Aujourd'hui, je vous partage comment j'ai fait de la marche une partie intégrante de ma vie. Autrefois, marcher était une corvée pour moi, mais aujourd'hui, c'est devenu une activité essentielle qui contribue non seulement à ma santé physique, mais aussi à ma clarté mentale et à ma créativité. Cet épisode est une exploration de comment j'ai transformé la marche en un jeu, en quelque sorte, et je vous explique comment vous pouvez également en faire une habitude enrichissante.

📖 CHAPITRES

00:00:49 - Partenariats : Eneko Formation et Système Diète

00:07:35 - Rôle de la marche au quotidien : plus qu'une activité physique

00:10:31 - Stratégies pour intégrer la marche dans la vie quotidienne

00:18:27 - Bienfaits mentaux de la marche : méditation et créativité

00:20:15 - Santé physique et marche : dépenses caloriques et digestion

00:25:36 - Marcher pour une meilleure exposition au soleil

00:27:27 - Rendre la marche ludique : règles de jeu et objectifs hebdomadaires

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