Speaker #0Bienvenue, vous écoutez Soulguide, un podcast pensé pour vous accompagner dans tous les domaines de votre vie. Amour, amitié, couple, travail, passion, famille et bien plus encore. Soulguide est né d'un profond désir, aider des millions de femmes et d'hommes à trouver la paix intérieure et l'apaisement. Je le fais chaque jour pour les personnes que j'aime et aujourd'hui j'ai envie de le faire pour vous. A l'occasion du lancement, le 1er décembre 2025, on retrouvait un nouvel épisode chaque jour pendant 21 jours. Belle écoute ! Bonjour, vous écoutez Soulguide et je suis ravie de vous accueillir dans ce deuxième épisode de l'amour de soi, c'est la base de tout. C'est là où on va atterrir, c'est là où la vie va nous emmener, c'est là ce qui nous guide, etc. Partie 1, on va comprendre ce qu'est vraiment l'amour de soi. En fait, l'amour de soi, si moi je devais donner une définition, c'est justement accepter. radicalement, et j'insiste sur le mot radicalement, qui l'on est, même lorsque c'est inconfortable. Compris, c'est que je ne m'aimais pas autant que je le croyais, que j'avais confiance en moi, j'avais pas mal d'estime, mais je ne m'aimais pas profondément au sens d'amour. Pourquoi je dis ça ? C'est parce qu'en fait, à chaque fois qu'il y avait quelque chose qui se passait dans ma vie, qui n'était pas à la hauteur de mes expectations, de mes attentes, je remettais toujours tout en cause. Je remettais en cause ma personnalité. Je remets en cause mon entourage, je remets en cause mes décisions, je remets en cause tout. Après, ça fait partie de ma manière de penser. Moi, j'utilise énormément le doute pour avancer. Mais quand on commence à investir son monde intérieur, il faut comprendre le concept d'ego. Parce que si on ne met pas un mot sur qu'est-ce que l'ego, on ne peut pas ne pas s'empêcher. Alors l'ego, c'est quoi ? L'ego, ce n'est pas au sens « je suis égoïste, je pense qu'à moi, la la li la la la » . Il y a plein de vidéos qui disent « soyez égoïste, soyez ci, soyez ça » . L'ego, c'est, en fait, il faut le voir, au sens de ce que Lis Bourbeau, en fait, nomme l'ego. L'ego, c'est une création humaine qui existe dans notre tête et qui, justement, se nourrit de nos peurs, se nourrit de nos blessures et nous fait croire que c'est comme ça qu'on nous aime. Donc, alors, là, pour le coup, je vais être hyper sérieuse parce que c'est hyper compliqué ce que je vais dire. Il faut voir son monde intérieur comme un tripartite. Il y a l'ego. Il y a l'enfant intérieur, donc là je rentre dans un truc hyper deep, et il y a l'adulte que vous êtes ou que vous êtes en train de construire. L'enfant intérieur, c'est vous. En fait, quand vous étiez petit, entre 0 et 8 ans, ça dépend là où vous étiez, on va dire, en pleine non-conscience. Ce qui est en fait votre personnalité pure de base, votre essence, on peut l'appeler ça comme une essence. Quand on est petit, il y a plein de choses qui se passent dans notre vie, on peut avoir des difficultés familiales, on peut avoir des problèmes avec ses parents. On peut avoir vécu des drames, etc. Pour surmonter certaines choses qui se passent dans notre vie, l'être humain a créé ce qu'on appelle un égo. L'égo, il est là pour, de base, nous protéger. Nous protéger face à un danger, nous protéger face à quelqu'un qui nous veut du mal. Et en fait, c'est une sorte d'adrénaline, de colère ou parfois même de peur qui va nous permettre de sortir de certaines situations ou nous protéger. Vous voyez, des fois, quand on fait des blocages émotionnels, ... Des fois où on se dit, c'est marrant, je ne pensais pas que j'étais aussi fort. Basically, ça, c'est votre ego qui vous parle. C'est que votre ego a fait une partie de son chemin et vous a aidé sur ça. Donc l'ego, ce n'est pas quelqu'un qui est... Il faut le voir comme une entité en vous. C'est pour ça que je dis quelqu'un. Ce n'est pas quelqu'un qui est là pour vous faire du mal. C'est quelqu'un qui veut du bien, il veut vous protéger. Peu