Dans cet épisode, j’avais envie de te parler d’un sujet qui me fait énormément réfléchir dans mon propre cheminement : l’ego.

Parce que je réalise à quel point il peut se cacher partout : dans mon besoin d’avoir raison, de contrôler, d’être validée, de performer, de ne pas décevoir ou encore dans ma peur d’échouer et d’être jugée.

Je te partage ma vision de l’ego, pourquoi il existe, comment il essaie de nous protéger et surtout comment il peut finir par nous empêcher d’avancer.

On parle aussi d’authenticité, de lâcher prise, d’accepter de ne pas toujours être parfaite et de cette liberté qui arrive quand on arrête tranquillement d’avoir quelque chose à prouver.

Bon écoute xxx

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5 QUESTIONS POUR RECONNAÎTRE TON EGO

Cette semaine, chaque fois que tu sens une forte réaction émotionnelle, pose-toi ces questions.

1. Qu’est-ce que je suis en train d’essayer de protéger?

Mon image?
Mon statut?
Mon besoin d’être aimée?
Mon besoin d’avoir raison?

2. De quoi ai-je peur si je lâche cette protection?

D’être rejetée?
D’avoir l’air faible?
D’échouer?
D’être jugée?

3. Qu’est-ce que je sais être vrai, mais que je n’ai pas envie d’admettre?

Celle-là est puissante.

4. Qu’est-ce que je ferais si je n’avais rien à prouver?

Et finalement :

5. Qu’est-ce que la version la plus authentique de moi choisirait maintenant?

Pas la version parfaite. Pas la version impressionnante. Pas celle qui veut gagner. La version vraie.

EXERCICE : LE JOURNAL DE L’EGO

Pendant sept jours, observe-toi sans essayer de te corriger immédiatement.

Chaque fois que tu te sens : défensive, jalouse, comparée, vexée, supérieure, inférieure, contrôlante, perfectionniste ou paralysée par le jugement, écris :

Situation : Qu’est-ce qui s’est passé?

Réaction : Qu’est-ce que j’ai ressenti ou fait?

Protection : Qu’est-ce que mon ego essayait de protéger?

Peur : Qu’est-ce que j’avais peur que cette situation dise sur moi?

Vérité : Qu’est-ce que je peux reconnaître honnêtement?

Action authentique : Qu’est-ce que je choisirais si je n’avais pas besoin de protéger mon image?

Tu risques de découvrir certains patterns. Et c’est exactement le but. Parce qu’on ne peut pas transformer un comportement qu’on refuse de regarder.

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