Speaker #1bienvenue à toi dans Simplifie, le podcast qui est là pour t'aider à simplifier ta vie. Je suis trop contente de reprendre le micro après une petite pause de quelques jours. de quelques jours, que dis-je, de quelques semaines. Vous avez été, quelques-unes, m'envoyer des petits mots doux en me disant, Géraldine, il n'y a pas eu de podcast qui est sorti dimanche, est-ce que ça marche ? Est-ce que tu as décidé d'arrêter ou tu fais juste une pause ? Franchement, ça m'a trop touchée parce que du coup, ça me montre aussi que ces épisodes sont attendus chaque dimanche et franchement, ça m'a vraiment redonné l'élan pour me dire, allez, on remet le pied à l'étrier. J'ai vraiment eu besoin de faire une petite pause parce que le mois d'avril a été vraiment très intense. Et du coup, je pense qu'aujourd'hui, je vais simplement te faire un petit épisode en mode bilan du mois d'avril. Un mois d'avril qui a été rempli avec l'organisation du challenge de simplicité. Et du coup, l'arrivée de nouvelles clientes chez les Paulettes et des nouvelles Paulettes. Voilà, un mois d'avril très intense. Donc aujourd'hui, ça va être vraiment totalement informel. Voilà, je vais te partager ce qui me vient, ce qui me passe par la tête en mode retour d'expérience, coulisses, papotage sans filtre. Alors comme d'hab, je suis dehors, je suis partie me balader, j'espère que tu entendras un petit peu les oiseaux tout de même. Et je t'encourage comme d'habitude à mettre tes baskets, à aller faire un tour dehors, à profiter du soleil. Si tu as du soleil, moi j'en ai aujourd'hui et je profite parce que c'est pas dit que ça tienne toute l'après-midi. Et puis... On va faire un petit tour ensemble, petite balade en mode racontage de live. Ok, ça te va ? Alors, bilan du mois d'avril. Il y a eu vraiment un temps fort qui a été le challenge de simplicité. Pour rappel, le challenge de simplicité. On se retrouve pendant quatre jours, avec un live chaque jour, pour t'aider à alléger ta vie, à sortir de la pression, pour t'aider à simplifier ta vie de manière générale. Et je te propose des petites actions chaque jour à mettre en place pour t'aider à avancer. Et surtout, tu me connais pendant ces quatre jours. Mon objectif, c'est de te permettre d'avoir des prises de conscience fortes sur ta vie pour t'amener à changer les choses que tu fais dans ta vie, pour obtenir les résultats que tu as envie d'avoir, les changements que tu as envie d'avoir. Et puis à la fin de ce challenge, j'ai eu l'occasion du coup de présenter notre parcours de coaching simplifié, notre parcours d'accompagnement à plusieurs d'entre vous. Et du coup, il y a eu pendant plusieurs jours toute une série d'appels, d'appels de candidatures que j'ai fait avec beaucoup d'entre vous pour savoir si Simplifié était bien fait pour vous ou pas. Et vous permettre de rejoindre les nouveaux groupes qui démarrent la semaine prochaine. Alors, tout ça fait que de mon côté, c'est toujours des périodes... Très particulière parce que c'est un véritable événement que j'organise qui me demande beaucoup de travail en amont, qui demande beaucoup de travail après, pendant. Et forcément, ça vient prendre le dessus sur toutes mes habitudes de fonctionnement que je peux avoir dans mon organisation quotidienne. Il y a une masse de travail beaucoup plus importante. Et du coup, je suis la première à te le dire et du coup la première à l'appliquer. J'ai besoin dans ces périodes-là de faire des choix. Du coup, il y a des choses que je choisis de ne plus faire pour pouvoir éviter de me retrouver à travailler tous les soirs et tous les week-ends. Donc là, grosso modo, j'ai choisi de mettre en pause le podcast et j'ai aussi mis en pause Instagram. Cette semaine, on va tout relancer. Je suis trop contente parce que c'est quelque chose que j'adore faire. Ça me donne du pep, ça me donne de l'énergie de communiquer avec toi. Et quand je ne le fais pas, il y a une petite part de moi qui me dit « Ah ! » Voilà, il me tarde de pouvoir