Speaker #0de choses qui ont été mises en place, qui n'ont pas toujours été confortables, mais c'est pour être qui je suis aujourd'hui. Donc j'en suis extrêmement apaisée, heureuse et fière aussi. C'est important de se lever, notre corps nous parle, notre corps peut nous donner des éléments qui font qu'on peut se reconnecter aussi à certains besoins, à une certaine conscience et surtout au moment présent pour se réaliser. Hello à tous ! Je suis hyper heureuse de vous retrouver aujourd'hui dans un nouvel épisode, le premier épisode de 2026. J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes de fin d'année, une belle fin d'année, une belle transition entre 2025 et 2026. Aujourd'hui dans cet épisode j'avais envie de vous parler du sablier de la vie et d'arrêter un petit peu de se comparer à hier et puis apprendre à s'écouter vraiment. Donc mon attention dans cet épisode c'est... Voilà, de se reconnaître et de reconnaître la valeur de sa version actuelle, de comprendre que le présent c'est un espace de croissance et puis de revenir à soi, au corps et à l'état d'être. C'est parti, place à ce nouvel épisode ! Déjà pour démarrer j'avais envie d'aborder ce sujet qu'on peut souvent un petit peu dire, le côté... C'était mieux avant, si j'avais su j'aurais fait autrement, si j'avais su j'en aurais plus profité. Ouais tu vois avec le recul j'aurais peut-être fait les choses autrement etc. Vous voyez ce type de phrase là qui peut des fois clairement nous pomper notre énergie et du coup nous inviter à se pencher vraiment sur des regrets plutôt que voir un petit peu et prendre le temps de voir le moment présent. C'est un peu une sensation de nostalgie. presque même de culpabilité, en tout cas si je prends mon exemple, moi quand j'ai ce genre de questions-là et j'en ai eu beaucoup justement plutôt avant dans le passé, c'est ce côté... Moi je perdais beaucoup de temps à me dire, bah tu vois, j'aurais peut-être dû faire comme ça, comme ci, ou quelque chose qui me vient là et que j'ai des fois encore un petit peu. Quand j'ai dit quelque chose et que je regrette après, je me dis, oh là là mais pinaise si t'avais su, j'aurais dû dire ça autrement, peut-être que... c'était pas comme ça que la personne l'a pris etc... Bref, vous voyez un peu ce schéma-là de pensée. Ce qu'il faut se dire et ce que moi j'ai appris à me dire c'est si je suis là aujourd'hui, c'est que c'est ma place. N'importe quelle chose, n'importe quel choix, si j'ai pris ce choix-là de faire ce job-là, si j'ai pris ce choix-là de faire ces études-là, de faire ce choix de vie à ce moment-là, là aujourd'hui par exemple on vient de déménager... Et bien c'est pareil, un déménagement ça apporte son lot de transition, de compréhension. Et bien sûr qu'il y avait des choses qui étaient peut-être mieux dans l'autre ville où on était, mais il y a plein de belles choses aussi là qui sont mieux. Et donc c'est comment aujourd'hui tu vis dans le moment présent. Et que t'es pas à te dire bah tiens avant c'était mieux, bon bah ça j'ai pas retrouvé ça ici, etc. Parce que en fait ça vient un peu pomper notre énergie et surtout ça vient nous mêler à une nostalgie et des regrets qui n'ont pas lieu d'être à ce moment-là, en tout cas qui sont plus à nous pomper de l'énergie dans le moment présent. Et c'est ça qui est dommage. Et en fait sur l'instant T ça n'a pas un impact énorme, mais plus vous êtes dans ça tout le temps, un schéma un peu réputatif de « bah c'était mieux avant, bah tiens si je compare avant il y avait ça qui était mieux » etc. Et bien en fait vous n'êtes jamais dans le moment présent Et donc vous reproduisez instinctivement tout le temps ce schéma et donc vous êtes toujours à redire "bon bah tiens, tu vois si c'était mieux avant etc.". Voilà en tout cas pour ma part c'est ce que j'ai pu constater quand je le faisais et c'est pour ça que aujourd'hui je ne dis pas que je ne le fais plus jamais mais on va dire que dès que je vois un schéma comme ça se répéter, je le vois et je l'arrête net. en me