Pourquoi recommence-t-on des comportements dont on sait pourtant qu’ils ne nous font pas du bien ? Scroller sans fin, grignoter sous stress… et si ce n’était pas seulement une question de volonté ?

Dans ce 13ᵉ épisode de SUIS TA VOIX !, Fatim et Alaa s’attaquent à un sujet aussi intime qu’universel : les automatismes, les addictions et les mécanismes invisibles qui influencent nos comportements au quotidien. À travers leurs expériences personnelles et des éclairages scientifiques, elles explorent ce qui se joue réellement dans le cerveau : le rôle de la dopamine, le système de récompense, l’impact du stress et d’un environnement numérique et social conçu pour capter notre attention en permanence. L’épisode questionne aussi une dimension souvent oubliée : pourquoi ces comportements sont vécus, jugés et accompagnés différemment chez les femmes et chez les hommes.

Sans culpabiliser ni poser d’étiquettes, cet épisode propose de comprendre plutôt que juger, et ouvre des pistes concrètes pour faire face à ces automatismes, avec plus de douceur envers soi-même. Un épisode pour déconstruire les idées reçues, sortir du mythe du “manque de discipline”, et rappeler qu’apprendre à se comprendre est déjà une forme de reprise de pouvoir.

Les ressources et références citées dans l’épisode :

• Les dossiers de l’INSERM sur les mécanismes des addictions et le rôle de la dopamine

• Les ressources d’information médicale d’Ameli.fr sur les conduites addictives

• Les recommandations de la Haute Autorité de Santé sur l’accompagnement des addictions

• Les publications de Santé publique France sur la prévention et les facteurs environnementaux

• Les données de l’Observatoire Français des Drogues et des Tendances Addictives (OFDT)

• Les analyses de la CNIL sur la captation de l’attention dans les environnements numériques

• Lancé par les Ambassadrices de l’association BECOMTECH, Suis ta Voix ! est le 1er podcast collaboratif de filles et femmes engagées dans la tech, destiné à mettre en lumière leurs regards sur la société pour faire bouger les lignes.

Crédits :

Cet épisode est une production collective réalisée par les Ambassadrices BECOMTECH (Alaa Ouazbir, Fatim Ba, Nakia Haidara Traore et Mama Diaby) et l’équipe BECOMTECH (Andrea Miladinovic, Laurie Soares et Aurélie Doré).

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