retrouver ça. Donc ça a été un temps fort. Ça a été un temps fort. Pourquoi ? Parce que le nombre d'appels de candidatures qu'on a reçus a été énorme, vraiment énorme, bien au-delà. De ce à quoi je m'attendais. Voilà. Donc, je t'assure que j'ai eu des journées vraiment très, très challengeantes. Mais quoi qu'il en soit, en fait, j'ai choisi dans l'organisation que j'avais choisie, c'est-à-dire que j'ai choisi de concentrer tous ces appels sur une semaine et demie pour me permettre d'avoir quatre jours de récupération derrière. Donc là, le pont qu'on vient de passer du 1er mai. Et puis, je reviendrai tout à l'heure sur ces quatre jours. Mais du coup, j'ai choisi de tout concentrer de manière assez intentionnelle. Contrairement à ce que j'avais pu faire auparavant où j'étalais beaucoup plus dans le temps ces appels-là. Alors oui, sincèrement, cette semaine et demie, c'était un vrai tunnel que j'ai traversé. Mon cerveau, à un moment donné, s'est vraiment mis en pause. Je n'y arrivais plus en dehors des appels que j'avais besoin de faire avec chacune d'entre vous. Je n'arrivais plus à rien faire d'autre à côté dans ma vie. J'ai tout donné dans ces appels-là. Et donc après, ma vie pro, ma vie perso, mon Dieu, je rentrerai chez moi. J'avais plus de cerveau, j'ai perdu toute capacité d'anticipation, toute capacité de, même dans la vie quotidienne, de prévoir quoi ? Prévoir, généralement j'ai mes habitudes, par exemple quand je prévois mes menus pour la semaine pour la famille, je me pose, je prévois mes menus pour toute la semaine, je fais ma liste de cours, je fais mon drive, ça roule. Mon dieu, mais là c'est juste impossible, c'est mon mari qui a dû le faire. Mon cerveau ne voulait pas marcher, voilà. Et pour des tas de choses comme ça où je me suis retrouvée. avec l'impossibilité même d'arriver à anticiper sur ce qui pouvait se passer l'après-midi. Tellement, en fait, ça a été intense, parce qu'en fait, ces appels-là, c'est des appels où moi, je suis pleinement présente. Allez, un petit hélicoptère qui passe au passage. C'est les militaires de la caserne de Pau, qui n'est pas très loin, et régulièrement, on a des hélicos. Alors à Toulouse, on avait les avions, donc pour celles qui sont des fidèles de Paulette depuis plusieurs années. Vous m'avez beaucoup entendu pester sur les avions à Toulouse. Et depuis qu'on a déménagé, maintenant, on a des hélicos. Voilà. Donc, comme quoi, ce n'est pas parce que tu vis à la campagne que tu ne vis pas dans le bruit. Loin de là. Mais bon, on ne va pas s'en plaindre. On ne va pas s'en plaindre. Donc, je te disais, ces appels, voilà, ils ont été... Oui, voilà, ce que je te disais, c'est qu'en fait, moi, je me donne vraiment à 100% dans ces appels-là. Je veux être pleinement présente pour chacune d'entre vous. Selon chacune, il y a aussi des situations extrêmement complexes à gérer. au niveau santé, au niveau social. Donc voilà, ça demande une évaluation précise de votre situation. Ça demande parfois de vous réorienter. Donc voilà, c'est vraiment quelque chose de fort. Et tous ces moments, j'entends après appel chacune de vous qui dépose sa vie, qui partage ses défis. Ça demande une énergie, ça demande une présence, ça demande de ne pas penser... pas tomber dans une posture la posture de sauveur ça demande d'être à sa place, d'être aligné donc tout ça m'a demandé une énergie folle et je suis tellement contente d'avoir pu en fait consacrer cette semaine et demie à ça et puis maintenant me dire ok maintenant on peut avancer et puis on est super heureux super heureux, pourquoi ? Parce que vous êtes plus de 27 à nous avoir rejoints avec les prochaines promos au Simplifi On a été obligés du coup d'ouvrir une troisième promo. Parce que du coup, le parcours de coaching, il se fait en groupe. C'est du coaching de groupe. On a plusieurs petits groupes comme ça qui s'ouvrent en même temps. Et on avait prévu deux groupes. Et là, nous avons dû créer un troisième groupe tellement vous avez été nombreuses