Description
L'épisode de cette semaine vous redonnera le sourire ! Sharon reçoit le professeur de psychiatrie et d'addictologie, Michel Lejoyeux, pour nous parler de son dernier livre L'aventure de la bonne humeur et nous donner les clés pour cultiver un optimisme authentique.
Au programme : comprendre les différences entre morosité et dépression, explorer ce qu’est vraiment une émotion, apprendre à renforcer notre bien-être au quotidien avec des astuces concrètes, et surtout, le Pr Lejoyeux nous aide à relativiser sur la place des émotions dans notre vie, à les accepter sans culpabilité, et à cultiver une bonne humeur résiliente face aux défis de tous les jours.
Entre l’importance de bouger, de savourer l’instant présent et même de dire “merci”, découvrez cette discussion inspirante pour retrouver sa bonne humeur.
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Retrouve Michel Lejoyeux:
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
02:06 Les signes d'une maladie depressive
08:10 La grande aventure de la bonne humeur
11:06 Comment retrouver sa bonne humeur
24:34 La bonne humeur est-elle lié au bonheur ?
29:28 Etre heureux par les livres et la cuisine
34:13 Les recommandations de livre
36:23 Le choix des mots nous rend-il malheureux ?
38:32 Peut-on devenir totalement optimiste ?
40:34 Les projets futurs
41:18 Mot de la fin
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!
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