Speaker #0Bienvenue sur Spark Mindset Podcast, un espace pour nourrir votre corps, apaiser votre esprit et élever vos vibrations. Je suis Pauline, fondatrice de l'application mobile Spark Mindset. Ici, on parle d'alimentation selon les enseignements de Medical Medium, de conscience, de subconscient et de liberté intérieure. Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet essentiel et souvent sous-estimé, la puissance de la visualisation. On ne mesure pas toujours à quel point nos pensées, nos images mentales et nos émotions façonnent notre vie. Il existe un aspect invisible à tout cela, l'énergie. Et cette énergie, qu'on le veuille ou non, influence profondément notre corps nos choix, notre santé et notre chemin de vie. Lorsque vous commencez à comprendre que votre énergie est créatrice, que chaque pensée et chaque image que vous entretenez émet une fréquence, alors vous réalisez que mettre du positif dans cette énergie change absolument tout. Cela élève votre vibration, amplifie votre confiance. et vous propulse vers la direction que vous souhaitez vraiment prendre. Visualiser, ce n'est pas simplement rêver. C'est utiliser le pouvoir de votre esprit pour redéfinir votre réalité intérieure et par extension, votre réalité extérieure. C'est reprendre le contrôle sur la façon dont vous ressentez, pensez et agissez. A la fin de cet épisode, je vous proposerai deux petits exercices que vous pourrez faire dans le calme après l'écoute ou quand vous le souhaitez pour ressentir concrètement une transformation intérieure, une vibration différente qui va vous redonner plus de confiance, de conviction et d'ancrage. Commençons par comprendre ce qu'est la visualisation. Visualiser, c'est donner une direction précise à votre cerveau. C'est créer à l'intérieur de vous une image claire de ce que vous voulez vivre, ressentir ou devenir. Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu'il vit réellement et ce qu'il imagine intensément. Autrement dit, chaque fois que vous visualisez une situation, positive que vous vous voyez réussir, guérir ou simplement être en paix, votre cerveau active les mêmes zones neuronales que si vous le viviez vraiment. C'est un peu comme un entraînement invisible. Vous préparez votre corps et votre esprit à ressentir la réussite avant même qu'elle n'existe dans la réalité. Et cette anticipation positive modifie votre chimie intérieure, votre posture mentale, votre perception et votre confiance. La visualisation agit sur votre énergie et votre mental. Elle vous permet de passer d'un état de peur, de stress ou de doute à un état d'ouverture et de fluidité. En pratiquant régulièrement, vous allez remarquer que votre mental devient plus clair, que vos émotions sont plus stables et que votre attitude intérieure s'ajuste naturellement à la version de vous que vous visualisez. Ce n'est pas de la magie, c'est de la neuroplasticité, de la physiologie et surtout une connexion consciente à l'énergie. Car en réalité, chaque visualisation que vous faites vous entraîne à créer du positif et à rééduquer votre cerveau à croire que c'est possible. Alors le premier exercice, augmentez sa confiance en soi par la visualisation. Vous pouvez le faire tranquillement après cet épisode ou à un autre moment. Soyez dans le calme. Installez-vous confortablement, respirez profondément, relâchez les tensions. Fermez les yeux et imaginez une énergie de confiance. Cette énergie est lumineuse, stable, solide, puissante. Vous pouvez penser à une personne que vous admirez pour sa sérénité, son assurance, sa force tranquille, sa confiance en elle. Ressentez simplement cette énergie de confiance que vous voyez à travers l'autre. ressentez-la en vous et autour de vous. Ensuite, imaginez que cette énergie pénètre à l'intérieur de vous, que vous incarnez cette énergie, qu'elle circule dans tout votre corps, que cette énergie est en vous et autour de vous. Vous pouvez la visualiser comme une lumière chaude, dorée. qui remplit votre poitrine, votre ventre, vos mains. Vous pouvez l'imaginer comme bon vous semble. Ressentez la différence dans votre posture, dans votre respiration, dans votre mental en faisant cet exercice. Cette énergie, vous pouvez la réactiver à tout moment dans votre journée, avant un rendez-vous, une décision, une discussion. ou simplement quand vous sentez que le doute revient. C'est un exercice très utile si vous voulez avoir le courage de changer quelque chose dans votre vie. Votre alimentation, vos habitudes, votre rapport à vous-même, plus vous le pratiquez, plus la confiance devient un état naturel. Le deuxième exercice que je vous propose, c'est la visualisation du futur et de la guidance. Quand vous vous sentez dans une situation bloquée, perdue ou indécis, faites cet exercice. Vous vous installez dans un lieu calme, vous prenez un temps pour vous et fermez les yeux. Vous visualisez dans dix ans. Vous imaginez cette version de vous-même, lumineuse, posée, alignée, qui a atteint ses objectifs, qui a compris les leçons et dépassé les obstacles. Vous observez et ressentez cette version de vous. Vous observez sa paix intérieure, son équilibre, sa sérénité et tout ce que vous aimeriez ressentir. Cette version future sait comment vous y êtes arrivé. Et vous pouvez lui poser les questions que vous souhaitez. Comment ai-je fait ? Qu'est-ce que j'ai compris ? Qu'est-ce que j'ai transformé pour en arriver là ? Comment aller au-delà de mes blocages ? Posez toutes les questions nécessaires à vous aider. C'est la version de votre futur qui connaît les réponses. et laissez les réponses venir naturellement. Elles ne viendront peut-être pas sous forme de mots, mais sous forme d'images, d'intuitions, de sensations. Vous pouvez utiliser cette visualisation pour toutes les situations de blocage, pour retrouver la motivation quand vous doutez, pour recevoir une guidance intérieure, pour reconnecter la version la plus sage et confiante de vous-même, et pour enlever des blocages dans une situation et pour atteindre votre objectif. La visualisation est un entraînement intérieur, c'est un muscle mental. Et comme tout muscle, plus vous le sollicitez, plus il se renforce. Faire de la visualisation, ce n'est pas perdre du temps, c'est investir dans votre équilibre mental, émotionnel et énergétique. C'est apprendre à orienter votre conscience vers le meilleur et à créer une réalité intérieure qui soutient vos choix, vos rêves et votre évolution. J'en ai déjà parlé, comme vous le savez, bientôt dans mon application mobile Spark Mindset, vous pouvez retrouver des visualisations guidées et des méditations qui vont être disponibles très prochainement. pour vous accompagner dans ce travail intérieur à votre rythme. Elles vous aideront à cultiver la confiance, la clarté et la paix jour après jour et de dessiner votre avenir selon votre propre choix, selon votre libre arbitre. Merci d'avoir écouté Spark Mindset Podcast. Et pour aller plus loin, retrouvez dans le descriptif du podcast tous les liens et ressources utiles. Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains. Prenez soin de vous et à très bientôt. Bye bye.