à nous rejoindre. On est tellement fiers, tellement honorés de votre confiance. Et si tu fais partie de ces Paulettes qui nous rejoignent et qui démarrent la semaine prochaine avec nous. encore un gros grand bravo à toi bravo pour cette décision que tu as prise pour ta vie je le dis souvent mais quand vous prenez cette décision en fait vous avez fait 50% du job 50% du job et après le reste c'est un petit pas après l'autre le reste c'est un chemin c'est une aventure de vie dans laquelle vous rentrez mais en fait le plus dur le plus dur est fait de nous accorder votre confiance pour ça on est extrêmement touché de ça et en même temps le courage le courage que ça représente, la vulnérabilité aussi que ça représente. C'est extrêmement fort et du coup, on se réjouit de ces moments, de ces six mois qui arrivent là avec chacune d'entre vous. Ça va être vraiment six mois passionnants, six mois de défis aussi, six mois de victoire, de célébration, de joie. On va vraiment kiffer ça. Donc on va démarrer tous les nouveaux groupes la semaine prochaine. et puis ben Au milieu de tout ça, je pense qu'une de mes fiertés, ça a été vraiment de... d'avoir su vous communiquer mon cœur, d'avoir su vous communiquer ce qui nous habite chez les Epaulettes, de vous avoir mis en confiance. Et vous avez été nombreuses à me dire lors de ces appels-là, « Ouais, mais moi je me méfie, aujourd'hui il y a tellement de gens sur Internet, il y a tellement de coachs de ceci, de ça. Comment je sais ? » J'ai eu l'une d'entre vous qui m'a dit, « Mais comment je sais que t'es pas un charlatan ? » Et en fait, je pense que c'est un peu la première fois aussi que j'ai des appréhensions comme ça. Et du coup, je suis vraiment heureuse d'avoir pu vous aider à vous sentir en confiance, de vous avoir montré aussi notre professionnalisme, le fait que non, tu n'es pas, c'est des charlatans. Et je lui ai dit d'ailleurs, je lui ai dit mais en fait, en vrai, je peux te dire non, je ne suis pas un charlatan, mais si j'étais un charlatan, je te dirais exactement la même réponse. Donc, il va falloir que toi, tu ailles trouver les critères qui sont importants pour toi pour être sûre de ne pas te faire abuser et que tu ailles chercher tes propres protections. Donc ça c'est une de mes fiertés et puis une de nos fiertés c'est forcément toutes celles et toutes celles qui ont choisi de partir avec nous, forcément. Est-ce qu'il y a eu des moments un peu plus difficiles ou challengeants ? Sincèrement je pense qu'il y a eu certains jours où mon moral a pu être impacté et j'ai réalisé que mon moral peut être impacté quand en fait... Certaines d'entre vous que j'appelle, vous prenez conscience qu'en fait vous êtes enfermé dans une espèce de prison dorée, que vous avez besoin d'en sortir, que vous avez des rêves, que vous avez des envies, que vous avez des projets, que vous avez besoin d'aide pour être accompagné. Et en fait ce moment où en fait à un moment donné il y a peut-être des peurs qui s'enclenchent, des freins et qui malgré en fait le travail qu'on fait ensemble lors de ces attentes. cet appel vous tienne encore et vous empêche de vous lancer, vous empêche d'oser sortir de cette prison dorée. Il y a des moments où ce n'est pas évident, parce qu'en fait, je fais un tel travail avec toi pendant l'appel pour t'aider à ouvrir les yeux sur ce que tu peux, sur ce dont tu es capable, sur ce que tu mérites, et qu'après, il y a ce choix conscient de dire « Ah ben non, non, je ne vais pas y aller » . En fait, c'est vraiment challengeant à vivre. c'est vraiment le challenge en vie c'est pour ça que je parlais de la posture du sauveur tout à l'heure là je dois être extrêmement vigilante moi à libérer chacune en fait c'est chacune à son rythme, chacune à sa vie, chacune à son chemin et ça, ça a été vraiment un moment un peu déterminant, un moment clé où à un moment donné j'ai un peu trop pris sur moi et j'ai eu besoin de juste faire une petite mise à distance j'ai des amis qui m'ont