Bonjour ! Saviez-vous que nous passons en moyenne 2h30 par jour sur les réseaux sociaux ? Si ces plateformes peuvent nous rapprocher, elles peuvent aussi affecter notre bien-être mental.

Les réseaux sociaux, bien que puissants pour nous connecter et informer, peuvent entraîner des effets négatifs sur la santé mentale : anxiété, dépression, addiction, et plus encore.

Dans une société comme la nôtre où l'instantanée, la rapidité prime sur la légèreté et la lenteur, ces réseaux nous confortent à croire que les rapports à distance par ces biais sociaux renforceraient nos liens. Seulement, peut-on dire vraiment qu'ils les renforcent ou les rendent-ils moins naturels ? Certaines personnes avouent volontiers que pouvoir écrire à quelqu'un à son propre rythme permettrait de mieux se faire comprendre et il est possible que certaines relations puissent se tisser plus facilement.

Pour autant, que ce soit par cette facilité de communication et toutes les stimulations que les plateformes proposent comme par exemple les vidéos courtes, les scientifiques se sont penchés sur la question et ils tirent la sonnette d'alarme sur ces outils qui se sont peut-être un peu trop éloignés de notre fonctionnement naturel.

Les contenus et les facilitateurs de contact font parfois tout pour que vous y restiez un maximum de temps et pour que d'une simple habitude de vouloir se connecter, cela devienne une vraie drogue.

Pensez-y : vous êtes dans une file d'attente, les transports en commun, un contexte moins stimulant ; vous sortez votre téléphone pour consulter des vidéos, stalker, s'informer. Vous vous dîtes peut-être « Qu'aurais-je pu manquer à rester à l'éveil de mon environnement dans cette situation ? Et pourtant … il y aurait pu se passer un milliard de choses comme croiser le regard de quelqu'un, observez le cycle naturel du passage du temps, vivre simplement.

Je ne vous apprends rien, c'est la méditation qui me pousse tous les jours à capturer ces instants de vide qui pourtant sont emplie de détails. C'est en cela que ces applications entrent en interaction directe avec l'éloge de la lenteur. Leurs contenus sont ultrastimulants et les algorithmes sont pensés de sorte à ce qu'il y ait de la matière indéfiniment. Quand seront-nous pleinement rassasiés alors ?

Ainsi, aujourd'hui, nous allons explorer :

1. Les effets psychologiques des réseaux sociaux.

2. Les recherches autour de ces phénomènes.

3. Les solutions concrètes pour mieux gérer notre relation avec les réseaux.

Pendant cet épisode, laissez donc votre téléphone, votre ordinateur de côté, tentez simplement d'être présent, présente, ça fera un bel exercice ! Je vous souhaite une bonne écoute.

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