à mesure, il va prendre beaucoup trop de place. Et en fait, vous pouvez créer une vie... rempli d'ego. Troisième partie, c'est en fait votre adulte. Donc l'adulte, c'est on va dire ce que vous êtes à peu près devenu aujourd'hui. Donc ça dépend quel âge vous avez, si vous avez entre 25 et 30 ans c'est clairement ça. Si vous êtes avant 25 ans, vous êtes en train de le construire et de le consolider. C'est la personne qui aujourd'hui est assez forte pour gérer une mauvaise nouvelle. C'est la personne qui aujourd'hui est assez forte pour gérer une autre personne. Donc ça peut être un enfant, C'est une personne qui est capable, quand il y a un problème, de ne pas s'anesthésier, de ne pas se paralyser en mode « wow, wow, qu'est-ce que je fais ? » En fait, c'est une personne qui est capable, qui est dans le doux, mais qui est aussi dans l'amour. En nous, il y a trois entités qui se bousculent. Donc, je répète, il y a l'enfant intérieur, donc ce baby-nous, ce baby-nous qui, en fait, a parfois manqué d'amour quand il était petit, n'a pas été respecté, n'a pas été entendu, a des traumas sur lesquels, en fait, il faut être care. Il y a l'ego. qui est entre les deux. Et enfin, il y a votre version adulte, qui à peu près se consolide entre 25 et 26 ans. Qu'est-ce qui se passe ? Quand vous faites des décisions qui ne vous correspondent pas, ce qui se passe quand vous vivez une vie qui n'est pas alignée, c'est que votre égo... il va se manifester tout le temps, se manifester au travers de votre enfant. Alors là, je vais carrément me repositionner sur mon siège, tellement c'est hyper compliqué ce que je suis en train de vous dire. C'est que, en gros, dans l'amour de soi, ce qu'on entend par accepter qui on est de manière inconditionnelle et radicale, c'est en fait de voir cet enfant antérieur qui était en nous et de l'accepter. Quand on était petit, on était rempli d'amour, on était quelqu'un de pur. d'essence, on n'avait pas tous ces concepts et ces constructions sociales qui étaient autour de nous et on existait comme on pouvait en fait. Et en fonction de où on a été éduqué, enfin par différentes formes d'éducation, on a reçu différentes dogmes, différentes règles à respecter. Les parents, surtout les anciennes générations malheureusement, n'ont pas une connaissance profonde sur le développement personnel pour en fait comprendre les besoins émotionnels d'un enfant. Donc en fait, nos besoins émotionnels ont été, dans la plupart des cas, même dans la famille la plus saine et la plus healthy possible, n'ont pas été vraiment respectés. Et qu'est-ce que je veux dire par n'ont pas été vraiment respectés ? C'est que des fois, on nous a demandé de grandir trop vite, des fois, on nous a demandé d'être plus compassion, des fois, en fait, on n'a pas été là pour nous, on a manqué de plein de choses. Et en fait, ces choses-là, on ne le sait pas. C'est la vie au fur et à mesure qu'on va vivre. En général, quand la conscience à peu près se développe totalement entre 16 ans et 18 ans, quand en fait on va avoir des choses qui se passent dans nos têtes, qu'on va commencer à réfléchir, etc. Et c'est là qu'on va voir que, ah oui, effectivement, il y a des choses qui nous ont manqué quand on était petit. Quand on va comparer les différents modèles avec les différents parents, en fait, on va prendre conscience que chez certains parents, c'était normal de faire ci, mais en fait, chez mes parents, ce n'était pas normal, etc. Et donc en fait, cet enfant qui est en vous, c'est un enfant qui est en manque de sécurité. C'est un enfant qui est en manque d'acceptation. C'est un enfant qui n'a pas eu l'autorisation d'être qui il est. C'est un enfant qui n'a pas pu être rassuré. Et c'est votre rôle en tant qu'adulte, quand vous avez entre 23, 24, 25, de commencer à le sécuriser et de l'apprendre. Et ça, c'est grâce à quoi ? Dans les trois parties que je vous ai dites, donc l'ego, l'enfant intérieur... et votre personnalité adulte, c'est grâce