disant, bah non, ok, il y a ça qui était bien mais il y a aussi plein de belles choses aujourd'hui dans mon présent et surtout je vais être dans comment je peux apprécier ce que j'ai construit aujourd'hui. Et c'est ça le plus important. Le plus important dans le quotidien, c'est de se dire, là j'accepte que je vais peut-être regarder un petit peu en arrière et me dire, ouais là ce que j'ai vécu, les décisions que j'ai prises, ce que j'ai traversé, etc., elles ont fait de moi la personne que je suis. Et donc je peux en être fière et heureuse de ça. Certaines choses, peut-être que c'est des choix que sur le moment j'ai fait... que j'ai pensé bon et qu'avec le recul je me dis bah tiens peut-être que tu aurais pu faire autrement. Mais c'est ok, je les accepte aussi parce que c'est ce qui me permet aujourd'hui d'être la version de moi-même, d'avoir cette capacité là de penser et de me dire bah du coup si j'avais une autre décision à prendre de ce même type, et bien peut-être que je l'apprendrais autrement, peut-être que je réfléchirais différemment à ce moment là parce que j'ai vécu telles ou telles expériences. Et c'est ces étapes de vie qui sont... pas toujours confortables certes, mais qui sont nécessaires. Et donc regarder en arrière et non pas regarder avec regret, mais vraiment regarder et s'observer et se dire ok ben tu vois il y a eu ça qui a été fait, il y a eu cet apprentissage, cette force qui a été développée, cette conscience qui a été acquise qui ont fait que tu as un rapport aujourd'hui plus sain avec toi-même, tu... tu as choisi cette décision là qui fait qu'aujourd'hui tu en es là et j'accueille tout ça avec douceur voilà c'est je pense ce qu'il faut retenir dans ce début d'épisode c'est ce côté oui on peut regarder en arrière parce que c'est important aussi de se regarder et d'observer le chemin qu'on a fait mais l'idée c'est quand même de le faire avec douceur et avec avec paix envers soi-même et de se dire En fait, c'est quoi tous les apprentissages que j'ai faits depuis ce temps-là ou depuis cette décision-là ? Et aujourd'hui, et donc l'idée c'est de revenir dans le moment présent. Aujourd'hui, si je me regarde en face ici et maintenant, quelle personne je suis ? Moi j'aime me poser ces questions-là souvent à voix haute ou par écrit, mais de me dire « Aujourd'hui qu'est-ce que j'ai fait de bien ? » Là, aujourd'hui, dans cette journée-là. De quoi je suis fière ? Et là, je parle de fière de moi, de ce que j'ai pu faire, de la version que je suis. Et surtout, est-ce que la version de moi actuelle me plaît ? Est-ce que je suis bien avec moi-même actuellement ? C'est des questions que j'essaie de me poser franchement le plus souvent possible. Ça peut prendre une minute, deux minutes par jour. Ne serait-ce que voilà, qu'est-ce que j'ai fait de bien ? De quoi je suis fière là aujourd'hui ? est-ce que la version de moi aujourd'hui me plaît ? Parfois ça va être oui, et donc c'est ce moment là, et notamment dans cette dernière question, est-ce que la version de moi me plaît maintenant ? Il y a des moments où ça va être oui, et aujourd'hui le plus souvent possible c'est oui et donc je me remercie, je suis en gratitude parce que si je suis alignée et en harmonie avec la version que je suis aujourd'hui c'est parce qu'il y a eu tout un chemin, il y a eu plein d'apprentissages il y a eu plein de de choses qui ont été mises en place, qui n'ont pas toujours été confortables. Mais c'est pour être qui je suis aujourd'hui. Donc j'en suis extrêmement apaisée, heureuse et fière aussi. Et puis parfois ça peut être bon ou parfois ça peut être moyen. Et là l'idée c'est pas de me juger mais c'est plutôt de m'interroger sur ok si là t'es pas hyper alignée avec la version que tu es actuelle, ça peut être par exemple... parce que je suis dans un espace en ce moment où je me sens surmenée, parce que je sens que je ne me respecte pas. Et une de mes valeurs fondamentales, c'est le respect, que ce soit envers moi ou envers les autres. Donc quand je sens que je ne