aidé à ça pour me dégager de cette responsabilité parce que c'est pas ma responsabilité à un moment donné moi j'ai fait ma part du job pour t'aider tout en un moment ... Et puis si tu ne souhaites pas l'apprendre, ça t'appartient, c'est ton choix, c'est ton rythme, c'est ta vie et c'est ok en fait. Et c'est ok, voilà. Donc ça, ça a été forcément quelque chose d'un peu plus challengeant. Qu'est-ce que je pourrais te dire encore sur ce mois qui a été passionnant ? Peut-être par rapport à toutes ces nouvelles qui arrivent là chez les Paulettes. Dans les différents appels que j'ai eu, j'ai vraiment senti que du coup aujourd'hui il y avait vraiment une prise de conscience du « assez, c'est assez en fait » . « C'est assez, ça doit changer dans ma vie. » « Ça doit changer dans ma vie et je ne peux plus attendre en fait. » Et surtout la prise de conscience de « en fait je crois que j'arrête de croire que je peux y arriver par moi-même. » Et ce moment où vous reconnaissez ça dans vos vies, il est tellement puissant et il est tellement libérateur que moi j'ai trouvé ça dingue en fait. J'ai trouvé ça... ouf de vous entendre dire non mais en fait c'est bon je sais je sais que je dois être accompagné c'est ok vous êtes vous êtes plusieurs à même pas avoir eu besoin d'un temps de réflexion pour savoir que vous voulez vous lancer avec nous et ça j'ai trouvé ça mais tellement puissant mais d'une puissance cette détermination cette clarté et ce auquel j'y vais en fait je le fais et je je sais que ça va être ça va juste être ouf les six prochains mois quand on part avec cette énergie là forcément ça va déterminer beaucoup de choses. Vous êtes plusieurs aussi, vous êtes beaucoup à m'avoir contactée et à nous avoir rejoint dans des situations de burn-out. Et ça aussi c'est précieux pour nous, parce que le burn-out c'est quelque chose d'extrêmement difficile, d'extrêmement douloureux. C'est un moment où on se sent extrêmement seul, c'est très difficile d'être bien accompagné. Et du coup, ça aussi c'est une fierté pour nous, de savoir qu'en fait on arrive à vous rejoindre aussi dans ces moments d'épuisement. Malgré cet épuisement-là, vous preniez la décision de prendre soin de vous, de choisir d'avancer. C'est juste énorme aussi parce que je mesure les dégâts sur la santé, sur la vie de famille, sur la vie professionnelle. Et être à vos côtés pour vous aider à sortir de là, c'est trop précieux. C'est vraiment trop précieux. Donc tout ça pour dire merci à toutes celles qui nous ont rejoints. Vraiment un grand merci. On va faire un super job ensemble. On va avancer. Il y aura des hauts, il y aura des bas. On le sait. Mais la différence, c'est qu'aujourd'hui, elles ne sont plus seules. Et ça, c'est l'énorme différence. Voilà. Peut-être que je pourrais te dire un petit mot sur l'énergie et puis un peu comment j'ai organisé ce mois d'avril. Dans les périodes où j'ai une masse de travail plus intense, je mets un focus particulier sur mon hygiène de vie. C'est-à-dire que dans mon rétro-planning d'organisation, j'ai un plan hygiène de vie. Et ce plan hygiène de vie, il va comprendre différents aspects. donc il va comprendre des aspects physique, c'est-à-dire que je vais vraiment planifier dans mon emploi du temps des moments où je vais aller faire de l'activité physique, donc du crossfit, ça j'en fais deux fois par semaine, des moments où je vais courir aussi dans la semaine, donc ça c'est vraiment des moments qui sont non négociables pour moi et je veille à ce qu'ils ne soient non négociables dans cette période-là. Je mets un peu plus d'emphase aussi sur mon alimentation pour m'aider à veiller à ce que je ne fasse pas des pauses déjeuner à l'arrache. que j'ai de quoi m'alimenter correctement, que ce soit une alimentation qui me donne de l'énergie. Je fais très attention à mon sommeil aussi, à me coucher à des heures. Je sais que j'ai besoin de 7 heures de sommeil et je sais que du coup, je surveille particulièrement mes heures de sommeil. Et puis, j'ai