Vous avez du mal à ralentir le soir ? Votre corps est fatigué, mais vous ressentez encore les tensions de la journée ? Et si les sons pouvaient vous aider à retrouver un peu de calme avant de dormir ?

La sonothérapie utilise les sons et les vibrations de différents instruments, comme les bols chantants ou les gongs, pour favoriser la détente et inviter à porter son attention sur les sensations.

Comment fonctionne la sonothérapie ? Pourquoi certains sons nous apaisent-ils ? Et quelle place cette pratique de bains sonores peut-elle prendre dans notre préparation au sommeil ?

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, je reçois Marion, sonothérapeute, pour explorer les liens entre sons, relaxation et sommeil.

Au fil de notre échange, nous nous intéressons notamment à :

• Ce qu'est la sonothérapie et comment se déroule une séance.
• La manière dont les sons et les vibrations peuvent être utilisés pour favoriser la relaxation.
• L'intérêt de porter son attention sur les sensations sonores lorsque le mental est particulièrement actif.
• La place que peuvent prendre les bains sonores et les instruments vibratoires dans une démarche de détente.

Un avantage pour les auditeurs de Secrets de Polichinelle 🌙

Cet épisode s'inscrit dans notre série consacrée au sommeil, réalisée en partenariat avec la marque de literie, Emma.

🎁 Et bonne nouvelle : avec le code SECRETFRIDAY, profitez de 10 % de réduction supplémentaires sur les produits Emma déjà en promotion, jusqu'au 30 juin 2027.

Pour en savoir plus sur les expériences et bains sonores proposés par Marion : https://www.marionbenahmed.fr/

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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