Speaker #0Se traiter en première classe comme un acte d'amour et de considération envers soi-même et envers autrui. Se donner les moyens de prendre soin de soi, de sa santé mentale et de son évolution personnelle. Tu peux accéder et offrir les meilleurs aspects de ta personne, sans souffrir et sans galérer. Tu as le droit de faire différemment, de décider de te traiter en première classe. Je vais t'en donner. les clés. Et ensemble, on va dénouer les nœuds qui t'empêchent d'être une femme sereine, confiante et épanouie. C'est le moment de dépasser tes blocages et tes croyances limitantes. C'est ton moment pour faire évoluer ton mindset et ta gestion émotionnelle. Je suis Émilie Antoine, psychologue experte en mindset et en gestion émotionnelle. Je suis également la fondatrice de mapsienlinechezmoi.fr et l'initiatrice du concept du challenge de ce podcast. se traiter en première classe. Parce que les femmes représentent la moitié de la communauté, éduquent et soutiennent la seconde moitié. Par conséquent, elles ont besoin de se traiter en première classe. Bienvenue dans le 46e épisode du podcast Se traiter en première classe Aujourd'hui, on va discuter de la problématique suivante Pourquoi suis-je sur la défensive ? Avant de continuer, je voudrais te rappeler que du 19 au 28 juin, tu peux profiter du pack Se Traiter en Première Classe. Dans ce pack, pour la somme de 379 euros au lieu de 383, et tu peux te l'offrir en plusieurs fois, tu peux profiter de la formation des 6 étapes pour accéder à la meilleure version de soi, qui est à la base à 147 euros, et de 4 rendez-vous audio avec une psychologue de l'équipe MAPSI en ligne chez moi. En principe, c'est 236 euros et là, tu as la formation plus les quatre rendez-vous avec la psychologue de l'équipe MAPSI en ligne chez moi. Donc, pour te permettre de répondre à tes questions par rapport à la formation, tu peux traiter avec elle une problématique de ton choix. Eh bien, tu peux profiter de ce pack du 19 au 28 juin à 279 euros au lieu de 383. Et je te mettrai le lien en légende pour que tu puisses voir ça. Sache aussi qu'en te rendant sur MAPSI en ligne chez moi. www.fr slash quiz, tu peux faire d'autres quiz qui s'appellent, qui en fait va te permettre de checker, si je peux dire ça comme ça, si tu es en capacité, si tu sais vraiment te traiter en première classe. Alors, on revient à nos moutons. Aujourd'hui, dans ce podcast, je vais te discuter en fait des causes qui expliquent pourquoi éventuellement une personne, donc ça peut être toi ou ça peut être quelqu'un d'autre, ça va te permettre de développer. de la compassion vis-à-vis de toi-même, de la compréhension vis-à-vis de toi-même, si c'est ton cas, et pouvoir enclencher justement le travail pour pouvoir sortir de ce mode victimisation, parce que c'est le cas, ou alors si c'est par rapport à d'autres personnes, ça va te permettre d'essayer de comprendre, de vivre les choses différemment, et de te positionner différemment vis-à-vis de ça, si tu as quelqu'un dans ton entourage qui a tendance à se mettre sur la défensive. Qu'est-ce que ça veut dire déjà ? On va se mettre d'accord sur qu'est-ce que ça signifie se mettre sur la défensive. Donc la définition que je te propose, c'est la définition du Larousse. Je ne suis pas partie chercher bien loin. Être sur la défensive, en fait, c'est être dans une attitude, dans un comportement, ça c'est moi qui le rajoute, où on craint une attaque, où on se tient prêt à se défendre, où on est sur ses gardes. Donc du coup, ça va se traduire par une attitude. Alors là, c'est moi qui étoffe la définition. Donc la définition du Larousse, c'est être dans une attitude où l'on craint une attaque, où on se tient... prête à se défendre, à être sur ses gardes. Donc une attitude, qu'est-ce qu'on entend par là ? Un comportement, ça peut être ce que tu vas dire avec tes mots, ou même physiquement, ça se voit tout de suite quand quelqu'un est sur la défensive, elle est un peu, comment dirais-je, soit elle va être en attitude comme si elle allait se battre, en fait, ou plutôt en repli pour se défendre, entre guillemets, que ce soit dans un mode ou dans un autre. Donc ça va passer par une réaction physique, ça va passer aussi par une réaction verbale, par l'emploi de mots. par une certaine tonalité, d'accord ? Donc là, je vous ai parlé du comportement, mais quand tu es sur la défensive, tu as aussi tout un mindset, tout un état de pensée et d'interprétation du réel, et ça, je vais le creuser, qui fait que, ce qui va favoriser le fait que tu te tiens sur la