Description
Ravie d’évoquer avec vous dans ce nouvel épisode, le Qi Gong statique de l’arbre très connu dans la pratique du QI Gong.
C’est d’ailleurs une des position statique que j’aime enseigner dans mes cours de Qi Gong chaque semaine. https://eqilibreandco.podia.com/e-qi-libre-
“Se tenir debout tel un arbre” est un exercice pratiqué depuis des temps très anciens en Asie du Sud-Est et en Chine, comme méditation, art de santé ou préparation aux arts martiaux.
On traduit souvent cette posture de l’arbre comme une posture statique mais dans le sens profond, elle définit le chemin qui s’ouvre aux 4 directions et rejoint tous les autres chemins.
Le travail de la posture n’est donc pas statique. C'est à travers cette posture statique en apparence que nous allons éveiller l'énergie à l’intérieur. Comme les chinois le disent : « statique à l'extérieur et dynamique à l’intérieur ».
La posture debout présente l’avantage de dynamiser le corps et l’esprit et de favoriser l’évacuation des blocages énergétiques. Elle a pour effets de fortifier et développer le Qi ou énergie de l’organisme.
Elle peut être pratiquée quotidiennement pendant un temps de 3 à 5 minutes au début puis être augmenter progressivement pour atteindre 10 à 15 minutes voir plus.
Aller plus loin avec la lecture du livre : "Le Qi Gong Vivre longtemps et en bonne santé" par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/
Vous pouvez retrouver la transcription dans mon article https://qigong.eqilibre.com/la-posture-statique-de-zhan-zhuang-qi-gong-embrasser-larbre/
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