à votre être adulte. L'amour de soi, c'est comprendre ces tripartites. Je vous répète, l'enfant intérieur, l'ego et l'être adulte. Quand on comprend ces trois entités-là, il faut tout analyser par ces trois entités. Chaque acte que vous percevez, parfois comme un manque d'amour de vous, que vous vous retrouvez à chialer pour une situation, qu'il y a quelque chose qui ne va pas, il faut toujours l'analyser par ces trois prismes. Vous vivez une rupture. C'est une rupture qui était, on va dire, prévisible. Je ne parle pas d'une rupture qu'on ne voit pas, etc. Une rupture prévisible, la personne que vous aimez vous a quitté, ou alors vous quittez la personne que vous aimez parce que la situation n'est plus possible, etc. Donc là, il y a trois entités qui vont intervenir. Première entité, c'est votre enfant intérieur, qui va pleurer et emmagasiner un énorme mal-être qui va le sortir. Ce mal-être-là, c'est à vous de le gérer. Le process normal, c'est quoi ? C'est d'accueillir ces émotions-là, tout au début. Encore, faut-il savoir les détecter. Donc, laisser les émotions parler et à un moment donné, en fait, passer à l'action. L'adulte est censé vous nourrir cet enfant et le rassurer. Donc, en fait, oh là là, je suis qu'une merde, mais personne ne va aimer, je ne vais jamais retrouver ci, je ne vais jamais retrouver quelqu'un qui va autant m'aimer. Elle était ou il était parfait pour moi. etc. L'adulte, en vous, est censé répondre ça. Alors, c'est vrai que dans un premier temps, tu pourrais penser comme si. Mais je pense que tu oublies toutes les fois où tu t'es sentie mal à cause de cette personne. Toutes les fois où tu t'es sentie inférieure. Toutes les fois où tu n'as pas pu vraiment t'exprimer. Si la personne était vraiment faite pour toi, vous seriez forcément encore ensemble. Tu n'as pas fait de fautes cruciales vers la rupture. Si la rupture est arrivée, C'est parce que, en fait, c'était ta seule porte de sortie. pour t'aimer. Vous voyez la différence ? Quand je parle avec ma voix d'adulte, et quand je parle avec mes trois voix, égo, enfant et voix d'adulte, c'est qu'en fait, on a vraiment des fois des positions avec lesquelles il faut se parler. Et en gros, on est censé en fait répéter cet exercice tout le temps, tout le temps, tout le temps. Au début, on est censé accueillir cette émotion de tristesse, donc écrire dessus. Après ça, on est censé poser des mots d'adulte, poser des mots sécurisants. Quand je dis adulte, je parle de sécurité. Le fait de se sentir safe avec soi-même. T'es là, t'es comme dans un cocon avec toi. Le but, c'est d'arriver toujours à ce point-là. Et ça, ça se construit au fur et à mesure des expériences. Ça peut être au travers d'une rupture, ça peut être au travers d'un licenciement, ça peut être au travers d'une rupture amicale, on s'en fout. En fait, la vie, elle va toujours te donner des épreuves pour reconnecter avec toi-même. Te dire, en fait, là, tu cherchais chez quelqu'un d'autre, ou dans cette situation, quelque chose. que tu étais capable de te donner toi. Quelque chose que c'était à toi de te donner. Et en fait, la vie, elle va toujours faire ça. Toujours te ramener vers toi. Toujours te dire, là, tu as mis trop d'énergie en extérieur. Reprends cette énergie-là et réinvestis-la vers l'intérieur. Et réinvestir son énergie dans son monde interne, c'est ce qu'on appelle l'amour de soi. La globalité de ce que c'est l'amour de soi. Donc, si je reviens. Donc là, c'est ce qui est censé toujours se passer. dans un an. cerveau à peu près, émotionnel de quelqu'un d'à peu près équilibré. Mais en fait, il y a quoi ? Il y a l'ego. Il y a l'ego qui est toujours présent. Parce qu'il va te dire quoi ? Non mais attends, va regarder quand même son Instagram pour voir s'il n'y a pas quelqu'un d'autre. Elle ne devait pas aller en vacances après ? Putain, je suis sûre qu'elle m'a quittée juste pour faire la chouin. Et tout ça, c'est toutes des pensées que vous avez. En fait, ce n'est pas