défensive. La première cause que je voudrais partager avec vous, qui peut expliquer potentiellement que tu te mets sur la défensive ou quand tu es face à une personne qui se comporte comme ça, pourquoi elle se comporte comme ça ? J'en ai listé sept. Si tu en vois d'autres, bien sûr, n'hésite pas à les partager en commentaire ou si tu reçois la newsletter, par retour de mail, à nous faire part de tes questions ou de tes suggestions. La première cause, je pense que c'est la base qui explique le pourquoi du comment on peut être amené à se mettre sur la défensive, c'est finalement la faible estime de soi. Ce qui se passe en fait, c'est que comme on a une faible estime de soi, on a peur de la critique. Alors on se met sur la défensive pour se protéger. Pourquoi ? Parce qu'on craint de... En fait, plus ou moins consciemment, on sait déjà que cette estime de soi, elle est faible ou elle est affaiblie. Et du coup, on craint... et sur le point de nous dire des choses qui va nous mettre encore plus à mal, et que ça va avoir des conséquences encore plus négatives, et du coup ça va favoriser une posture de défensive. Bien sûr, tu vas voir que toutes les causes dont je vais te parler, elles sont toutes interconnectées. La deuxième cause dont je voudrais te parler, c'est la difficulté à s'affirmer. Du coup là, quand tu es dans une accusation, ou dans une remise en question de tes actions, de tes croyances, ça peut te mettre sur la défensive, et là tu vas être en mode, tu veux défendre ton point de vue, argumenter, etc., parce que finalement tu ressens le besoin de prouver que tu as raison, parce que tu veux protéger ton image, parce que justement au fond de toi tu manques de certitude, quand on manque de certitude vis-à-vis de soi-même, de ses croyances, de sa légitimité de manière générale, que ça s'exprime sous différentes manières, et bien on a... des difficultés à s'affirmer et à percevoir quand c'est le moment de s'affirmer réellement. Je vais développer sur ça plus tard. Également, ce qui peut se passer, en fait, c'est que tu... Donc là, c'est ma troisième explication potentielle, c'est que tu pars du principe, toi, au fond de toi, tu te dis que tu fais tout de travers et que tu fais tout mal. T'as une représentation erronée de ce que tu es en capacité de faire. Alors, on... En général, on parle de confiance en soi, mais je n'aime pas ce terme-là, je ne l'emploie pas. Et j'ai fait tout un podcast, déjà, vous pouvez le retrouver sur YouTube, qui s'appelle Le mensonge de la confiance en soi pour développer justement mon positionnement par rapport à cette théorie-là, si je puis dire. Mais voilà, pour qu'on se mette tous sur le même niveau de compréhension, j'ai posé ce terme-là. Mais en fait, quand tu as une mauvaise représentation de ta capacité à faire les choses, plus ou moins consciemment, tu pars du principe que tu fais tout de travers et tu fais tout mal. Du coup, tu as peur et tu te construis un état d'esprit où tu penses qu'on va te tomber dessus à tout moment. Donc déjà, tu es dans ce mood où tu es à laguer de la critique, de la remarque. Et du coup, tu es prêt déjà à te défendre, etc. Parce que tu pars du... Au fond de toi, tu n'es pas convaincu que tu fais de ton mieux. Tu es juste convaincu que tu fais de la M-E-R-D-E, si tu me permets l'expression. Et du coup, ça te met dans une posture de défense. Le quatrième point que... j'ai relevé souvent, c'est qu'on a construit ce mode défensif parce qu'on a un historique de relations toxiques, de traumatismes, de harcèlement, en fait, finalement, que ce soit dans sa propre famille, dans le cercle, dans ce qu'on a vécu au niveau de l'école, de sa scolarité ou du monde du travail. Du coup, ça nous amène à construire une posture défensive et à construire justement une... hypervigilance. Alors souvent, les personnes, elles parlent d'hypersensibilité, mais réellement, c'est pas vraiment de l'hypersensibilité, c'est de l'hypervigilance par rapport aux situations qui sont potentiellement menaçantes, parce que justement, il y a un historique de blessures, de traumatismes, qui les poussent en fait à adopter cette posture-là, cette attitude-là d'être sur la défensive. Et également, donc là, c'est plutôt le 1, 2, 3, 4, 5ème point que je voudrais partager avec toi. Souvent, ce qui fait que On s'est construite sur un mode défensif, c'est parce qu'on se sent faible ou affaibli vis-à-vis des autres. Alors tu vois comment les problématiques d'estime de soi, de confiance, d'affirmation, de passé, d'historique, en fait, peuvent contribuer à tout ça. Et