me respecte pas, je ne suis absolument pas alignée avec la version que je suis de moi-même. Ça peut être aussi... Ben ouais, je suis hyper fatiguée ou j'ai pris une décision dont je ne suis pas alignée ou j'ai dit quelque chose et... Et puis peut-être que je regrette ou je me dis bah tiens t'aurais peut-être pu le dire autrement etc. Bon bah voilà encore une fois aujourd'hui j'apprends à ne plus me juger mais plutôt à me dire qu'est-ce qui me permettrait aujourd'hui de me respecter davantage ? Qu'est-ce qui me permettrait d'être plus alignée avec mes valeurs, avec qui je suis et comment je pourrais aussi mieux me connaître ? On parle des valeurs là notamment, bah c'est important de vous dire c'est quoi mes valeurs en fait ? C'est quoi ? en général on n'en a pas non plus plein enfin on peut en avoir plein mais ce que je veux dire c'est qu'on en a en général 3-4 qui sont prédominantes comme je vous disais moi tout à l'heure le respect c'est une de mes valeurs fondamentales la bienveillance l'authenticité c'est mes valeurs qui sont extrêmement fortes et qui Du coup, quand on connaît ces valeurs, on sait que c'est avant tout se les apporter à soi-même et les apporter à l'autre dans le lien qu'on construit avec les autres, dans le lien qu'on construit avec le monde, dans notre travail, etc. Mais c'est important de les connaître parce que c'est ce qui fait qu'on est aussi plus aligné avec soi-même. Maintenant, c'est aussi important d'avoir conscience de son corps et de son état d'être. Donc dans cet épisode vous avez vu chattaq2026 assez fort mais écoutez je pense que c'est aussi encore une fois lié à moi, à ce que j'ai envie de vous partager aujourd'hui. Donc j'espère que ça vous plaira mais en tout cas je suis alignée moi avec ce que j'ai envie de vous partager aujourd'hui et notamment je pense que c'est indispensable aujourd'hui d'avoir conscience de son corps et de son état d'être. Bien sûr que c'est important de se poser les questions qu'on s'est dit plus haut, mais c'est aussi important de se poser et de se dire « Et dans mon corps, comment je me sens ? » Et vous allez voir, il suffit de pas grand-chose pour savoir que votre corps vous parle. Moi je sais que j'essaie, en tout cas tous les matins, le plus de matin possible en tout cas, de me poser ne serait-ce que 3, 4, 5 minutes et demander à mon corps « Ok, comment tu te sens ? » et « Qu'est-ce que t'as besoin ? » et vous allez voir si vous laissez votre mental de côté, il y a tout de suite un mot qui va sortir. Demandez-vous, posez-vous là et demandez à votre corps : "Qu'est ce que tu as besoin ? " Et il va répondre quelque chose. Ça va peut être du repos, ça va peut être de la joie, moi par exemple actuellement j'ai eu de boire donc je prendrais le temps après juste cet épisode d'aller prendre un verre d'eau. Mais c'est vrai que C'est important de se poser, notre corps nous parle, notre corps peut nous donner des éléments qui font qu'on peut se reconnecter aussi à certains besoins, à une certaine conscience et surtout au moment présent pour se réaligner. Si votre corps... et je ne vais pas m'étendre sur ce sujet-là parce que ça reste un sujet qui est assez vague et que j'avoue ne pas savoir encore trop comment l'aborder ici parce que pourtant ça fait quand même bien partie de mon quotidien mais c'est quand même des sujets encore qui sont très controversés donc... je vois là je vais toujours avec parcimonie mais quand votre corps quand je dis qu'ils vous parlent c'est aussi par ces mots m a u x et donc quand vous avez mal quelque part malin genou mal au dos mal à la tête des problèmes de thyroïde des problèmes de tension etc votre corps cherche à vous donner des messages à ce moment là et c'est important aussi de les entendre il existe plein de livres pour pour que pour qu'ils soient déjà mieux expliqués que ce que je peux le faire, parce que c'est des gens qui ont pleinement étudié le sujet. Mais notamment, je pense à Lise Bourbeau, qui est quelqu'un qui est extrêmement intelligente et qui a