sans engagement, donc ça ne veut pas dire forcément que tu nous rejoindras dans le parcours. 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