quand tu t'es construit un mindset, un état d'esprit, une représentation de toi-même vis-à-vis des autres, où tu te sens faible, où tu te sens affaibli, Et tu te sens tributaire de l'autre, à la merci de l'autre. On parle des fois aussi de... le mot m'échappe. Tu te sens sous la coupe de l'autre, si je peux dire ça comme ça. Tributaire, victime des autres. Tu peux craindre d'être exposé, que ça soit mis à nu, parce que ton égo, entre guillemets, il a peur. Et tu as peur de montrer des signes de faiblesse. Parce que réellement, tu... Tu as des doutes sur ta capacité à te défendre en fait, à faire face aux autres, tu te sens plus faible que les autres. Et du coup, tu vas être toujours sur cette défensive, c'est ça qui va te pousser, cet état d'esprit, ce mindset, ce vécu qui va te pousser à adopter une attitude défensive. Le sixième point que je voudrais partager avec toi qui peut expliquer pourquoi tu te mets sur la défensive ou pourquoi une personne de ton entourage, que ce soit au travail, dans ta vie personnelle, tes enfants même ou ton mari. se met sur la défensive, eh bien, c'est peut-être parce que elle ne sait pas, ou tu ne sais pas te positionner différemment. Comme je vous disais tout à l'heure, le fait de se mettre sur la défensive, d'accueillir en fait les événements, de se positionner vis-à-vis de soi-même, vis-à-vis des autres, etc., ça dépend de plusieurs choses. Ça dépend de ta personnalité, d'accord ? C'est pour ça aussi, c'est pour ça notamment qu'au sein du Bootcamp MaPsychOmpus, on fait tout un travail dans le module 2 notamment. pour que la personne elle puisse apprendre à comprendre sa personnalité son fonctionnement etc ça peut dépendre aussi de son éducation de sa culture et d'autres facteurs comme la culture alors quand je parle de culture il ya la culture religieuse religieuse entre guillemets la culture familiale la culture sociétale la culture familiale au sens large au sens voilà ça peut recouvrir beaucoup de choses mais du coup par exemple si grosso modo si je te la fais courte tu as observé que les personnes se positionner d'une certaine manière quand il ya une remarque où il ya certaines situations ou même quand il n'y a pas de remarques d'un toit ça a été transmis en fait et du coup tu ne sais pas faire différemment parce que tu n'as jamais vraiment observé une autre manière d'accueillir les choses donc c'est pour ça aussi que dans le sein du bootcamp maps i campus on travaille justement à mettre de la clarté sur l'identité de la personne et c'est qu'elle qu'elle puisse comprendre en fait pourquoi Elle réagit d'une certaine manière parce que aussi quand on comprend pourquoi on réagit d'une certaine manière, on a tendance à développer beaucoup plus de bienveillance en fait et beaucoup plus de compréhension vis-à-vis de soi d'un point de vue intellectuel. On est beaucoup plus encline en fait à sortir de ce marasme émotionnel pour pouvoir élaborer plutôt des choses d'un point de vue intellectuel et à pouvoir apprendre à se positionner différemment. La septième... Oui, c'est ça, la septième cause qui peut expliquer, et c'est très lié, comme je disais, tous les points sont interconnectés ensemble, je pense. C'est le fait qu'on ait peu de conscience, justement, sur nos schémas d'interprétation, sur ce qui est en train de se jouer. En fait, quand on est en mode robot, un peu en mode automatique, et que du coup, on a tendance à reproduire ce qu'on a vu, ou on a tendance à se caler sur plutôt les blessures, les traumatismes qu'on a eus. tout ce qui relève en fait voilà des situations de harcèlement dont je vous parlais tout à l'heure ou le manque d'estime de soi de confiance etc ben là on est vraiment en roue libre en fait et ton cerveau il est c'est comme comme on dit c'est comme un enfant qui court avec un couteau dans la main entre guillemets il va n'importe où dans toutes les directions et du coup des fois il est possible que tu sois sur la défensive ou que la personne en face de toi elle soit elle se met en mode défensive parce qu'elle l'interprète ou plutôt tu sur interprète ce qui est en train de se passer Tu surinterprètes les commentaires, tu surinterprètes les situations. Ce sont des personnes souvent qui disent je suis toujours en train de réfléchir, toujours en train de cogiter parce que réellement, tu es en hyper-vigilance, je vous en parlais tout à l'heure, parce que tu as peur, en fait, il y a une grande peur au fond de ces personnes-là, d'être taclée, d'être rabaissée, etc. Encore une fois, parce que souvent il y a un vécu, il y a plein