Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Tu ne manques pas de volonté. Tu es en train de survivre.

19min | 04/29/2026

Description

Tu ne manques pas de volonté. Tu es en train de survivre.

Tu as essayé de te contrôler.
Tu as tenu.
Et pourtant… ça revient.

Le soir.
Dans les moments de fatigue.
Quand tu n’en peux plus.

Et si le problème n’était pas ta volonté ?

Dans cet épisode, je t’emmène comprendre comment s’installe une addiction (sucre, nourriture, grignotage…) à travers les neurosciences et la psychopathologie.

On va parler de :

🧠 Pourquoi ton cerveau répète ce qui te soulage
🔁 Comment se crée la boucle addictive
🌙 Pourquoi c’est souvent le soir que ça lâche
🧬 Le rôle des gènes et de l’épigénétique
⚡ Pourquoi le contrôle ne fonctionne pas sur le long terme
🔓 Comment transformer durablement ces mécanismes

Tu vas découvrir que :

👉 Ce n’est pas un manque de volonté
👉 Ce n’est pas un problème à “corriger”
👉 C’est un système qui a appris… à te faire tenir

Et surtout…

👉 qu’il est possible de changer
sans lutter contre toi

Cet épisode est pour toi si :

tu grignotes sans comprendre pourquoi
tu craques le soir alors que la journée tu gères
tu te sens fatiguée de te battre contre toi-même
tu veux enfin comprendre ce qui se joue vraiment

🎧 Un épisode pour arrêter de te juger…
et commencer à te comprendre.

✨ Aller plus loin

Si tu te reconnais dans cet épisode,
je t’accompagne en séance pour travailler sur ces mécanismes en profondeur (hypnose + compréhension du fonctionnement interne).

👉 Réservation :https://calendly.com/arnaudnadege-hypnose/seance-hypnose-en-visio
👉 Instagram : @nadege.arnaud_hypnose.quimper

🔑 À retenir

Tu ne manques pas de volonté.
Tu es en train de survivre.

Si cet épisode t’a parlé, tu peux t’abonner, le partager,
ou simplement prendre un moment pour toi avec ce que tu viens d’entendre.

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : arnaudnadege.fred@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Tu ne manques pas de volonté. Tu es en train de survivre.

Tu as essayé de te contrôler.
Tu as tenu.
Et pourtant… ça revient.

Le soir.
Dans les moments de fatigue.
Quand tu n’en peux plus.

Et si le problème n’était pas ta volonté ?

Dans cet épisode, je t’emmène comprendre comment s’installe une addiction (sucre, nourriture, grignotage…) à travers les neurosciences et la psychopathologie.

On va parler de :

🧠 Pourquoi ton cerveau répète ce qui te soulage
🔁 Comment se crée la boucle addictive
🌙 Pourquoi c’est souvent le soir que ça lâche
🧬 Le rôle des gènes et de l’épigénétique
⚡ Pourquoi le contrôle ne fonctionne pas sur le long terme
🔓 Comment transformer durablement ces mécanismes

Tu vas découvrir que :

👉 Ce n’est pas un manque de volonté
👉 Ce n’est pas un problème à “corriger”
👉 C’est un système qui a appris… à te faire tenir

Et surtout…

👉 qu’il est possible de changer
sans lutter contre toi

Cet épisode est pour toi si :

tu grignotes sans comprendre pourquoi
tu craques le soir alors que la journée tu gères
tu te sens fatiguée de te battre contre toi-même
tu veux enfin comprendre ce qui se joue vraiment

🎧 Un épisode pour arrêter de te juger…
et commencer à te comprendre.

✨ Aller plus loin

Si tu te reconnais dans cet épisode,
je t’accompagne en séance pour travailler sur ces mécanismes en profondeur (hypnose + compréhension du fonctionnement interne).

👉 Réservation :https://calendly.com/arnaudnadege-hypnose/seance-hypnose-en-visio
👉 Instagram : @nadege.arnaud_hypnose.quimper

🔑 À retenir

Tu ne manques pas de volonté.
Tu es en train de survivre.

Si cet épisode t’a parlé, tu peux t’abonner, le partager,
ou simplement prendre un moment pour toi avec ce que tu viens d’entendre.

Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

sur Facebook

🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance
🌐 Site : www.hypnosearnaudnadege.fr
🔗 LinkedIn : Nadège Arnaud – Hypnose
📩 Contact : arnaudnadege.fred@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Share

Embed