Description

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 16 du podcast Santé Equilibre.

Je ne vaux pas grand-chose, je ne me sens pas très important, je ne m'aime pas beaucoup…

Ces réflexions vous parlent-t-elles ?

Si oui vous allez pouvoir améliorer l'image que vous avez de vous-même en écoutant cet épisode où je vais évoquer avec vous l'estime de soi.

Tout d'abord permettez-moi de définir avec vous l'estime de soi : c'est la valeur que nous nous accordons. Elle est fondée sur la perception que nous avons de nous, sur notre capacité à être aimer et sur nos compétences et notre individualité.

Bien que les bases de l’estime de soi se construisent pendant l'enfance, l'estime de soi ne reste pas figée lorsque nous atteignons l'âge adulte. Au contraire, elle continue d'évoluer et de changer. 

L'estime de soi, c'est la confiance en notre propre valeur et le respect de soi. 

Se connaître constitue d'ailleurs la première démarche en ce qui concerne l’estime de soi. 

Cependant, il faut garder à l’esprit que nous pouvons tous augmenter notre estime de soi et notre confiance en soi. 

Alors voyons ensemble comment augmenter son estime de Soi ? 

Je vais vous donner des moyens que vous pouvez dès aujourd'hui mettre en pratique pour vous permettre de vous épanouir davantage.

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