mesuré cette fois-ci une dimension supplémentaire à mon plan d'hygiène de vie que je n'avais pas autant expérimenté jusqu'à présent, c'était la dimension sociale. Mon besoin de voir des gens. du monde, de voir mes amis en fait. Et puis, en fait, forcément, dans une période très intense, du coup, on travaille beaucoup. Je finis ma journée de travail, je suis sur les rotules, mais sur les rotules. Et du coup, avoir de l'énergie pour aller voir les amis, c'est compliqué. Et en même temps, alors moi, j'ai ce fonctionnement en tant que très bonne extravertie, c'est-à-dire que je sais qu'en fait, pour remonter ma jauge d'énergie, j'ai besoin de voir du monde. Et donc, ce... Ce décalage était un petit peu compliqué à gérer, mais à chaque fois que j'ai eu l'occasion de le faire, de me dire que je suis crevée, je vais aller voir mes amis, parce que là j'ai besoin de parler, j'ai besoin de déposer, j'ai juste besoin de rigoler, j'ai besoin de voir du monde, à chaque fois que je l'ai fait, ça m'a fait un bien fou. Et puis, à l'issue de ces journées d'appel, il y a eu le pont du 1er mai, et puis j'ai décidé de prendre 4 jours complètement off. pour vraiment récupérer de l'énergie. Et puis, sur ce week-end-là, bien avant ça, on avait prévu un week-end avec nos amis qui font partie de notre projet d'habitat partagé pour lequel nous avons déménagé à Pau. Si tu n'es pas au courant de ce projet, je pense qu'il y a un petit épisode sur le sujet qui traîne dans le coin. N'hésite pas à aller l'écouter. Donc, on a pris un week-end de 4 jours. On est partis un peu en mode retraite avec nos 3 familles. On a loué une vieille maison béarnaise. dans la vallée d'Asp, dans les montagnes. Et puis au départ, vraiment, je savais que j'arriverais comme une loque ce week-end, vraiment comme une loque, avec très peu d'énergie. Je m'attendais à faire un espèce de crash au niveau énergie, avoir envie de passer ma journée à rien faire, à dormir, à glander. Ça a été le cas. Je n'avais envie que de ça. Par contre, j'étais ravie d'être avec mes amis, mais je n'avais vraiment envie de rien faire. Or, il se trouve... que l'idée c'était aussi que du coup, vu que nos enfants étaient là, on profite de ces journées pour aller faire des balades, des randos, vu qu'on était à la montagne, et surtout pas de rester toute la journée à la maison à rien faire. Ce que je peux tout à fait comprendre, l'idée était sympa au départ, c'est juste que quand je me suis retrouvée devant le sujet, quoi, là, on va partir en rando toute la journée ? Il va y avoir du dénivelé ? Moi je suis au bout de ma vie ? Je suis fatiguée ? C'était challengeant. Et puis, avec l'effet de groupe, j'y suis allée. J'y suis allée, j'ai pris sur moi, même si tout en moi n'avait pas envie. J'ai pris sur moi. Et l'énorme constat que j'ai fait, c'est que ça m'a fait un bien fou. Moi qui m'attendais à avoir besoin de chiller sur mon canapé et de ne rien faire, ce qui s'est passé, c'est que je suis partie marcher. Pendant ces marches-là, j'ai eu des super belles discussions avec les amis. J'ai vu des paysages incroyables. J'ai senti mon niveau de cortisol redescendre de manière vraiment significative. De la dopamine, du plaisir. Et puis du coup, en dehors de ces moments de rando, des moments d'apéro, de rire, de partage, d'échange profond, avec des gens que j'adore. Résultat, je suis revenue au bout de ces quatre jours avec une énergie. qui avait remonté d'un coup et je pense qu'en fait finalement elle a remonté bien plus que si j'avais passé 4 jours à rien faire. Et c'est souvent ce que vous me faites remonter, notamment en coaching, ce fameux « on vous invite, on vous encourage, on vous challenge pour que vous puissiez prendre du temps pour vous reposer » . Et la plupart d'entre vous me dites « ah non, mais moi reposer, ne rien faire, ne rien faire, c'est pas possible, je suis trop mal, je suis trop mal » . Et puis souvent, on associe le repos à ne rien faire. Et en fait, ça va être vraiment très particulier