Description
Tu te réveilles souvent vers 3h du matin… et tu as du mal à te rendormir ?
Et si ce n’était pas “juste le stress” — mais un signal de ton corps ?
Dans cet épisode, je t’explique le lien (peu connu) entre réveils nocturnes, glycémie instable, cortisol et foie : ce fameux triangle foie–glycémie–stress qui peut entretenir fatigue, fringales, ventre gonflé et… mode stockage.
🎧 Au programme :
Les 4 scénarios les plus fréquents derrière un réveil à 3h (faim, mental en boucle, soif/micro-réveils, digestion lourde)
Des actions simples (3–4 par scénario) à tester dès ce soir pour améliorer ton sommeil et stabiliser ton énergie
Pourquoi une détox douce bien faite peut être le déclic… quand elle est bien faite
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