vous qui les avez, c'est votre ego. et c'est là où en fait il faut savoir le détecter. Comment savoir si ton égo te parle ou ton égo ne te parle pas ? C'est se demander, est-ce qu'elle me touche ? Dans le sens, est-ce que j'arrive à savoir d'où elle vient ? Est-ce que j'arrive à voir qu'elle se nourrit d'une chaleur en moi, dans mon cœur ? Est-ce que, quand je dis cette phrase-là, je me reconnais ? Et donc en fait, quand vous dites des phrases un peu méchantes envers vous-même ou envers des situations que vous avez vécues, n'hésitez pas à les écrire. Quand vous allez les écrire, posez le truc. revenez sur cette situation-là et relisez les phrases. « Wow, putain, je me suis un peu emballée. » « Wow, putain, j'ai parlé trop vite. » « Effectivement, ce n'est pas forcément quelque chose qui me correspond, etc. » Pourquoi ? C'est votre égo. Après, vous avez d'autres manières de le détecter. Des fois, vous pensez énormément. L'overthinking. Toutes les meufs font ça, il y a certains gars aussi qui le font. L'overthinking, c'est une manifestation de votre égo. C'est-à-dire qu'il vous met en ébullition totale sur votre cerveau. En fait, il vous épuise. Quand vous avez une barre dans la tête, quand vous êtes fatigué, quand vous baillez hyper souvent alors que vous n'avez pas vraiment fait une journée encore très fatigante, votre ego était là. Quand vous rentrez très facilement en conflit, quand quelqu'un vous dit une phrase et que d'un coup, en fait, vous vous emportez. C'est qu'on a réactivé votre ego sans le savoir. Et en fait, l'ego, il est toujours, toujours, toujours présent. Comprendre qu'il existe, et quand on comprend qu'il existe, il faut savoir lui parler. Donc en fait, le personnifier, lui dire Bon bah, donc c'est ce que disait Elise Bourbeau, c'est lui donner un nom, lui appeler Jacqueline, Kevin, on s'en fout. Bon Jacqueline, franchement, merci. Vraiment merci de vouloir me défendre face à cette situation. Je sais que t'as l'impression que cette meuf est en train de me manquer de respect, mais la vérité c'est que je pense que si elle me manque de respect, moi aussi je me manque de respect aussi. Donc j'ai envie de m'aligner avec moi-même, de gérer cette situation par moi-même. Merci de vouloir me protéger, merci d'être cette personne-là qui care toujours sur moi. Mais je suis adulte maintenant, je suis capable de le faire pour moi. Je ne suis plus cet enfant que j'étais avant. Donc tu peux te reposer et merci. Et en fait, à force de répéter ça tout le temps, quand vous avez des manifestations, des impulsions d'ego, c'est ça qui va vous permettre de vous reconnecter réellement vers votre enfant intérieur. Parce que dans la tripartite que je vous disais, donc l'enfant intérieur, l'ego et donc votre adulte, L'ego, il fera toujours barrière. Il fera toujours barrière tant que vous ne saurez pas lui parler, tant que vous ne lui donnez pas de l'amour pour qu'il puisse vous donner accès à votre enfant. J'étais à peu près finie, on va dire, dans ma construction de moi adulte. J'ai eu, généralement, une vision mentale de moi bébé, une ombre qui était devant. Cette ombre mentale qui était mon ego s'est mise sur le côté et mon enfant à moi intérieur. est venu courir vers moi. Et on s'est fait un énorme câlin, en mode, tu m'as manqué. L'amour de soi, ça commence par ça. Ça commence par en fait reconnaître qu'on a un enfant intérieur qui a été maltraité. C'est construire l'adulte. et le parent qui aurait dû le protéger. Et c'est vous, en fait. Et c'est reconnaître ce que c'est l'ego pour, en fait, pouvoir accéder à cet enfant, le rassurer et le conduire vers la vie qu'il a envie de réaliser. Bon, je pense que j'ai assez parlé. N'hésitez pas à me faire des retours sur Instagram si vous avez des petits messages, si vous voulez me lasser des bocaux. Je suis disponible par DM sur Instagram, donc soulguide-8byrim, donc rim et ym. Et je vous retrouve demain pour un nouvel épisode qui va parler de l'art de faire des choix.