en fonction des circonstances, en fonction de tes besoins. en fonction de ta vie, en fonction de ce que tu as besoin en ce moment particulièrement. Et du coup, dans ce repos, le repos, ce n'est pas forcément ne rien faire. Est-ce que c'est du repos cognitif ? Est-ce que c'est du repos physique ? Est-ce que c'est du repos émotionnel ? Est-ce que c'est du repos relationnel ? Il y a différents types de repos. Et ça, je pense que c'est vraiment une clé d'arriver à discerner. En fait, OK, j'ai besoin de repos, mais de quel type de repos ? Ce qui est sûr, c'est que j'ai besoin de me ressourcer. J'ai besoin de remonter mon énergie. Et du coup, comment est-ce que je m'y prends pour ça ? Et en fait, ça peut vraiment varier selon les situations. Donc ça, c'était vraiment une super belle découverte. Ça m'a remis l'emphase sur le fait que oui, j'ai besoin de voir du monde. Je ne suis pas faite pour rester seule dans mon coin. Et ça, c'est un peu le piège avec mon travail. C'est-à-dire que je suis toute la journée devant mon ordi. Alors oui, par contre, je vois beaucoup de gens sur Zoom en distanciel. Mais ça n'a rien à voir avec le fait de passer du temps avec des amis, des temps de qualité, des temps de profond, des temps de partage. Et je pense que finalement, je réalise que je suis bien plus extravertie que je ne le pense. Si jamais tu n'as pas la nuance entre extravertie et introvertie, extravertie, ça veut dire que tu te ressources avec les autres. Introvertie, ça veut dire que tu te ressources en étant seule. Et moi, il y a des moments où j'ai besoin de ma solitude. Il y a des moments où j'ai besoin d'être un peu seule. Mais en vrai, c'est un faible pourcentage comparé aux moments où j'ai besoin d'être avec du monde. Et ça, vraiment, j'en prends de plus en plus conscience. Maintenant, je crois que je t'ai à peu près partagé tout le bilan de ce mois d'avril. C'est vrai que j'ai omis un truc sur la partie hygiène de vie, sur la partie sport. Donc en fait, oui, c'est vrai. Désolée, j'ai oublié une partie. Donc moi, j'avais prévu tout un plan, notamment au niveau activité physique, crossfit, course, etc. Et le truc challengeant qui s'est un peu passé, c'est qu'un peu avant le challenge, j'ai fait une session de course avec deux amis que j'adore aussi. Et du coup, lors de cette session de course, j'ai un copain qui passe. La tête qui l'a fait en me voyant dehors avec mon micro. Voilà, donc du coup, je reprends mes esprits. Donc, on a fait cette session de course avec nos deux amis. Et puis, lors de cette session, en fait, on s'est amusé à faire un fractionné des moments en cours très vite. Plusieurs fois comme ça, des séries en cours très vite sur des très courtes distances. Et puis en fait, moi qui aime me challenger, je suis allée trop fort. Et je me suis fait un petit claquage à la cuisse, au disque. Et il se trouve que du coup, je n'ai pas pu me remettre à courir après ça. Je n'ai pas pu retourner au crossfit. Et j'ai eu du coup presque un mois d'arrêt de crossfit. Et au niveau de la course, j'ai eu deux semaines d'arrêt. Après, j'ai pu reprendre un petit peu. Et finalement, ça a été un petit moment challengeant de me dire ça c'était un de mes piliers sur lesquels je m'étais reposée. pour... Veiller à mon hygiène de vie pendant cette période intense de challenge. Et du coup, je fais quoi ? Je fais quoi ? Donc il y a eu des moments où je suis allée me balader, des moments où j'ai pris l'air. Mais je pense que vraiment le fait d'avoir compensé en mettant aussi le focus sur les amis, c'est quelque chose qui m'a beaucoup aidée parce que le pilier physique, il a pu être beaucoup moins présent. Alors maintenant, qu'est-ce qui m'attend au mois de juin ? Au mois de mai, qu'est-ce qui m'attend au mois de juin ? Au mois de mai, on va avoir le démarrage de toutes les nouvelles promos Simplify. Ça, ça va être vraiment une super belle période. Et puis, fin mai, on est en train d'organiser un prochain WePi. C'est le prochain week-end