PARTIE 1

Dans l’épisode d’aujourd’hui et dans celui de la semaine prochaine, nous parlerons du microbiote intestinal et de son importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé.

Aujourd’hui, nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Dre Anne-Isabelle Dionne, qui est médecin de famille certifiée en médecine fonctionnelle par l’Institute for Functional Medicine. Elle a pratiqué à temps plein aux soins intensifs ainsi qu’en GMF. Passionnée de santé, elle a fondé en 2018 l’OBNL Centre Axis dans le but de créer un espace sécuritaire et bien encadré pour les patients désirant reprendre le pouvoir sur leur santé par le biais de l’intégration de saines habitudes de vie, tout en étant accompagnés de façon bienveillante par une équipe multidisciplinaire de professionnels de la santé qualifiés. 

Tout récemment, Dre Dionne s’est jointe à l’équipe du CMIE dans le but d’y exercer la médecine préventive et fonctionnelle en hormonothérapie et en santé cardio-métabolique.

Anne-Isabelle, on dit de plus en plus que l’intestin est le 2e cerveau, et qu’il est en constante communication avec le cerveau et le reste du corps. Ce n’est pas qu’un tube qui digère, absorbe l’utile et rejette l’inutile. C’est tellement plus que cela et actuellement, la recherche sur tout ce qui touche au microbiote intestinal explose partout dans le monde et c’est un sujet chaud auquel on devrait tous s’intéresser. 

En clinique métabolique, par exemple, je vois fréquemment des patients qui ont de la fatigue chronique ou de la douleur chronique inexpliquée, ou qui ne réussissent pas à perdre du poids malgré de bonnes habitudes de vie. Souvent, toutes ces personnes rapportent des symptômes de problèmes digestifs, comme des ballonnements, des crampes, des gaz, du reflux d’acide, etc. Souvent, mais pas toujours, la clé de l’énigme est, justement, dans leur microbiote intestinal et c’est seulement quand on s’en occupe enfin que ces personnes commencent à aller mieux. 

Donc aujourd’hui et la semaine prochaine, nous allons expliquer c’est quoi, le microbiote intestinal, quelles sont ses fonctions, ce qui peut le perturber, les différences entre les prébiotiques, probiotiques et post-biotiques, des exemples, et les acides gras à chaîne courte, appelés en anglais Short Chain Fatty Acids, et leurs rôles dans une bonne santé métabolique. 

1. C’est quoi un microbiote

2. Fonctions du microbiote

   1. Digestion

   2. Synthèse de vitamines

   3. Interaction avec système immunitaire 

   4. Protection avec mucus de l’épithélium

   5. Fabrication de substances (post biotiques) qui ont des effets métaboliques 

   6. Production de neurotransmetteurs

3. C’est quoi les éléments qui peuvent perturber le microbiote

   1. Césarienne

   2. ATB en bas âge

   3. Prise AINS, cortisone, IPP

   4. Consommation ROH

   5. Aliments transformés (colorants, agents de conservation, émulsifiants)

   6. Édulcorants synthétiques 

   7. Stress, manque de sommeil 

   8. Alimentation pauvre en fibres

   9. Mauvaise performance du système GI

      1. Motilité affectée

      2. Mauvaise sécrétion d’acides HCL (stress, âge, alimentation trop rapide, IPP)

      3. Mauvaise sécrétion d’enzymes digestives (insuffisance pancréatique exocrine)

      4. Mauvaise excrétion de sels biliaires (CCK)

   
   

Astuce, donnée par Dre Anne-Isabelle Dionne : il faut écouter l'épisode pour la connaître! 

Les messages clés de l’épisode seront énumérés à la fin du prochain épisode, qui est la 2e et dernière partie sur le microbiote intestinal.  

Nous allons poursuivre cette conversation passionnante dans le prochain épisode. D’ici là, les gens qui voudraient en apprendre davantage sur le microbiote pourraient lire :

• Fiber Fueled, Will Bulsiewicz, MD, MSCI

• Super Gut, William Davis, MD

• Healthy Gut, Healthy You, Dr Michael Ruscio

Comment faire pour consulter le Centre Axis, si on en ressent le besoin : Accueil - (centreaxis.ca)  

Nous vous donnons rendez-vous la semaine prochaine pour le 2e épisode consacré au microbiote intestinal.