Je vais aborder avec vous le thème de l’anxiété et surtout comment arriver à calmer l’anxiété et être en paix ?

Alors tout d’abord qu’est ce que l’anxiété ?

L'anxiété est une émotion humaine naturelle, caractérisée par un sentiment de tension, une inquiétude et un changement physiologique, par exemple une tension artérielle plus élevée. 

Nous sommes anxieux quand nous nous sentons menacés.

En Médecine chinoise, l’anxiété et la peur correspondent à l'élément Eau et à l'énergie des reins. L'énergie des reins doit normalement contribuer au bon fonctionnement et à l'entretien du système nerveux, du système immunitaire, du système reproducteur et osseux. Tout en assurant entrain et vigueur. 

Mais faire disparaître les pensées angoissantes n'est pas facile. Ces pensées sont collantes et plus on essaie de les chasser, plus l'inquiétude et l'anxiété persiste.. On a vite fait d'entrer dans un cercle vicieux les pensées négatives devenant de plus en plus tenaces à mesure qu'on s'efforce de les chasser. 

Si vous voulez faire quelque chose contre votre anxiété, je vous propose de commencer l' investigation intérieure. Cela consiste à examiner la nature de votre esprit et de votre être. Il s'agit donc d'explorer les sensations physiques, les émotions et les pensées susceptibles de contribuer au stress et à l'anxiété. 

 

La méditation de pleine conscience peut vous être aussi très utile. Elle vous invite à vivre pleinement toutes vos expériences, y compris les plus déplaisantes. 

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