Description
Si je devais tout recommencer à zéro avec les connaissances et la maturité que j'ai maintenant, comment m'y prendrais-je pour optimiser mon entraînement au maximum ?
On explore aujourd'hui comment développer un système d'entraînement efficace en partant de zéro, en insistant sur l'importance du développement de la force et en examinant quelles habitudes et épreuves conserver ou introduire. On démystifie les cycles de sèche et de prise de masse, et je partage pourquoi je pense qu'ils ne sont pas toujours la meilleure idée.
Vous découvrirez également pourquoi courir plus tôt et plus intelligemment, éviter le fameux « foutu pour foutu », et entraîner pour la performance plutôt que pour l'esthétique sont des clés du succès. On abordera l'importance de choisir les bons coachs, et de trouver un équilibre au niveau des prises de masse et cycles de sèche.
Finalement, on terminera sur une note philosophique : il est crucial de tomber amoureux du processus et non seulement de la destination. L'entraînement doit être vu comme un plaisir, quelque chose que vous pouvez maintenir toute votre vie.
Je vous invite à réfléchir à ces questions, à revoir vos systèmes actuels et peut-être à les ajuster pour un avenir plus performant.
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CHAPITRES :
00:00:00 - Introduction et thématique de l'épisode
00:00:30 - Revenir en arrière avec l'expérience et optimiser
00:08:00 - Lecture des réponses Instagram sur l'entraînement
00:12:00 - Importance de la force et de la musculation
00:15:00 - Courir de manière plus intelligente
00:20:00 - Importance de l'endurance et comment l'intégrer
00:23:00 - Éviter le foutu pour foutu en alimentation
00:27:00 - La diète pour la performance et non l'esthétique
00:30:00 - Importance de se fixer des objectifs réalistes
00:33:00 - Trouver du plaisir dans le processus d'entraînement
00:37:00 - Conclusion et appel à l'interaction sur les réseaux sociaux
📕 RESSOURCES
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