extrêmement bien étudié le corps et l'état d'être du corps et surtout en quoi notre corps peut nous parler. Et donc notamment, elle a écrit déjà toute une bibliothèque sur les mots M-A-U-X et quelle est leur signification. C'est un peu un dictionnaire... de tous les mots et c'est vrai que c'est chouette moi j'aime des fois quand j'ai mal quelque part de pouvoir me référer à ce livre là et puis elle a écrit des livres sur écoute ton corps il y a le 1 et le 2 et c'est vrai que c'est assez bluffant après il y a aussi plein de vidéos sur ce sujet là qu'elle a fait donc voilà je vous invite à regarder si ça vous intéresse mais c'est vrai que c'est hyper important de prendre conscience aussi de son corps, de son état d'être et de comment il peut vous parler dans l'instant présent, parce que tout ça va vous permettre de vous reconnecter aussi à cet instant présent. Et du coup, de ne pas être toujours dans ce sablier de la vie, à vouloir regarder en arrière et se dire bah tiens, machin. Non, se reconnecter à soi, à son profond, à ce qui est actuellement, nous permet aussi dans un avenir d'être plus alignés, d'être plus en harmonie. En fait, se voir vraiment, c'est vraiment oser se reconnaître. Et encore une fois je le redis mais c'est pas toujours confortable, c'est vrai. Moi je me souviens quand j'ai découvert tout ça et notamment quand j'ai découvert que mon corps pouvait me parler, c'était absolument pas confortable. J'avais en plus des problèmes de thyroïde, j'en ai déjà parlé un petit peu sur le podcast mais du coup je savais que j'avais un problème au fond de moi, je savais qu'il y avait quelque chose à résoudre Mais entre le savoir et aller à l'intérieur de soi, aller comprendre ce qui se passait, etc., c'est deux choses différentes, mais qui sont indispensables pour être plus aligné avec soi-même, être sur un chemin qui est plus sain, qui est plus joyeux, qui est plus juste. Donc voilà, je vous invite vraiment à faire ce chemin-là, même si là vous êtes peut-être dans une phase où vous vous dites « Ah, c'est pas confortable » , Oui, c'est vrai que ce n'est peut-être pas confortable sur le moment, mais je peux vous assurer que ça le sera bien plus quand vous serez vraiment alignés. Parce que souvent, quand son corps nous parle ou qu'il peut y avoir aussi des angoisses, du stress, etc., c'est beaucoup plus inconfortable que de travailler sur soi, d'apprendre à mieux se connaître, de guérir certaines blessures et certains traumas parfois. Et du coup, d'être plus alignée avec soi et de pouvoir se regarder chaque matin et se dire ok waouh, j'apprécie et j'aime la version de moi que je suis actuellement. J'avais aussi envie de vous partager quelque chose d'assez perso et d'assez perso que j'ai pu vivre, que je peux voir aussi et qui me semble aujourd'hui important d'en parler, c'est... C'est notre rapport au téléphone, notre rapport au réseau, notre besoin constant d'être occupé. Je l'ai été beaucoup, j'ai été un peu addict au téléphone. D'ailleurs je le disais, je ne pouvais pas m'endormir sans mon téléphone à côté. Fallait toujours que j'aille au moins une à deux heures par jour minimum. Qu'est-ce que je dis ? Deux à trois heures par jour sur les réseaux, etc. Et si je ne le faisais pas, je sentais que je n'étais pas bien. que j'avais un manque qui s'était créé chez moi. Et en plus, je me revois me dire « Oui, mais ça me détend. Oui, mais ça me fait du bien, etc. » Alors oui, c'est vrai qu'il y a une part de soi qui est peut-être détendue, mais il y a quand même beaucoup une part de soi qui inconsciemment fait qu'on ne se voit pas à ce moment-là. On n'apprend pas à mieux se connaître. On ne s'interroge pas sur le besoin de son corps. son état d'être actuel, etc. Et donc du coup en voulant être toujours occupée, on n'est plus avec soi-même. Et du coup moi en tout cas quand j'étais dans ces phases là, ça m'empêchait de me voir et c'était des phases où j'étais beaucoup plus stressée, beaucoup plus anxieuse en plus étant quelqu'un qui est une vraie