des Paulettes. Ce week-end des Paulettes, il est organisé pour les filles qui sont déjà en cours actuellement dans leurs accompagnements Simplify. C'est elles qui démarrent la semaine prochaine. Ne vous inquiétez pas, vous aurez votre WePi. Voilà, c'est juste que là, celui-là, ça va être pour celles qui sont déjà en cours d'accompagnement, au milieu des accompagnements. Donc on va se retrouver très très bientôt. Ça, ça va être vraiment génial et puis du coup, ça c'est un des projets sur lesquels je travaille. Et puis là, on va commencer aussi à démarrer sur le projet du sommet essentiel. Si tu ne connais pas le sommet essentiel, reste connecté parce que tu vas bientôt découvrir. La bombe que c'est ! Le Sommet Essentiel, c'est une semaine tout début juillet où je vais inviter une quinzaine d'experts à venir te partager leurs meilleurs conseils sur le sujet de l'épuisement, sur le sujet du trop, sur le sujet d'aller à l'essentiel dans sa vie. avec des intervenants de qualité, vraiment des experts percutants qui vont te donner le meilleur d'eux-mêmes. Donc ça, c'est vraiment une semaine que j'adore, qui est un super projet sur lequel on va commencer à travailler. Et puis au milieu de tout ça, il va y avoir des petits jours fériés, des moments sympas, des amis, des amis, des amis. Et voilà, on va mettre le focus là-dessus. Donc ça, c'est ce qui nous attend pour les prochains mois. et puis là où je me réjouis aussi c'est qu'au mois de mai j'ai réussi à glisser quelques temps d'écriture pour mon futur projet de livre qui me tient très à cœur, sur lequel j'ai commencé vraiment à bien avancer. Et du coup, je vais pouvoir aussi caler quelques temps comme ça pour avancer sur ce sujet. Donc ça, c'est top. Je suis vraiment trop contente de ça. Et après, sur le plan perso, du coup, reprise du CrossFit, ça y est, c'est bon. Mon corps est d'attaque, ma tête est d'attaque. On peut retourner. Donc ça, je suis vraiment contente. Ça va me faire beaucoup de d'alternicourse et crossfit Et puis, l'idée aussi, c'est de remettre au mois de mai et au mois de juin de l'emphase, notamment sur prendre soin de moi au niveau alimentaire. J'ai besoin, en ce moment, je ne sais pas si c'est l'arrivée du printemps, mais j'ai besoin de revenir à une alimentation plus légère, une alimentation qui me fait du bien. J'ai besoin de me décharger de quelques, même plusieurs kilos, qui aujourd'hui me gênent d'un point de vue santé. Alors, c'est pas... tant dans l'image de moi ou dans le rapport à mon corps mais ça va être vraiment au niveau santé où là j'ai envie d'être en bonne santé et je sais que ces kilos que j'ai en trop ils font pas partie de cette santé que je vis, ce qui est un de mes objectifs j'ai envie de vivre vieille, j'ai envie de vivre des aventures avec mes enfants, j'ai envie de pouvoir faire des randoles avec mes enfants, de courir avec mes enfants et dès que je suis dans une situation où je dois me donner un peu plus de vie physiquement, je me sens limitée et du coup j'ai envie de remettre un peu d'emphase là-dessus, ça c'est un peu mes objectifs au niveau ... perso bon mais je crois que j'ai fait le tour dans tout ce que je te partage et là non ça va je vois pas d'autres choses à rajouter ben en tout cas les filles ben peut-être là je te laisse avec une question c'est que j'aime bien te laisser avec une question bah peut-être que la question ça va être et toi ton intention ton ton focus pour ce mois de mai qui arrive qu'est ce que c'est sur quoi tu sens que tu as besoin de mettre ton attention de mettre ton énergie est-ce qu'il y a un besoin qui n'est pas rempli que tu as besoin de commencer à remplir particulièrement je t'invite à te poser la question pour toi-même si tu as envie de me répondre n'hésite pas à me répondre sur Insta ou sur paripale n'hésite pas et puis du coup moi je te dis à la semaine prochaine ça y est les podcasts simplifiés c'est reparti et on se retrouve très bientôt je te souhaite une bonne journée à bientôt ciao ciao