d'explications là-dedans. Mais du coup, comment continuer à se positionner comme ça, même dans une situation parfois Alors parfois, bien sûr, c'est déclenché à juste titre, mais là où le bas blesse, c'est que souvent, il y a des situations qui sont interprétées comme des attaques, comme des situations qui sont mises en danger, alors que ce n'est pas le cas. Et du coup, ça vient complètement nuire au relationnel avec les autres, en fait. Et ce qui est très dommage, ça vient nuire au relationnel avec les autres, et puis après, la personne, elle ne se sent pas capable d'avoir des bonnes relations avec les autres, elle a tendance à s'isoler, etc. Donc c'est vraiment... Le chat qui se mord la queue et c'est hyper dommage. Et ce que je voudrais t'adresser, c'est que vraiment tu peux faire différemment. C'est pas une fatalité si à un moment donné, t'as développé un mode défensif et j'ai expliqué plein de raisons qui peuvent expliquer pourquoi on est sur ce mode défensif qui est réellement un mode où on se victimise et quand tu te victimises plus ou moins consciemment, au fond de toi tu te sens faible et pas capable et c'est vraiment fort dommage. parce que du coup ben tu comment dirais-je c'est le chat qui se mord la queue en fait c'est vis-à-vis de soi même et vis-à-vis des autres et dis toi que vraiment tu peux apprendre à faire différemment il suffit juste si je puis dire de développer des compétences intellectuelles des compétences relationnelles émotionnelles pour pouvoir justement apprendre à se recevoir j'ai envie de dire soi même et à ce que j'ai envie de dire à se comporter mais vraiment accueillir les choses à gérer son état d'esprit ses émotions etc... Ça, c'est vraiment le cœur du travail qu'on fait au sein du Bootcamp MaPsycho en plus. Et c'est aussi quelque chose que tu peux travailler justement avec les six étapes pour accéder à la meilleure version de soi. Donc, c'est la formation dont je te parle qui était incluse dans le pack se traitant en première classe, qui depuis lundi jusqu'au, je t'ai dit tout à l'heure, je crois le 28 ou le 29 juin, 28 juin, voilà, tu peux y accéder à 279 euros le 383. Ou tu as... Cette formation où notamment je développe en fait toute la toxicité qui peut être autour de nous pour qu'on apprenne à s'en protéger de la manière la plus efficiente, efficace possible, sans être justement dans une parano qui peut découler. Parano, je parle en langage familier, d'accord ? Au sens, cette parano qui peut découler quand on est dans ses blessures, etc. Donc là, je vous donne beaucoup d'outils dans la formation numérique des six étapes pour accéder à la version de soi. Et vous avez aussi quatre rendez-vous audio avec une psychologue de la team MAMSI en ligne chez moi pour approfondir justement toutes ces thématiques pour apprendre à vous traiter en première classe. Donc comme je vous disais, je vous mets le lien en barre d'infos. Vous pouvez contacter aussi notre team sur WhatsApp au 0781... 11 64 11 si vous avez des questions et voilà pour l'épisode d'aujourd'hui et pour le petit rappel et si tu sais pas trop où t'en es et bien tu peux aller sur mapsy en ligne chez moi.fr slash quiz et là tu vas faire le quiz pour savoir justement est-ce que tu sais vraiment te traiter en première classe j'aimerais beaucoup avoir vos retours sur ce podcast si tu es sur une plateforme du genre Deezer, Apple Podcast, Google Podcast déjà je te conseille de t'abonner si tu as aimé bien sûr si tu as trouvé que c'était utile tu peux m'adresser aussi une note, une review un commentaire, si tu reçois notre newsletter tu peux faire par retour de mail, tu peux nous adresser ton commentaire tes questions, tes suggestions aussi de podcast, des questions que tu aimerais que je traite dans le podcast dans l'émission Se Traiter en Première Classe et bien sûr pense à t'abonner et à profiter Merci pour que tu puisses continuer justement de profiter de ce podcast avec toutes les réflexions que je tiens à te partager pour incarner ta dose hebdomadaire, pour que tu puisses te construire le mindset, l'état d'esprit et la gestion émotionnelle d'une femme épanouie et en phase avec ses valeurs et ses principes. Je suis là pour te donner des explications impactantes et des conseils concrets. pour que tu puisses vivre en fonction de tes aspirations et non en fonction de tes peurs, de tes croyances limitantes et de tes blocages. Pense bien que tu es la première personne à bénéficier du crédit que tu accordes à ton existence. Je te dis à la semaine prochaine, incha'Allah, si Dieu le veut. Bye bye !