éponge et du coup je prenais encore plus de choses sur les épaules qui ne m'appartenaient pas Bref, j'étais pas dans un état d'être de paix intérieure. Et pourtant, mon cerveau m'indiquait que c'était quelque chose qui me faisait du bien, donc c'était un peu paradoxal. Peut-être que vous allez vous reconnaître quand je dis ça. Et c'est vrai que petit à petit, j'ai essayé de baisser ce temps sur les réseaux pour faire autre chose. C'est là notamment où j'ai pris le temps de déjà tout d'abord lire, parce que mine de rien, lire... ça te permet de ralentir, de poser ton cerveau, de créer tout un univers autour d'une histoire et donc ça c'est chouette. Et puis petit à petit j'ai appris aussi à me poser, à écrire, à prendre le temps. Dans l'épisode qui sortira la fois d'après je vous partagerai un petit peu plus sur comment se reconnecter au moment présent avec vraiment des astuces et des tips etc mais en tout cas... Là dans cet exemple, ça a été vraiment un moment aussi où j'ai pu reprendre des choses que j'aimais vraiment. Apprendre à passer du temps seule avec moi-même et apprécier ce temps là. Et du coup en me questionnant sur qu'est-ce que j'aimais finalement faire toute seule, c'est là où j'ai pu vraiment retrouver ma créativité que j'avais un peu perdue ces dernières années. Et du coup, j'ai repris notamment le scrapbooking, la peinture, des choses très créatives qui me manquaient mais dont je n'étais pas consciente. Vous voyez ce que je veux dire ? Ce truc où tu n'en as pas conscience mais quand tu le fais, ça te fait tellement du bien, ça te fait tellement grandir, ça te fait tellement passer un temps hyper important. Et je vois notamment le scrapbooking par exemple, c'est... D'une, ça fait travailler ma créativité, mais de deux, ça me permet de poser des mots sur des moments de vie qui ont été importants, que j'ai passés et qui sont précieux. Mais tout en ayant ce regard de... Je regarde un peu en arrière et je prends le positif ou je note l'apprentissage que j'ai eu à ce moment-là et je le garde. Et puis ensuite, je me reconnecte moi à mon moment présent et je me dis, ok, il y a eu ça qui s'est passé. Bon ben toi, quelle personne tu es aujourd'hui ? Qu'est-ce que tu en as ? ressorti, comment tu as grandi tout ça, etc. Donc j'essaie de le faire le plus souvent possible. Ça prend du temps, évidemment que ça prend du temps de se recentrer, de s'écouter, de se regarder pleinement et d'être alignée avec soi. C'est un chemin qui est long et c'est un chemin que moi je continue d'avoir au quotidien. Mais c'est vrai que c'est quand même un chemin dans lequel... Waouh ! Mais qu'est-ce qu'on n'est plus épanoui ? Qu'est-ce qu'on n'est plus aligné avec nous-mêmes ? Qu'est-ce qu'on est mieux ? Et je dis pas que je vais plus du tout sur les réseaux parce que si, j'aime y aller. mais je me sens plus du tout addict comme je pouvais l'être avant. J'aime y aller, c'est vrai, j'aime continuer d'y aller mais voilà 20 minutes par jour, 30 minutes et puis voilà parce qu'après j'aime très vite faire des choses qui me plaisent moi, des choses qui me recentrent avec moi-même et voilà c'est ce que j'aime. Donc écoutez si ça vous parle, eh ben j'en suis ravie, en tout cas j'avais envie de vous partager ça aujourd'hui. Ce que vous pouvez vous dire, parce que le titre de l'épisode c'est le sablier de la vie, ce qu'on peut se dire c'est que le sablier il revient pas en arrière, que chaque grain a sa place au moment T et chaque moment est juste. Donc l'endroit exact où tu dois être, où tu m'entends, toi qui m'entends, ben c'est ce moment présent là et comment tu peux en faire un moment qui soit chouette et qui soit là pour toi ? Je te souhaite en tout cas une belle continuation. Sache que tu es à ta juste place, tu es exactement là où tu peux te rencontrer et puis on se retrouve dans un prochain épisode où cette fois on va plutôt essayer de parler du moment présent et puis comment on peut se reconnecter avec ce moment présent. Je te souhaite une belle journée. A bientôt !
